Mam pytanko odnosnie scian wewnetrznych w domu, niestety nie umiem robic tynków, a nie chce płacić nie wiadomo ile ekipie tylko wolalbym zrobic to sam, czy opcja wykonczenia scian płytą gk zamiast tynków to dobra opcja, czy raczej nie ryzykować?#budujzwykopem

#ksiazki Witam, ogólnie zacząłem dosyć niedawno temu czytać książki i się nawet wkręciłem. Ogólnie interesują mnie takie gatunki jak sci fi, fantastyka, thriller, kryminał, horror, rozwój osobisty. Czy polecicie mi jakieś książki warte przeczytania ?.

Witam Panowie, czy moglibyście ocenić moj trening push pull legs. Ogolnie nie wykonuje martwych ciągów i przysiadów ze względu na przepukline kregoslupa dlatego nie mam ich w planie.

TRENING PUSH:
Wyciskanie sztangielek na lawce dodatniej 3s
Wyciskanie w siadzie na maszynie 3s
Rozpietki 3sPokaż całość

Witajcie Mireczki, ocenicie mój trening pull?
( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia
#mikrokoksy

Mireczki wrzucam plan treningowy do oceny. Plan sam układałem, oceńcie i wypowiedzcie się co ewentualnie powinienem w nim zmienić. Dziękuję.

Poniedzialek plecy i biceps
Wiosłowanie sztanga 4 serie
Sciaganie drazku wyciagu gornego do klatki 4 serie
Przyciaganie linki wyciagu dolnego siedząc 4 seriePokaż całość

Panowie jakie ćwiczenia polecacie na tył barków?. Co sądzicie ogolnie o arnoldkach, czy to dobre cwiczenie na barki czy lepiej wykonywać zwykłe wyciskania hantli siedząc
#silownia

Atakujemy Panowie !
#mecz

Mirki pytanko, jakie suplementy warto brać przez cały rok żeby wspomagały funkcje organizmu?. #suplementy #zdrowie

Witam mireczki, pytanko, jakie ogrzewanie wybralibyscie do malego domku 60m2 uzytkowej ?. #budujzwykopem #dom #ogrzewanie

Witam, Sytuacja tego typu, że mam działkę budowlaną, mialem budować dom, ale wiadomo ceny materiałów i kredytów poszły tak w górę, że narazie zrezygnowałem z tego pomysłu. Moze macie jakies pomysly jak moglbym teraz ta dzialke zaaranzowac, zeby ewentualnie w lato moglbym sobie tam pomieszkiwac, myslalem o jakims domku letniskowym, lub domku holenderskim. Jak sie ma sytuacja prawna w takiej okolicznosci, czy potrzeba pozwolenia na takie budowle ?. #dom #Pokaż całość

Jaki ekspres do kawy polecacie do kwoty 2000 zl, zalezy mi na tym aby mozna bylo na nim zrobic dobra kawe latte machiatto #kawa #ekspresdokawy

Witam, mam działkę i chcialbym na niej postawic dom bez pozwolenia do 35m2 z poddaszem uzytkowym, czy ktos sie orientuje czy w takim domku moglbym mieszkac caly rok i czy potrzebne sa warunki zabudowy do budowy takiego domu?. #budowadomu

Panowie urwalo mi sie cos w volvo s40 co to moze byc ? #volvo #motoryzacja

Jakie filmy lub serial sci fi polecacie na netflixie #netflix #film #scifi

Witajcie mirki. Mam zamiar kupic samochod mam na oku volvo s40 z 2004 roku z silnikiem benzynowym 2.4, tylko jedna sprawa, ze ma 370 tys przebiegu czy to duzo na ten silnik ?