Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Dalamar
  • 0
@CHI77OUT: widziałem dawno temu dokument o kolesiu, którego ukąsił jakiś jadowity wąż (chyba w USA). Musieli mu rozcinać skórę na całym ciele, czego efektem był widok na wszystkie (lub większość) mięśni. Facet był na gigantycznej ilości środków przeciwbólowych i obudził się jeszcze zanim rozcięcia się zagoiły i mógł obserwować, jak działają jego własne mięśnie. Jak bardzo zajebiste to jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Wyrewolwerowanyrewolwer
  • 2
Pytanie do Mireczków i Mirabelek z #rower jeżdżących dość regularnie i na delikatnie dłuższe dystanse niż po bułki do sklepu.
Też macie tak, że wieczorami co jakiś czas macie delikatny ból, ale bardziej ciągnięcie w mięśniach na udach i przy kolanach?
No jak to cholernie uciążliwe jest to mnie p---------a czasami już bierze. Pomaga naparzanie pięścią po nodze albo napinanie mięśni tak aż do zablokowania. Pomaga, ale tylko na chwilę, bo zaraz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....2
M.....2
  • 7
Mirki, mam problem, jakimi ćwiczeniami rozbudować gorset mięśniowy, nie obciążając tym słabego i skrzywionego kręgosłupa.

Zaczynając od początku, od paru miesięcy redukcje, odchudzanie, czasami jakiś hantelek, ostatnio zacząłem biegać itp. Walka trwa, idę caly czas do przodu, waga zbiła się ponad moje oczekiwania, lecz chciałbym doprowadzić okolice mojej powstałej klepsydry do standardów suchoklatesowych z lekkim wyrównaniem, ot aby tułów nie wyglądał jak rozciągnięta guma.

Jakie ćwiczenia mogą pomóc?

#mikrokoksy #
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
feniks_pn
feniks_pn
  • 6
@MrHouse22: deski (plank) potem planki ta niestabilnym podłożu np. piłka, podnoszenie ugiętych nóg zwisając na drążku, "orzełek" leżąc z malutkimi hantlami w rękach i z czasem może też orzełek leżąc na brzuchu zacznie Ci wychodzić, taśmy do drabinek mozesz przywiazać i naciągać skrętem tułowia i przytrzymywać też. good morning ćwiczenie z małym obciążeniem jak zaczynasz dopiero tez polecam.
  • Odpowiedz
V.....a
V.....a
  • 1
@ciotkaklotka96: od tyłu? Jeśli ruszasz nogą, to tylko naderwany. Przykro mi, ale musisz zaprzestać jakiejkolwiek aktywności fizycznej i dać mu kilka tygodni. Jeśli boli tylko z tyłu uda, to naderwana jedna głowa dwugłowego pewnie - da się z tym żyć, bardzo rzadko się operuje.
  • Odpowiedz
wujeklistonosza
  • 2
Mirki mam do was pytanie, chcę trochę powiększyć bica, nie jakoś tak super mocno, aby wyglądac jak Pudzian... po prostu trochę powiększyć, zacząć chodzić na siłkę nie mogę, bo nie mam czasu, nie mam pieniędzy. Chcę kupić sobie hantle z regulowanym obciążeniem, chyba do 25 kg. Wystarczy tyle dla początkującego? I czy w ogóle jest sens je kupić i z nimi ćwiczyć? Bicek podrośnie, jesli będę regularnie ćwiczył? tak do października/listpada chcę
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi