Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Momus7
Momus7
  • 0
Ehh, gorszy okres w życiu spowodował że mimo #dieta zacząłem szukać odskoczni w jedzeniu i w ciągu ostatnich 2 tygodni miałem 7 dni w których wskoczyłem na około 6-7 tys kalorii ze śmieciowego żarcia (normalnie jem 2300-2500, zbiłem tak z 130 do 80kg). Nie mam dostępu do wagi przez najbliższe 2 tygodnie więc nie wiem ile przybyło (może to i lepiej, bo widzę jak mocno podlało mnie wodą, a większość
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
viciu03
viciu03
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mcsQ
mcsQ
  • 3
od 1 stycznia do dzisiaj -9kg. Z 99kg na 90kg. Zero cwiczen, tylko zmiana nawykow zywieniowych, po prostu wpier_dalanie mniej. Pierwsze dwa miesiace liczenie wszystkich kcal aby sie nauczyc co ile ma plus minus. Takze nie trzeba biegac kilometrow, micha przedewszystkim.

#odchudzanie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 1
@mcsQ: I to jest piękne żyćko! Ćwiczysz coś siłowo? I w ogóle do jakiej wagi docelowo chciałbyś zjechać?
Najlepszy jest już ten moment jak kończysz z redukcją, a zostają z tobą zdrowe nawyki żywieniowe. Kalorie szacujesz sobie laserem z oczu, wiesz jak szamać żeby nie przytyć. A nawet jak przytyjesz ten kilogram, czy dwa - znasz wszystkie potrzebne narzędzia żeby zadziałać z mechanizmem autokorekty i te kilogramy zgubić.
  • Odpowiedz
lord_xenu
  • 4
@mcsQ: lepiej jest jednak trochę ruchu dorzucić, wcale nie chodzi o kalorie a o polepszenie krążenia, właśnie ciśnienia i troszeczkę metabolizmu. Ale nie bieganie.
  • Odpowiedz
Nice_To_Fit_You
  • 1
W NTFY świętujemy Dzień Biegania specjalnym kodem rabatowym!

Witajcie ponownie Mireczki i Mirabelki!

Z okazji Dna Biegania oraz objęcia patronatu nad biegiem Nice To Fit You Warszawska Dycha (24 września, więcej informacji wkróce!), mamy dla Was specjalny kod rabatowy.

Wystarczy,
NiceToFit_You - W NTFY świętujemy Dzień Biegania specjalnym kodem rabatowym! Witajci...

źródło: dycha

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Momus7
Momus7
  • 7
@GodComplex a ile chciałbyś schudnąć w tydzień? 0.8kg to bardzo dobry wynik. Jeśli chcesz zrobić zdrową redukcję to przygotuj się maraton, nie sprint ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
kukurydzapomidor
  • 1
#odchudzanie #dieta #czytajzwykopem #psychologia #rozwojosobisty

Znacie jakieś fajne książki o odchudzaniu żeby poukładać sobie w głowie, pewne sprawy związane z jedzeniem.
Bardziej chodzi o aspekt psychologiczny, wytrwałość, motywacje i dyscyplinę, może inne spojrzenie na temat jedzenia i odchudzania, zdrowego odżywiania.
Może macie coś coś wam pomogło, lub jest warte polecenia.

Dodam
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Vojak
  • 2
Polecicie jakieś dietetyczne dania tzw. gamechangery, które odmieniły wasze podejście do odchudzania w pozytywny sposób? Czyli przełamaliście stereotypy, że zdrowe jedzenie nie musi się równać z niesmacznym jedzeniem?

Mówię tutaj też o bardzo prostych albo oczywistych daniach, które dla grubasa który na codzień jedynie je kotlety, parówki, sandwiche i cole mogą być zupełnie nieoczywiste.

Przykładowo dla mnie takim produktem był serek wiejski. Z drugiej strony owsianka w ogóle mi nie podeszła.

Albo
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Y.....r
Y.....r
  • 1
Jutro zaczynam piąte w życiu podejście do redukcji.

Nigdy mi się to nie udało, masa zawsze wchodziła, ale na redukcji za każdym razem poległem. Zjechałem najniżej może do 13 procent bf i krata była przez tydzien-dwa, ale psychika siadała zawsze. Mam dziwny pułap BF. Jestem raczej szczupły, bo ciężko mi przebić 19 procent bf, mogę się bezkarnie objadać, a i tak nie przebijam tego nigdy.

Niestety ten pułap 13 procent też jest
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wizun
Wizun
  • 31
@natlly22: Dam plusa bo bym o----ł, ale jak widzę listę składników i listę czynności dłuższą niż 4 to już mi się nie chce tego robić xD
  • Odpowiedz
beelzebub-chan
  • 0
@aHmuX: korzystałam kilka lat z Yazio i w sumie jedyny powód odejścia to to, że znudził mi się wygląd xD
używałam też Fitatu i na plus spora polska baza, ale na minus to, że nie ma takich gotowych podstawowych produktów do wpisania. Teraz używam myfitnesspal i ma i ładny wygląd i fajną bazę produktów i sprawnie działającą integrację z Fitbit, na czym aktualnie mi najbardziej zależy.
  • Odpowiedz
PoduszkaDoSiedzenia69
  • 7
Dobra, ponad 2 tygodnie minęły od pierwszego dnia zrzucania bebecha, więc podzielę się postępem. Miało być dopiero za 2 tygodnie, ale za bardzo mnie kusi i mam za dużo wolnego czasu ostatnio ( ͡° ͜ʖ ͡°)

obecna waga: 115kg
waga 6 maja: 117kg
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wizun
Wizun
  • 1
Tak, ja je jem bo lubię dużo kanapek w--------ć. A 18 wafli ryżowych ma 100g, a 18 kromek chleba z 300 i 150g ww kupuj jakieś slim cienkie ja kupuje w lewiatanie lub Auchanie.
Dzięki temu można więcej warzyw wepchnąć i wystraczy powierzchni by całe białko wcisnąć.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi