#plank #deska

#plank #cwiczenia

Lepiej robić więcej serii planka czy mniej serii a dłużej? Robię 4x 1:20 i nie wiem co dalej. Mogę zrobić 2 minuty ale kolejna seria będzie już wtedy problematyczna. Pytam, ponieważ ćwiczę już kilka dni i wcale nie czuję aby coś było ćwiczone. Mięśnie nie bolą, nie ma żadnych "zakwasów", a wiem jak potrafią mięśnie brzucha boleć - czasami aż ciężko jest się wyprostować. Może robięPokaż całość

#sport #plank Pytanie mam - czy 1 minuta 40 sek. w planku na wyprostowanych rękach to dużo czy mało ?

Dzień drugi. Waga 136 kg, plank 1:01 minut.
#plank #codziennyplank #chudnijzwykopem

#plank #cwiczenia

24-sekundowe #plank już (｡◕‿‿◕｡)

Jak robię #plank i jedyne co mnie boli po wszystkim to ręce to chyba coś robię źle nie? Co?
#mirkokoksy
#plank