Jak pozbyć się uczucia głodu? Wszystkie opcje dozwolone byle nie dokładały kalorii (tak, chodzi o jedzenie)
#pytanie #pytaniedoeksperta #odchudzanie
#pytanie #pytaniedoeksperta #odchudzanie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Luna98x: już widze jak podczas zwijania rozwala się tortilla :D
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@czeskiNetoperek dieta i ilość kalorii najważniejsze, ale ważne też jest to, żeby nie żreć jak świnia tylko zjeść tyle ile potrzeba i nie przegryzać pomiędzy
@czeskiNetoperek: Normalna (tj. powszechnie spotykana) dieta niekoniecznie jest zdrowa. Ale tak jak mówiłem - ważne że działa, każdy ma swój sposób na odchudzanie.
Utonięcia: kanadyjscy naukowcy wskazują, że jedna na trzy osoby była chora
Naukowcy z Uniwersytetu Calgary przeanalizowali 4288 niezamierzone utonięcia, zarówno dzieci, jak i dorosłych, do których doszło na terenie Kanady w latach 2007-2016. Odkryli, że najczęściej nieszczęścia takie przytrafiały się osobom z chorobą niedokrwienną serca oraz z różnymi...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Strava to te spalone kalorie na #rower w miare dobrze pokazuje?
może nie jechałem jakoś super szybko, raczej taka rekreacyjna przejażdzka ale czuje jakbym z 700kcal spalił a tu mi pokazuje tylko 360 ( ͡° ʖ̯ ͡°)
znalazłem stary screen z #endomondo (w komentarzu) i tam podobna przejażdzka ponad 2 razy tyle pokazuje, wage mam
może nie jechałem jakoś super szybko, raczej taka rekreacyjna przejażdzka ale czuje jakbym z 700kcal spalił a tu mi pokazuje tylko 360 ( ͡° ʖ̯ ͡°)
znalazłem stary screen z #endomondo (w komentarzu) i tam podobna przejażdzka ponad 2 razy tyle pokazuje, wage mam
źródło: comment_1652036387NpdhqQGJTNrlc2hYLYWwa7.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@dymel: Zrobiłeś 315 km ze średnia 32,6? Normalny jesteś? XD
Polecacie jakieś wpi? Dotychczas brałem wpc ale pryszcze po tym wyskakują
#mikrokoksy #silownia #dieta #odchudzanie
#mikrokoksy #silownia #dieta #odchudzanie
dietetyczna kolacja
#dieta #glodujzwykopem #odchudzanie #kolacja #gotujzwykopem #jezdzijzwykopem #formanalato
#dieta #glodujzwykopem #odchudzanie #kolacja #gotujzwykopem #jezdzijzwykopem #formanalato
źródło: comment_1651958899WUd5strGbZQIrab0hwrS1t.jpg
Pobierz
@Ksemidesdelos: ja lubię zasypiać głodny, wstaje i nie jestem głodny.
@xdTM: miałem tak pare lat temu jak juz dluzszy czas skromniej jadłem w celach odchudzania to nie musiałem sie na noc objadać a teraz przyzwyczaiłem ogranizm że ciagle cos jem
Europejczycy tyją na potęgę a Polska w ścisłej czołówce szczególnie małe dzieci
Światowa Organizacja Zdrowia w opublikowanym we wtorek raporcie alarmuje, że odsetek Europejczyków ważących za dużo jest niepokojąco wysoki - i cały czas rośnie. Eksperci zwrócili też uwagę, że żadne z państw regionu nie zbliża się do postulowanego przez WHO celu, jakim jest spowolnienie...
z- 286
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Zapraszamy na siłownianą grupę wykopową! Kulturystyka! Trójbój! Żywienie! Zapraszamy
https://t.me/+4MwBHH0E-i1mNjE0
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta
https://t.me/+4MwBHH0E-i1mNjE0
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem #dieta
źródło: comment_1651679881RqxxCFRYBNiZURQB6REXn3.jpg
Pobierz
@Kasahara: Jak ktoś lubi oglądać koty i transwestytów to szczerze polecam ( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)( ͡° ͜ʖ ͡°)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Koleżanki i koledzy czy jest możliwość kupienia jagód goji w znanych dyskontach typu. biedronka, lidl ?
