[cotozazycie]

Chcę spróbować schudnąć 20kg przez najbliższe 3 miesiące. Chuop, 28lat, 95kg, 184cm. Obecnie stosuję terapię MŻ. Czuć, że żołądek się skurczył no i schudłem 3kg przez ostatni miesiąc. Ale jednak chciałbym podrasować terapię włączając jakieś proste ćwiczenia max 1h/dzień. Co drugi dzień chciałbym robić sobie 10km szybkiego chodu. Czy jest tutaj jakieś proste rozwiązanie?

#odchudzanie #silowania #fit #nadwaga #zdrowie #medycyna #przegryw
#pytanie

[true-true]

@cotozazycie: poobrażaj sobie wszystkie sklepy spożywcze w promieniu 10km

[Tata_Kasi]

@cotozazycie: może lepiej tak powoli chudnąć ale żeby się dało utrzymać już na stałe

[Many42]

@cotozazycie: nie wiem czy nie za szybkop bedzie tyle kg zrzucic ale trzymam kciuki

[wonsz337]

@cotozazycie: realne to jest z 12kg przez 3 miesiące i to przy dość ostrym reżimie