wujeklistonosza
Mirki mam do was pytanie, chcę trochę powiększyć bica, nie jakoś tak super mocno, aby wyglądac jak Pudzian... po prostu trochę powiększyć, zacząć chodzić na siłkę nie mogę, bo nie mam czasu, nie mam pieniędzy. Chcę kupić sobie hantle z regulowanym obciążeniem, chyba do 25 kg. Wystarczy tyle dla początkującego? I czy w ogóle jest sens je kupić i z nimi ćwiczyć? Bicek podrośnie, jesli będę regularnie ćwiczył? tak do października/listpada chcę
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
domel88
@wujeklistonosza: Nawet jakbyś chciał to byś nie wyglądał jak pudzian( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ponoć można trenować ręcznikiem.
romantyk_narkoman
@wujeklistonosza: po prostu więcej mięsa, mniej cukrów prostych, więcej złożonych
v.....a
v.....a
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Ustrojstwo
@vitalic_stamina: nigdy nie jedz na czczo, zawsze staraj się coś zjeść przed posiłkiem
s.....k
s.....k
@vitalic_stamina:
I tak i nie.
Dużo to pojęcie względne. Jeśli będziesz żarł ponad 2,5g białka to będziesz szkodził sobie na zdrowie, a aż tyle nie jest potrzebne.
Może ci się wydawać że jesz dużo węgli, a tak na prawdę 3 worki ryżu to czasem mało.
Jeśli będziesz dużo jadł bez myślenia, to możesz przesadzić z tłuszczami, albo wręcz przeciwnie - mieć ich za mało.
Przyrosty to w 80% dobrze dobrana
karolgrabowski93
Mirki bo zawsze mnie zastanawia co mam robić jeśli na ostatnim treningu dowaliłem sobie tak że mam zakwasy przez które nie jestem wstanie korzystać z danej parti mięśni to co mam zrobić jeśli przychodzi dzień kolejnego treningu a chciałbym zachować regularność ? Iść na trening i próbować ćwiczyć czy lepiej dać mięśnią odpocząć i zregenerować się ? I przy okazji jakie macie sposoby na zakwasy?
#silownia #cwiczenia #
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
amarantowy
@Krol_Wszechswiatu: xDDDDDDDDDDD
teti
teti
0
W.....a
W.....a
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
v.....r
v.....r
@Widelka: ale taguj #heheszki
W.....a
W.....a
@vomar: dzięki już edytuję
F.....x
F.....x
#cialo #czlowiek #tluszcz #miesnie 2 kg tłuszczu i 2kg mięśni
kopek
da się jednocześnie schudnąć i zrobić bicepsa lub mase na łapy?

chodzi o to że mam brzuszek dosc spory ale ręce takie średnie i chciałbym zrzucić brzuch a przypakować na łapach

możliwe to? jaki trening najlepszy?

#pytanie #silownia #odchudzanie #masa #miesnie
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
shdw
shdw
1
@kopek: Tylko jeżeli masz prawie 0 staż na siłowni. Wtedy owszem.
D.....r
D.....r
da się, rekompozycja, tak jak napisał kolega wyżej.
balatka
tylko dla #rozowepaski ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#miesnie #ladnypan #heheszki
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
g.....z
g.....z
mikroksy czy mozna dostarczać bialko zeby rosly miesnie jedząc głownie to co normalny człowiek + wpyerdalając owies? pic related #mikrokoksy #pytanie #sport #dieta #miesnie
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
MatthewDuchovny
Zna ktoś z was jakieś ciekawe książki, strony, artykuły o pamięci mięśni u człowieka? Czyli najprościej mówiąc, nawyki. Zainteresowałem się tematem a może ktoś na mirko akurat siedzi w tym. #biologia #miesnie #psychologia #neurobiologia
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
P.....k
P.....k
#atyszukaszwymowek #silownia #bezsilnowni #miesnie

Użytkownik reddita wstawił zdjęcie swojego dziadka w wieku 17 lat z 1947 roku ;)
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
PannyBezStanikow
PannyBezStanikow
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
M.....y
M.....y
Właśnie się dowiedziałem, że w ludzkich palcach nie ma żadnych* mięśni. WTF?

Całe życie w błędzie!

#anatomia #ciekawostki #zaskoczenie #miesnie #podstawowawiedza #mylilemsieprzezcalezycie

*te się nie liczą
fender-stratocaster-9655
r.....e
r.....e
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
w.....l
w.....l
Znajomy po roku ćwiczeń

#roknasilowni #silownia #kulturystyka #miesnie #gimbaza
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi