[anonymous_derp]

https://www.bmj.com/content/369/bmj.m696

TL;DR: Prawie każda dieta - w odróżnieniu od jedzenia co tylko się chce, kiedy się chce - jest skutecznie odchudzająca, jeśli się do niej stosujesz. Porady dietetyczne są ogólnie nieskuteczne.

#nauka #zdrowie #odzywianie #otylosc #odchudzanie #nadwaga

[s.....e]

@anonymous_derp: weight loss w jakim czasie? Miesiąc?

[anonymous_derp]

@szwe: 6 miesięcy.

[s.....e]

@anonymous_derp: szału nie ma. Mediana 4.37kg na pół roku, jak komuś nie zależy i jako takie chudnięcie przy okazji to może i spoko, ale jak się ktoś zepnie trochę bardziej to ta mediana w miesiąc do zrobienie. Jak się ma nadwagę to już w ogóle, nawet się spinać nie trzeba mocno.

[anonymous_derp]

@szwe: Zgadza się. Diety są z reguły strasznie c-----e jeśli chodzi o tempo utraty masy, co widać też tutaj.

[piotr-antyn]

@anonymous_derp: któraś to keto lub zbliżona ?

[anonymous_derp]

@piotr-antyn: Atkins to LCHP, poza tym nic nie jest jakoś szczególnie ketogeniczne.