Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@NooB1980: mnie tam tylko $ trzyma
@NooB1980: kurła, chyba najgorsza robota na produkcji. Jak na praktykach przez większość dni musiałem odbierać twarogi z maszyny to myślałem że tam wykipieje xD. I to nawet nie chodzi o ilość przerzucanego ciężaru, (dziennie do odbioru była +- tona), ale można się tam po prostu zanudzić ( ͡° ͜ʖ ͡°) A najgorsze w tym wszystkim, że robiłem tam za darmo. Chociaż na koniec ładnie się zachowali
@koordynatorkamagazynu: poproszę :)
@koordynatorkamagazynu: prosz
@koordynatorkamagazynu za malo bialka. Jedzac wiecej bialka jestes bardziej syta, jedz go wiecej, zwlaszcza gdy cwiczysz
@Niepatrz: Ze stresem to ostatnio sporo. Zasypiam ok. 24-1, wstaję 7-8.
#ketoza #keto
O kurde polecam mocno ćwiczenia wytrzymałościowe na ketozie (bieg/jazda na rowerze). Przed chwilą wrocilem z trasy 70km na rowerze w górzystym terenie. Nigdy się tak dobrze nie czułem po rowerze. Jako ciekawostke podpowiem że po tej trasie glukoza we krwi = 46 i ketony 3.9 co daje wskaźnik GKI na poziomie 0.66 czyli zajebiscie dobra ketoza :D
Na co dzień bez ćwiczeń mam około 3 ten
O kurde polecam mocno ćwiczenia wytrzymałościowe na ketozie (bieg/jazda na rowerze). Przed chwilą wrocilem z trasy 70km na rowerze w górzystym terenie. Nigdy się tak dobrze nie czułem po rowerze. Jako ciekawostke podpowiem że po tej trasie glukoza we krwi = 46 i ketony 3.9 co daje wskaźnik GKI na poziomie 0.66 czyli zajebiscie dobra ketoza :D
Na co dzień bez ćwiczeń mam około 3 ten
@JareQ ale to chyba nie jest tak, ze im wiecej cial ketonowych tym 'lepsza ketoza' , ale fakt ja sam u siebie zauwazylem poprawe w sporcie bedac na keto. Zauważyłem ogromna poprawe w plywaniu i nurkowaniu. Wytrzymuje pod woda strasznie dlugo, czego wczesniej nie potrafilem osiągnąć
Ok Mirki i Mirabelki, czas na małe podsumowanie miesiąca na #keto #dieta #ketoza
Moja ketodieta trwała równo 4 tygodnie - tak się przypadkowo złożyło, że rozpocząłem ją 4 tygodnie przed planowanym wyjazdem, podczas którego z keto musiałem chwilowo zrezygnować.
Okres adaptacyjny przebiegł bez żadnych mocniejszych komplikacji - może rzeczywiście byłem trochę bardziej rozdrażniony, momentami mnie mdliło, ale obyło się bez niechcianych następstw ( ͡° ͜ʖ ͡°
Moja ketodieta trwała równo 4 tygodnie - tak się przypadkowo złożyło, że rozpocząłem ją 4 tygodnie przed planowanym wyjazdem, podczas którego z keto musiałem chwilowo zrezygnować.
Okres adaptacyjny przebiegł bez żadnych mocniejszych komplikacji - może rzeczywiście byłem trochę bardziej rozdrażniony, momentami mnie mdliło, ale obyło się bez niechcianych następstw ( ͡° ͜ʖ ͡°
@czarnulson: Dzięki! ( ͡° ͜ʖ ͡°) powiem szczerze, że na początku liczyłem każdy posiłek, wychodziło ok. 2000 kcal, potem byłem w stanie stwierdzić na oko ile mniej więcej zjadłem i przestałem liczyć. W pewnym momencie też miałem taki problem z wagą, mi pomógł dodatkowy ruch.
@adamdd: Mi się trochę przejadły niektóre rzeczy ale to kwestia lenistwa, bo mi się czasem nie chce szukać przepisów i kombinować.
@koordynatorkamagazynu: majonez tylko kielecki! :D
@koordynatorkamagazynu: tak czy tak bierzesz wartości przed, po ugotowaniu może się zmienić objętość więc i zawartość węgli na 100.
