Cześć,
Mam pytanie odnośnie #intermittentfasting które powoduje u mnie źle samopoczucie. Czuję się dobrze kiedy liczę kalorie w ciągu dnia i mam krótsze przerwy między posiłkami, ale zaczynając 18/6 czy nawet 16/8 mimo że wcześniej czułem się świetnie to po dwóch czy trzech dniach pojawia się migrena i ataki paniki i palpitacje serca. Potrafię obudzić się o 5 rano nie będąc głodnym, ale czując się fatalnie, zjedzenie jakiejś głupiej kanapki
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@bamsebjorn: Wydaje mi się że podczas okresu głodu wzrasta adrenalina i kortyzol (hormon stresu). Funkcją tego może być motywowanie do poszukiwania pożywienia, polowania w czasach prehistorycznych. Może tu być jakiś związek z Twoim samopoczuciem. Niedawno robiłem 36h głodówkę i też gorzej spałem i byłem pobudzony.
Spróbuj najpierw łagodne 14/10 IF aby przyzwyczaić się a później dopiero standardowe 8/16.
  • Odpowiedz
@Dreampilot: Kurcze najgorsze jest to, że te 16 godzin nie wydaje się wcale długie i nie odczuwam głodu, może otyłość spowodowała u mnie jakąś chorobę psychiczną i teraz nie mogę przestać jeść.
Nie mam nic do stracenia więc zrobię tak jak radzisz, będę się trzymał 14/10 przez jakiś czas i przejdę na 16/8, może wtedy uda się przestawić, dzięki.
  • Odpowiedz
#fitatu #odchudzanie
Pytanie do użytkowników premium, ile zaplaciliscie za premium? Google mówi, że dotychczas cena była 60zl za rok, a teraz z okazji walentynek jest 100 za rok. Nie wiem czy czekać aż się skończą walentynki czy cena pozostanie.
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@BtKsebo: Zmiana wyglądu była jakoś pod koniec zeszłego roku i wtedy też można było wyrwać premium taniej. Z tego co pamiętam to dotychczas w okolicy black friday robili spore promocje (właśnie w okolicy 40 zł/rok) ale jak będzie teraz po zmianie wyglądu to nie wiadomo
  • Odpowiedz
via Android
  • 1
@Silver86: plus ćwiczenia z google fix raz zaciągnie raz nie. Kroki podobnie. Firma ubrana we frazesy i jeszcze mnie dziabneli na tą stówę w walentynki. Nieuczciwe zagrywki
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Mirki i Mirabelki moje kochane chciałbym schudnąć tak z 6/7kg. Na siłkę nie chce mi się chodzić ale od marca będę biegał.
Jeśli chodzi o Sport teraz to co 2dzien gram w pingponga.
Ktoś poleci jakąś dietę? Najlepsza z najlepszych?( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jestem po przeglądaniu interetow i mam dość czytania "10kg w miesiąc zobacz jak!
Od wczoraj nie jem nic z mąką. Ale jest w CH.j ciężko,
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Adom007: Grzybami. Smaż grzyby na masełku i zapychaj. Jak masz kasę to też dostepny jest pseudo-ryż i pseudo-makaron 0 kalorii :-) (0 albo kilka tylko)
  • Odpowiedz
co 2dzien gram w pingponga


@Adom007: Tylko nie przerzucaj się na szachy. ;)

A tak na poważnie, spróbuj jakąś dietę z potrawami o niskim indeksie glikemicznym. Byłem na takiej diecie tydzień i 2 kg w dół. A jadłem dwa razy większe porcje niż żona. No i ogranicz cukier, nie licząc dnia treningowego. Staraj się jeść wcześniej, i nic przed snem. Dużo wody, dużo snu.
  • Odpowiedz
@NapadNaApteke: Olej MCT potrzebuje żółci, gdyż jest produkowany z olejów roślinnych- bardzo często małe ilości rzędu kilku ml powodują już biegunki.

Tłuszcze zemulgowane z masła, śmietany, śmietanki, serów żółtych, pleśniowych, twarogowych, mleka, maślanki, żółtek są łatwo trawione przez Ludzi. Żadne inne tłuszcze nie mogą się z nimi równać. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Strawność rzeczywista tłuszczu mlecznego jest bardzo wysoka i wynosi 97-99%.
Przyczynia się do tego wysoki stopień dyspersji kuleczek tłuszczowych, tłuszcz
  • Odpowiedz
  • 0
Czy da się schudnąć ok. 8-10kg tylko na aktywności fizycznej? Już kilkukrotnie podchodziłam do diet i liczenia kalorii ale to nie dla mnie, szybko się zniechęcam. Odżywiam się i tak w miarę zdrowo, nie jem słodyczy, ale lubię pieczywo i makarony.