Zawsze zaopatrywałem się w kauflandzie, ale dzisiaj na półce gdzie zawsze je znajdowałem oczywiście brak towaru :(
#dieta #odchudzanie #dietetyka
Zawsze zaopatrywałem się w kauflandzie, ale dzisiaj na półce gdzie zawsze je znajdowałem oczywiście brak towaru :(
#dieta #odchudzanie #dietetyka
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@zydo_komucho_gej: Teraz pytanie - chciałeś schudnąć czy przymasować, bo nie wiem czy gratulować wyniku?
#odchudzanie
Pomoże ktoś dobrze wyliczyć PAL? Praca fizyczna na pół etatu, gnicie przed monitorem resztę dnia i 30-60 minut jazdy rowerem dziennie.
Pomoże ktoś dobrze wyliczyć PAL? Praca fizyczna na pół etatu, gnicie przed monitorem resztę dnia i 30-60 minut jazdy rowerem dziennie.
@Rapsii: 3*6 czyli 21
#dieta #odchudzanie To ile tych kalorii ma 100g karkówki?
Tutaj 267 https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/530-100-wieprzowina+karkowka
Tutaj 205 http://www.ilewazy.pl/porcja-karkowki
Tutaj 182 https://wszystkoojedzeniu.pl/karkowka-kalorie-kcal/
Tutaj 236 https://www.fitatu.com/catalog/pl/wieprzowina-karkowka-z-tluszczem-surowa--14335
I jak ja mam to niby liczyć? Jest spora różnica między 182, a 267. Nawet różnica 182, a 205 robi dużą różnice jak chce się dokładnie policzyć kalorie.
Tutaj 267 https://kalkulatorkalorii.net/kalkulator-kalorii/530-100-wieprzowina+karkowka
Tutaj 205 http://www.ilewazy.pl/porcja-karkowki
Tutaj 182 https://wszystkoojedzeniu.pl/karkowka-kalorie-kcal/
Tutaj 236 https://www.fitatu.com/catalog/pl/wieprzowina-karkowka-z-tluszczem-surowa--14335
I jak ja mam to niby liczyć? Jest spora różnica między 182, a 267. Nawet różnica 182, a 205 robi dużą różnice jak chce się dokładnie policzyć kalorie.
@hetero_sapiens: no ta akurat bym okreslil bardziej tlusta niz nie tłusta
@kochamajfony: no to przyjmij górne wartości 236-267 kcal na 100 gram
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Po 9 miesiącach masy będę planować wejść na jakieś redu bardziej żeby odpocząć od tego stosu jedzenia no i w okresie letnim nigdy nie mam ochoty dużo jeść. Mam kilka pytań odnośnie treningu bo raczej będąc na deficycie nie będę w stanie tyle dźwigać co na masie dlatego rodzi się pytanie zmienić całkowicie plany czy obciąć z objętości? Cardio robić przed/po czy może w dnt? Co do samej diety białko 2-2,2g/kg masy
To ze zapomniałeś spodenek nie zwalnia z treningu
Nie; siłownia nie jest gejowska - nic a nic
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #pokazforme #ladnypan #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem
Nie; siłownia nie jest gejowska - nic a nic
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout #pokazforme #ladnypan #zdrowie #odchudzanie #chudnijzwykopem
Witam ponownie. Waga startowa 155kg aktualnie ok.120kg ( waga się zepsuła muszę kupić nową). Od 1 kwietnia zacząłem trening kalisteniki. Zaczynałem od pompek na kolanach, które sprawiały mi problem po paru powtórzeniach. Aktualnie udało mi się zrobić 5 pełnych prawdziwych pompek dotykając klatą ziemi. Aż sam byłem w szoku. Marszobieg, trucht i rower co jakiś czas. Pozdrawiam.
#keto #odchudzanie #trening #redukcja
#keto #odchudzanie #trening #redukcja
Marszobieg, trucht i rower co jakiś czas.
@Mamciu94: nie szkoda ci stawów i kręgosłupa przy takiej masie?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Komentarz usunięty przez autora