@Skogyr: o, to to to. 30g tłuszczu dziennie = żarcie suche, mdłe, stające w gardle, tfu, zrzygać się tym nawet porządnie nie da takie to suche. Może to dieta dobra dla człowieka, który poświęca życie TYLKO na prace nad swoim ciałem - zawodowego kulturysty, mistrzyni fitness, nie wiem dyskobola jakiegoś olimpijskiego. Ale nie dla szarego kowalskiego, który po tygodniu takiego żarcia powie, że ma w dupie dietę, bo niesmaczne. KetoPokaż całość

@BzdziagwaLujka grupy na FB to rak, nie polecam żadnej.
Blogi oprócz Oli to Keto reeva, ja -> #ziemniakizostaw
Anglojęzyczne: gnomgnom, dietdoctor, ruledme, ketoconnect

Czy po 5 tyg na ketozie cholesterol 280 jest akceptowalny? Spadnie, czy olać to?

Cholesterol całkowity jest bez znaczenia. Jaki masz HDL i trójglicerydy (i czy robiłeś badanie przynajmniej 12 godzin na czczo)?

Dodam, że nie jestem otyły, przed ketozą cholesterol był w normie

JeśliPokaż całość

@NooB1980: Zasłużenie siedzisz na czarnej. Bez odbioru. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Z tego wszystkiego to tylko tą sól bym kupil ;)

@wachlarz149 a w takim razie to suszone filety śledziowe

@typiara_z_wykopa: Bez cukru to nie wiem, ale Majonez Kielecki ma go mało, na tyle mało, że możesz go pominąć - niecałe 3g na 100g. Łyżeczka ma 15ml, więc to jest pomijalna ilość cukru.

@koordynatorkamagazynu: i dobrze, życie to nie laboratorium

@krusz_swg: To banalny truizm ale jeżeli chcesz zmienić Swoją sylwetkę, zdrowie i samopoczucie to musisz zmienić styl życia. A zgubienie zbędnych kilogramów będzie efektem ubocznym, który przyjdzie powoli z czasem. Możesz przez 2-3 miesiące pochodzić Sobie na siłownię, mniej jeść i zrzucić sporo kilogramów. A później patrzeć jak znika motywacja, wracają stare nawyki i zgubione kilogramy z nadwyżką. Jeżeli nie lubisz siłowni. to albo możesz polubić albo na nią niePokaż całość

@bbkon: co masz na myśli przez redukcję stanów zapalnych do minimum?

@TL3N: keto klasyk

@TL3N: aż mnie ciarki telepią jak widzę pół talerza poza stołem, życie na krawędzi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Lutniczek: Robisz kawę wg własnego uznania, dodajesz łyżkę masła (najlepiej klarowanego) lub oleju kokosowego. Miksujesz (zwykłe mieszanie się nie sprawdza, bo tłuszcz będzie pływać po wierzchu, jak w rosole). Daje uczucie sytości na kilka godzin. Najlepsze połączenie: jajecznica z boczkiem (bez chleba) i potem kawa kuloodporna. Nie czuję głodu przez 5-6 h.

@zupa_cebulowa nie, to jest po to, żebyś długo czuła się najedzona. Najlepsze połączenie to jajecznica z boczkiem (bez chleba) i ta kawa. Dla mnie to brak głodu przez nawet 6h.

@lord_z: żaden szlaban na jedzenie nie jest dobry (weteran walki z zaburzeniami odżywiania here)

@wqrw: użyj filtru i szukaj w mitologii

@TL3N: dawaj przepis

@Kamizi7: za dużo rozkminiasz, weź makro boczku z neta i tyle.

Usmazylem na wytopionej sloninie, idealnie bedzie pasowalo do nalesnilkow na smietance. ;)

co na to powiecie

@gaceksteam: cukier krzepi!

@gaceksteam: babcie nie znają sie prawidłowym odżywianiu. one sie znają na smacznym odżywianiu

@gaceksteam: Jak zasmakuje i się człowiek rozpędzi, to kto wie, może jak Kononowicz obalić 12 kartonów w ciągu dnia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@gaceksteam: Na ketozie wszystko można, tylko niektórych rzeczy bardzo mało.