#odchudzanie Lepiej spalić podczas treningu 400 kcal i potem zjeść posiłek zawierający 450 kcal czy nie zjeść i nie ćwiczyć?
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@robert7454: nie zjeść i ćwiczyć.
Ze 117,1 na 103,0 od 2020.1.22 do 2020.3.27. Docelowa 80kg. Dobrze to robie?
#odchudzanie #chudnijzwykopem
#odchudzanie #chudnijzwykopem
@misiaczkiewicz: nieźle, nieźle, może nawet trochę za szybko :) Nie ma masz problemów z nadmiarem skóry? Ja od lutego ze 110 na 100, zero ćwiczenia tylko deficyt :)
@BooB: Zero problemów
Moj stary od okolo 2 lat mowi ze sie odchudza, a przez ostatnie miesiace nawet (zazwyczaj) nie w-------a na noc zarcia.
Ale chyba trzyma zapotrzebowanie kcal bo dalej wazy 100 a moze nawet wiecej.
Jak normalna osoba sie odchudza to ile masy ciala traci tygodniowo lub miesiecznie? Mam na mysli spokojne zdrowe tempo odchudzania.
#silownia #mikrokoksy #odchudzanie #fitness #pytaniedoeksperta
Ale chyba trzyma zapotrzebowanie kcal bo dalej wazy 100 a moze nawet wiecej.
Jak normalna osoba sie odchudza to ile masy ciala traci tygodniowo lub miesiecznie? Mam na mysli spokojne zdrowe tempo odchudzania.
#silownia #mikrokoksy #odchudzanie #fitness #pytaniedoeksperta
@ToTaKolorowa @malwinka1 niby tak ale nie do końca ,jeśli ma w k---e fatu to spokojnie może z niego w 1 miechu zejść nawet i 10-15kg (na początku pozbędzie się wody )
konto usunięte via Android
@Dziczek3000 no jak nie w-------a na noc to w dzień może i 9000 kcal jesc. Wazne zeby nie na noc. Tak to dziala #takbylo
Jak pozbyć się retencji wody? Jestem na #redukcja, zeszło jakieś 8 kg, a tu w ciągu 2 dni +2, dziś jak wstałem to cały w odgniatach, różowych plamach, itp. Jakiś sposób żeby się tego pozbyć?
#mikrokoksy #odchudzanie #mirkokoksy
#mikrokoksy #odchudzanie #mirkokoksy
@Kasahara: Dzięki za odpowiedź, kortyzol raczej odpada, odkąd ten koniec świata się zaczął to mam chyba najmniej stresogenne chwile w życiu ( ͡° ͜ʖ ͡°) Możliwe, że dzieje się tak bo za bardzo uciąłem kcal? Z nerkami nigdy problemu nie miałem
@chalvaman: obojetnie, byle ustalic jedną wartośc i się unormuje :) może być jak piszesz
Dlaczego waga stoi? Czy ważyć się codziennie?
Na te pytania postaram się odpowiedzieć w tym krótkim filmie. Mam nadzieję, że ci z Was, którzy się stresują - albo przestaną, albo będą się ważyć rzadziej. Skoki wagi to rzecz naturalna i nie ma się nią co przejmować. Liczy się trend. Nie przejmujcie się, byle do przodu!
https://youtu.be/NHh5IJafcGg
#odchudzanie #grubasfit #dietagrubasa #dieta #jedzzwykopem
Na te pytania postaram się odpowiedzieć w tym krótkim filmie. Mam nadzieję, że ci z Was, którzy się stresują - albo przestaną, albo będą się ważyć rzadziej. Skoki wagi to rzecz naturalna i nie ma się nią co przejmować. Liczy się trend. Nie przejmujcie się, byle do przodu!
https://youtu.be/NHh5IJafcGg
#odchudzanie #grubasfit #dietagrubasa #dieta #jedzzwykopem
@GrubasFit: ja sie waze codziennie, na redukcji systematycznie spada, lubie tez obserwowac ogromne skoki wagi po bardzo ciezkich treningach wytrzymalosciowych w stylu 5kg i wiecej w ciagu doby ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Stormweaver: u mnie największy dzienny spadek wagi to było zaledwie 1,8kg :)
W związku z koronką postanowiłem ćwiczyć na rowerku stacjonarnym, bo po bieganiu w terenie nie mogę chodzić, a na "normalny" rower za zimno :c
No i okazało się, że rowerek załadowany na strychu który tam stał, bo "na moje oko" był słabej jakości rzeczywiście się taki okazał bo po jednym intensywnym treningu jest r-------y xD (odpadł pedał).
W związku z tym, że kwarantanna potrwa pewnie do maja chce zainwestować w jakiś tani ale
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Kjedne: kup trenażer na tylne koło, koszt jakie 200zl za używany (może nawet taniej)
Mam takie głupie do tych co się odchudzli #odchudzanie :) czy czujecie się mniejsi w gabarytach, że jesteście bardziej kompaktowi? ;] #grubasy
@Kasahara: xD co!?
@Student_AWAS: borsuk ma braki siłowni, wybacz mu
Mirek GrubasFit założył sobie kanał na YouTube :) Jednak umieszczanie tych rzeczy na fejsie czy insta, nieco mija się z celem - tzn. ciężko o playlisty etc.
Teraz ważę ~160kg ale i tak mam sporo gorszą kondycję, sprawność, niż jak ważyłem 160kg te naście lat temu. Jednak lata ważenia 230kg swoje zrobiło i organizm zniszczyło w dużej mierze. Ale nie zamierzam się poddawać :)
https://www.youtube.com/watch?v=JSxglJTHhyQ - pierwszy film. Może powinienem zacząć od
Teraz ważę ~160kg ale i tak mam sporo gorszą kondycję, sprawność, niż jak ważyłem 160kg te naście lat temu. Jednak lata ważenia 230kg swoje zrobiło i organizm zniszczyło w dużej mierze. Ale nie zamierzam się poddawać :)
https://www.youtube.com/watch?v=JSxglJTHhyQ - pierwszy film. Może powinienem zacząć od
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@CalibraTeam: Nie zaczepiam, chciałem pomóc, to sam wyskoczyłeś z chamskim tekstem. Nienawidzę takiego zachowania, nie chcesz pomocy to dziękujesz, a nie zgrywasz cwaniaka, za takie zachowanie to możesz dostać po ryju, bo to skrajne chamstwo.
To jest p---------e to co piszesz. Schudłem 30kg na mojej zajebistej diecie x lat temu. Teraz muszę na nią wrócić bo mam do rzucenia 40kg. A następnym razem będziesz miał do zrzucenia 50kg i nadal
To jest p---------e to co piszesz. Schudłem 30kg na mojej zajebistej diecie x lat temu. Teraz muszę na nią wrócić bo mam do rzucenia 40kg. A następnym razem będziesz miał do zrzucenia 50kg i nadal
@Skogyr: jesteś skrajnie niebezpieczny skoro moja odpowiedź wywołała u ciebie niemal atak agresji (bicie po "ryju"). Wielce urażone panisko bo ośmieliłem się podać źródło tajemnej wiedzy wszystkich jemu podobnych ekspertów czyli internet :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@CalibraTeam: powodzenia
@blackpillW: dzięki, mam nadzieje, że w końcu coś mi się w życiu uda
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
https://www.youtube.com/watch?v=OB4DCdHNsgI
Warto posłuchać, raczej dla świeżaków, bardzo dobre podejście.
#keto #odchudzanie #dieta
Warto posłuchać, raczej dla świeżaków, bardzo dobre podejście.
#keto #odchudzanie #dieta
AMA - dietetyka. suplementacja, trening siłowy/kulturystyczny oraz fizjoterapia.
Z racji tego, że razem z @Poemat mamy mniej roboty ze względu na obostrzenia związane z panującym wirusem chcieliśmy Wam zaoferować odpowiedź na nurtujące Was pytania z naszych specjalizacji
Ja odpowiem na pytania związanie z żywieniem, suplementacją oraz programowaniem treningowym.
Z racji tego, że razem z @Poemat mamy mniej roboty ze względu na obostrzenia związane z panującym wirusem chcieliśmy Wam zaoferować odpowiedź na nurtujące Was pytania z naszych specjalizacji
Ja odpowiem na pytania związanie z żywieniem, suplementacją oraz programowaniem treningowym.
źródło: comment_1584381864HiZcCnaKqZqPn9YGLMFAt6.gif
Pobierz@Dymass:
Najprościej będzie kupić kilka kg WPC na zapas w obecnej sytuacji - na pewno też nam się oni nie zepsuje/nie zmarnuje. A tak klasyka - nabiał serki wiejskie, twarogi; warto się zainteresować rybami - bo z tego co widziałem dziś w sklepach to akurat nie cieszą się one taką podażą jak kurczak i są tańsze.
Najprościej będzie kupić kilka kg WPC na zapas w obecnej sytuacji - na pewno też nam się oni nie zepsuje/nie zmarnuje. A tak klasyka - nabiał serki wiejskie, twarogi; warto się zainteresować rybami - bo z tego co widziałem dziś w sklepach to akurat nie cieszą się one taką podażą jak kurczak i są tańsze.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Zdrowa przekąska - tortilla z awokado
Tym razem bardzo szybki przepis na zdrową przekąskę, kiedy odwiedzą nas znajomi. Przygotujemy ją w kilka chwil. Wystarczy dosłownie kilka składników...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Czarna herbata też odchudza!
Czarna herbata odchudza. Jest to informacja, na którą na pewno czekało wielu. Naukowcy udowodnili jest działanie. Sprawdź koniecznie.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Obecne czasy związane z #covid19 to idealny moment na kontynuowanie #redukcja ( ͡° ͜ʖ ͡°) Dużo czasu na gotowanie i ogólne zajęcie się sobą. Zważyłam się dzisiaj i ciekawi mnie jaki będzie progres 2 tygodnie po.
#dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #zdroweodzywianie
#dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie #zdroweodzywianie
Placuszki twarogowe! Serowe placuszki! Błyskawiczne placki! Jak zrobić...
Placki twarogowe z bananem Składniki: 30 dkg twarogu 1 budyń 1 jajko 1 banan tłuszcz do smażenia Jeżeli podobają się Państwu moje przepisy to proszę o łapkę ...
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@Laniakea
@Nskostek