Dziś na orbitreku zrobiłem ponad 7 km dystansu i 865 kalorii

Od końca czerwca do dziś dzień schudłem 9 kg
Jestem zupełnie innym człowiekiem
Trzymam michę nawadniam się, daje 110% na treningach i czuje efekt że jest coraz lepiej.
Od czasów operacji w gimnazjum na prawe biodro znienawidziłem sport i ogólnie ruchPokaż całość

Słuchajcie tego. Mam 18 lat, otyłość, którą chcę zwalczyć i około 166 cm wzrostu. Zacząłem korzystać z #fitatu żeby liczyć sobie kalorie i być na deficycie. Ustawiłem sobie dzienne spożycie na 1900 kcal. Moi rodzice ostatnio stwierdzili, że to za dużo, bo 1900 kcal to jest normalne spożycie bez chudnięcia, po czym stwierdzili że powinienem jeść z 1400 xD
#kalorie #odchudzanie #dieta

Jak myślicie jak zejdę z waga z 82 do 76 przy 182cm, będzie widać różnicę na mordzie?

#odchudzanie #pytanie

Mirasy. Gruby byk 191 cm here. Zlecialem od połowy sierpnia 24 kilo. Ważyłem 164 kg. Dzisiaj jest 142. Na poczatku przyjmowalem okolo 2400 kcal i sporo biegalem. Od 2 tygodni przerzucilem sie na IF z okienkiem 18/6, 2 duze posiłki zupełnie mi wystarczają. Staram sie trzymac 1800/2000 kcal. Nic nie cwicze, co najwyzej spacery. Jednak chcialbym dodac sobie jakąś siłke. W dni treningowe moge podkrecic sobie do 2200-2300? Jestem amatorem, podoba miPokaż całość

Cześć,

Szukam rozwiązania na posiadanie zapasów jedzenia na dwa awaryjne dni - zamrożone obiady, gotowce z długim terminem, inne działające sposoby.

Chodzi o dzień w którym coś się zesralo i nie ma czasu na gotowanie, jest mega len, jakaś sytuacja awaryjna w której stoisz przed wyborem nie jem / kebs.

NajchętniejPokaż całość

Który słodzik bez kalorii smakuje wam najlepiej? Wydaje mi się że suklaroza jest najlepsza ale niestety trudno dostępna w Polsce
#dieta #mikrokoksy #odchudzanie

Sok marchwiowy – właściwości

Udowodniono naukowo, że marchewkowy sok wpływa ma działanie antynowotworowe. Regularnie pity sok z marchewki ma zbawienny wpływ na prawidłową pracę żołądka. Jedzenie marchewki jest także wskazane dla osób będących na diecie wątrobowej gdyż dzięki zawartych w niej składnikach łatwiej utrzymać w zdrowiu naszą wątrobę. Sok z marchewki poprawia wzrok (działanie witaminy B) a dzięki zawartemu w marchwi karotenie możemy upiększyć wygląd swojej cery oraz udoskonalić koloryt skóry.

dalejPokaż całość

Lecimy dalej, bo uzależniające (｡◕‿‿◕｡)
#chwalesie #odchudzajsiezwykopem #odchudzanie

Fajna ta kontrola zgłaszanych produktów na #fitatu. Taka nie za restrykcyjna ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°).

#odchudzanie #heheszki #chudnijzwykopem #dieta

Daily reminder

Tyjesz bo jesz nadmiar WĘGLOWODANÓW

Nie same kalorie a jakosc jedzenie się liczy - https://motywatordietetyczny.pl/2016/06/spalanie-tkanki-tluszczowej-nie-kalorie-a-dieta-bogato-odzywcza/#ftoc-heading-4

#dieta #odchudzanie #dietetyka #zdrowie #zdroweodzywianie #chudnijzwykopem

#odchudzanie #dieta #zagrubo2021 #gotujzwykopem

Czy zawsze duża utrata wagi (ale w normalnym tempie i normalnym, zdrowym żywieniem, bez żadnej przesady), wiąże się z obwisłą skórą? Np. schudnięcie 50 kg itd
#pytanie #odchudzanie

#anonimowemirkowyznania
Jak powalczyć z otyłością u rodzica 55+?
Wiem, wiem, mniej żreć i więcej ruchu.

Z jednej strony, na co dzień jest praca fizyczna i ciągły ruch, a z drugiej tv i podjadanie syfu przy okazji.
Tato miał chęć na rower stacjonarny, kupił i jak można się domyślić, stoi bardzo rzadko używany. Rower klasyczny jest używany, gdy jest ku temu jakiś powód, czyli jakiś większy wyjazd grupowy, a gdy go nie ma, toPokaż całość

Zna ktoś kanał Bartka Szemraja? Widzieliście, żeby kiedykolwiek powoływał się na jakieś konkretne badania naukowe? Jak dla mnie, to co mówi, to dietetyczne voodoo. "Węglowodany tuczą", "nie ważne ile jesz, a co jesz", "kaloria kalorii nie równa", "liczenie kalorii nie działa".

Wg tego typa powinienem tyć, a zamiast tego od pół roku konsekwentnie chudnę.

https://www.youtube.com/watch?v=qEtWIZ21g8U

#dieta #odchudzanie #chudnijzwykopem

Jakieś sposoby na przedawkowanie ksylitolu? #keto #odchudzanie

Przemiana podopiecznego - WRAK TEAM

Na tagu jestem znany raczej z kłótni z Intruderem, ale zajmuję się także prowadzeniem dietetyczno-treningowym które wychodzi mi nawet lepiej od tego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Postanowiłem co jakiś czas chwalić się przemianami swoich podopiecznych czy to pod kątem sylwetkowym, siłowym czy w innych dyscyplinach sportu. Oczywiście po to żeby podbudować sobie i tak już w------e ego ale także zachęcić do współpracy xD
Zaczęliśmy współpracę 4 miesiące temu, podopiecznyPokaż całość

Daily reminder dlaczego nie możesz schudnąć

BO ŻRESZ WĘGLOWODANY

Tak je 90% tych co nie mogą schudnąć płaku płaku. Ogladac filmik i zaczac mysleć.

DużoPokaż całość