@remigiusz_p: A takie pytanko, bo sam jestem na keto (jutro będą pełne 2 tygodnie) - liczyłeś BMR, deficyt kaloryczny i to sprawdzasz? Czy po prostu jesz na oko? Ja póki co lecę z wagą, bo ciężko mi trochę prowadzić tą dietę (a w tym właściwe proporcje makro, ile zjem kalorii itp - no ale z biegiem czasu raczej się nauczę ;) ). Jeśli tak - jaki masz deficyt, jeśli możnaPokaż całość

@remigiusz_p: Zabawne, bo sam też przyjąłem 2000 kcal i te same proporcje, chociaż tutaj mi się czasem zdarzy zjeść 70% fatu i 25% białka - myślę, że nie jest to aż tak wielki błąd, chociaż może się mylę :D Natomiast teraz mam jakieś 107,5 - podejrzewam, że zejdę do 107 do poniedziałku, więc jednak schodzę w dół, ale tempo mam słabsze :D