#odchudzanie
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@noniemozliwe:

Rodzaj aktywności ma znaczenie w zależności od tego czy chcesz spalać tłuszcz czy węglowodany.

Co serio tak jest czy to brednie? Wołam żywieniowego eksperta @anonymous_derp


@Anoniemamowy: Zależy od intensywności[1]. W kontekście redukcji jednak raczej żadnego znaczenia nie ma.

[1] http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1063.8226&rep=rep1&type=pdf
anonymousderp - > @noniemozliwe:
Rodzaj aktywności ma znaczenie w zależności od tego ...

źródło: comment_1644496258dcLn5XyVwVUizPhRfAg327.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Mirki co sądzicie o wagach, które jednocześnie są analizatorami ciała? Korzystam z czegoś takiego z racji tego, że chodzę do specjalisty w zakresie odchudzania, ale zastanawiam się na ile można ufać tego typu urządzeniom
#pytanie #odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pierwszy raz w życiu pod wpływem hajpu na #zerowaste i #minimalizm udało mi się stworzyć taką garderobę, że mając niewiele ciuchów zawsze miałam się w co ubrać, no to wzięłam i schudłam, i trzeba będzie zaczynać zabawę na nowo XD dobrze że chociaż torebki i buty zawsze pasują ʕʔ

#oswiadczenie #oswiadczeniezdupy #odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Steppery na rok 2022 – Jakie korzyści przynosi stepper i które urządzenia warto kupić?

Steppery to niewielkich rozmiarów urządzenia do treningu ciała. Można na nich wyrabiać kondycję i spalać spore ilości kalorii, idealnie modelując sylwetkę. Wbrew pozorom, niektóre stepery umożliwiają ćwiczenie zarówno dolnych, jak i górnych partii mięśniowych.

#trening #zdrowie #odchudzanie #dieta

https://zdrowepasje.pl/zdrowie/trening/steppery-na-rok-2022-jakie-korzysci-przynosi-stepper-i-ktore-urzadzenia-warto-kupic
m.....8 - Steppery na rok 2022 – Jakie korzyści przynosi stepper i które urządzenia w...

źródło: comment_1644155984TZxOwhzqUtgQQZdb70LxST.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@Nyggativez no wiem, wiem, że codzienne ważenie się jest bez sensu, ostatnio ważyłam się 31.01 (takie mam postanowienie, że każdego ostatniego dnia miesiąca), ale że to obżarstwo przytrafiło mi się stosunkowo niedługo po moim ważeniu, to dziś rano stanęłam na wagę z ciekawości :pp
Zimne prysznice znam i stosuje od dawna chociaż z trochę innego powodu, bo ja je zaczęłam stosować w obawie przed żylakami :D a znajomych praktycznie nie mam
  • Odpowiedz
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Hejka #warszawa

Zastanawiam się nad przejściem na dietę pudełkową. Znacie jakąś sprawdzoną i godną polecenia usługę, najlepiej połączoną z konsultacją dietetyka i omówieniem spodziewanych rezultatów? Interesuje mnie kompleksowe rozwiązanie bo jestem leniwy, chciałbym żeby ktoś za mnie porządnie ułożył dietę zgodnie z oczekiwaniami, potem to wszystko przyrządził i przywiózł mi pod drzwi. W związku z powyższym nie musi być tanio. Ma być profesjonalnie, porządnie i smacznie.

Do zrobienia, czy mam
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@PurpleHaze: Nawet mądrze napisane. Z wyjątkiem tego, że biała buła przed biegiem jest bez sensu, skoro paragraf wcześneij pisze że można biegać na czczo.
  • Odpowiedz
Chciałem zrobić małe podsumowanie #chudnijzwykopem, bo nie zauważyłem kiedy to już minął rok od kiedy się "wziąłem" ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zacząłem od ważenia i liczenia żarcia, Fitatu pomagało, poznałem kaloryczność rzeczy, które jadłem, nabrałem trochę innych nawyków, odrzuciłem snacksy, słodycze, żarłem mniej i starałem się wybierać mniej kaloryczne zamienniki lub sposób przygotowania. Na początku oczywiście szło błyskawicznie, efekty na wadze były dość motywujące. Wrzucałem raporty na #
radziuxd - Chciałem zrobić małe podsumowanie #chudnijzwykopem, bo nie zauważyłem kied...

źródło: comment_16436208425l4MTDNsp5gPust11RwZb9.jpg

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach