Wszystko

Najnowsze

Archiwum

K.....k
K.....k
  • 0
Buła się ze mnie robi, wiec czas najwyższy zabrać sie na siebie. Jak ćwiczycie w domu? Używacie jakichś programów z yt czy tak po prostu, co fantazja podpowie. Myslalam o siłce, ale pewnie zaraz pozamykają, więc nie. #odchudzanie #schudnijzwykopem
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
4recki
4recki
  • 0
#rower a w zasadzie rower treningowy. Taki jest mój najlepszy patent na zrzucenie tkanki tłuszczowej. W dwa miesiące 6 kg poszło, teraz nastąpiła faza plateau pomimo tego, że treningi cały czas są tak samo intensywne.

Podczas każdego treningu jadę z prędkością 35-38 km/h z całkiem średnim obciążeniem. Pokonuje podczas treningu 40 km, czasem 50 km jak jest lepszy dzień.
Pytanie jest takie. Czy warto robić sobie jeden dzień w tygodniu
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....s
  • 4
@4recki: dystans i prędkość w tym przypadku nie ma zadnego znaczenia. Znaczenie ma tętno oraz czas i to jest bardziej miarodajne i coś mówiące.

jak pisze @4x80: kadencja ma tez znaczenie ale glownie dla zdrowia stawów - dla skuteczności redukcji żadnej. Bo to samo obciążenie mozesz osiągnąć z 90rpm jak i 50rpm. Z tym ze przy 50rpm stawy się zbuntują po czasie.

Znając intensywność(tętno) oraz objętość (czas)
  • Odpowiedz
x.....x
x.....x
  • 1
Jestem w trakcie odchudzania no i zacząłem od deficytu kalorycznego. Mam 18 lat i sporą otyłość, ale korzystam sobie z #fitatu. Jestem dość niski. Ustaliłem sobie 1500 kalorii dziennie i w sumie póki co mi tyle wystarcza. A zmierzam do tego, że wszedłem z ciekawości na jeden z kalkulatorów, wpisałem swoją docelową wagę, wzrost i 19 lat i w celu utrzymanie wagi, aby dowiedzieć się ile będę mógł kalorii
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzat
krzat
  • 3
@xWiteQx: Jak jesteś gruby to nie powinno być problemu z dużym deficytem - im więcej masz sadła tym łatwiej go palić. Trzeba tylko pilnować składników odżywczych i nie jeść byle gówna.
  • Odpowiedz
m.....8
  • 0
Ile schudniesz po tygodniu na diecie ketogenicznej?

Pomimo, iż przy stosowaniu różnego rodzaju diet, z zasady potrzeba czasu aby pojawiły się oczekiwane efekty, ludzie podejmujący to trudne wyzwanie bywają bardzo niecierpliwi. Wielu z nich zadaje sobie pytanie - Czy dostrzegę zmianę w mojej sylwetce po zaledwie tygodniu wyrzeczeń? Przyjrzyjmy się temu zagadnieniu w odniesieniu do popularnej w ostatnim czasie diety ketogenicznej.

#odchudzanie #dieta

https://zdrowepasje.pl/zdrowie/odchudzanie/ile-schudniesz-po-tygodniu-na-diecie-ketogenicznej
m.....8 - Ile schudniesz po tygodniu na diecie ketogenicznej? Pomimo, iż przy stos...

źródło: comment_1636999648vS9pdY4SJjiLGkg843izar.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 3
#anonimowemirkowyznania
#odchudzanie #poznan

Piszę z anonima, żeby mnie różowa nie wystalkowałą ( ͡° ͜ʖ ͡°) Mam taki problem z różową, że ma dość dużą nadwagę i przez to kompleksy. Ja sam jestem osobą mocno aktywną, 3 x siłka w tygodniu, mam też dużo sprzętu w domu do ćwiczeń (orbitrek, rowerek, sztangi itd.), generalnie bez chwalenia się, jestem raczej wysportowany.

Widzę, że różowa się strasznie miota i
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Dziewczyna przytyła w rok prawie 15 kilo. Z 60 na 73 obecnie ale obawiam sie ze moze byc wiecej, wzrost 165). Kazda rozmowa konczy sie fochem i placzem ze jej nie akceptuje i ze sam nie jestem idealny. No nie jestem idealem, ale to już o zdrowie chodzi, jeszcze nie ma tragedii ale jak tak dalej pójdzie to bedzie. Zawsze była szczupła, ale już matka z siostrą na oko
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szpinag
  • 94
@RakunG gratulacje (ʘ‿ʘ)
Ja schudłam od kwietnia do końca lipca 13 kg, kluczem też była dieta i 3/4 razy w tygodniu jeżdżenie rowerem do pracy, 13km w jedną stronę. Nawet nie wiem, kiedy to wszystko zeszło :D
  • Odpowiedz
nieuczulonyvoohha
  • 7
Mirki, pomóżcie, szukam dla mojego taty bardzo dobrego dietetyka psychologa, który da radę go ogarnąć. Niestety, mój tata, lat 70, przez ostatni rok utył 20 kg (teraz ma 145) i widzę że nie potrafi się wydostać z kryzysu... Ja nie wiem co robić, a sytuacja staje się dramatyczna (problemy z oddychaniem, spacer 200 metrów to już zadyszka etc.). Facet całe życie zdrowy, zawsze że spora nadwagą, ale aktywny, ze świetną kondycja etc.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
shesellsseashells
  • 21
@AnonimoweMirkoWyznania: Odchudziłeś się dla oklasków i gratulacji? Fajnie, ze zrobiłeś coś dla siebie. Dla siebie. Ale innych to j---e. Czujesz, że dużo Cię to kosztowało i stąd to rozgoryczenie, ale o jakim oszustwie mówimy, nie ma boga odchudzania, który rozgrzesza ze „sprawiedliwego” zrzucania wagi. Ciesz się ze swoich osiągnięć i poprawienia stanu zdrowia a nie rozliczasz innych czy się sprawiedliwie odchudzają
  • Odpowiedz
janstar
  • 0
Szukam środków typu leki i inne podobne, zarówno dopuszczone do obrotu jak i nie, które pozwalają szybko schudnąć.
#leki #odchudzanie
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi