[Krzysio_misio12]

Jakie są według was najlepsze ćwiczenia na trica?
Robię ściąganie na linkach i francuzy hantlami, ale chciałem coś jeszcze dodać w inny dzień
Myślałem o california press, co sądzicie?
#mikrokoksy #silownia

[Mateusz-Olssen]

@Krzysio_misio12: dipy mi dobrze wchodza.

[pawban]

@Krzysio_misio12: wyciskanie francuskie

[Saprofit]

@Krzysio_misio12: wszystkie, które możesz robić ciężko wolnym ciężarem, bez zbytniego pompowania na linkach - close grip bench press, dipy z obciążeniem, tate pressy, skull crushery

[matewoosh]

@Krzysio_misio12: wyciskanie wąsko