Wyciągnij średnią i jazda ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wyciągnij średnią i jazda ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@koordynatorkamagazynu: jak już liczysz, to zawsze przed obróbką. Pewnie po ugotowaniu 100g bobu pozostanie Ci 45g bobu (reszta to woda), węgli nadal będzie tyle samo (czyli 9g).
@koordynatorkamagazynu: No to wpadam na obiad!
@MamutStyle: @koordynatorkamagazynu: To ja też wpadne, mieszkam przy czeskiej granicy to tam jakieś dobre mięsko kupie (｡◕‿‿◕｡)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@entro01: zwiększone pragnienie (ja tam nie wiem, bo od zawsze piję dużo wody), stabilny poziom energii od rana do wieczora, szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, szybszy restart - wstaje od razu po budziku żadnych drzemek, brak uczucia głodu (zmniejszone łaknienie)... co tam jeszcze...
Po przerwie nie miałeś gorszego samopoczucia? Ja to jak zrobię sobie dzień przerwy, to następny dzień czuje się po prostu gorzej - nic mi się nie chce, spać
Po przerwie nie miałeś gorszego samopoczucia? Ja to jak zrobię sobie dzień przerwy, to następny dzień czuje się po prostu gorzej - nic mi się nie chce, spać
@entro01: Jeśli zaczynałeś 40 dni temu (i to jeszcze z przerwą), to istnieje spora szansa, że nawet jeszcze się nie zaadaptowałeś. W tym stanie pojawiają się różne dolegliwości. Mnie przez dwa miesiące męczyły rozstroje żołądka i nawracające uczucie zmęczenia. Także ja bym poczekał jeszcze miesiąc.
@Tatankajotanka: Ojezu, panie, aż za dużo momentami :)
@sebastian-ka-735: Nie badałam. Czuję się świetnie i nie czuję potrzeby robienia badań. Może i głupie ale logiczne. Nie jem tylko mięsa. Mam taki problem, że ilość tłuszczy w stosunku do białka jest ogromna. Przy białku w ilości max. 63g (1,2g na 1kg masy ciała) dobicie tłuszczy do 180g było wyzwaniem na początku. Potem doszłam do tego, że wystarczy się najadać żeby czuć się świetnie - nie za bardzo zwracam uwagę
#ketoza #keto
Przez miesiąc jedząc posiłki ketogeniczne udało mi się zmniejszyć wagę o 5kg... po 2 dniach luzu w weekend wszystko kurde wróciło, nie jedząc wcale więcej, ale jedząc węglowodany... czyli mogę założyć, że przez ostatni miesiąc tak na prawdę nic nie schudłem tylko pozbyłem się 5kg wody, która teraz wróciła? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Przez miesiąc jedząc posiłki ketogeniczne udało mi się zmniejszyć wagę o 5kg... po 2 dniach luzu w weekend wszystko kurde wróciło, nie jedząc wcale więcej, ale jedząc węglowodany... czyli mogę założyć, że przez ostatni miesiąc tak na prawdę nic nie schudłem tylko pozbyłem się 5kg wody, która teraz wróciła? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
@entro01: A jadłeś poniżej zapotrzebowania kalorycznego przez ten miesiąc?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Kubass89: badania, to zawsze dobra rzecz, by wiedzieć co się dzieje w Twoim organizmie i jakie zmiany w nim zachodzą.
Generalnie pierwsze dni/tygodnie na tej diecie są męczące i ta dieta nie jest dla każdego.
Na Twoim miejscu byłbym na czujności i pomyślałbym o badaniach. Chociaż może to było jedynie przemęczenie tego dnia? Jest wiele czynników, nie znamy całej historii.
Generalnie pierwsze dni/tygodnie na tej diecie są męczące i ta dieta nie jest dla każdego.
Na Twoim miejscu byłbym na czujności i pomyślałbym o badaniach. Chociaż może to było jedynie przemęczenie tego dnia? Jest wiele czynników, nie znamy całej historii.
@bubel80: czasem daje jeszcze cynamon do tego, dosłownie troszeczkę, jak dasz za dużo to się nie zmiesza tak ładnie. Smakuje jak szarlotka, serio.
#mirkokoksy #mikrokoksy #ketoza #dieta
Śpię 8-9 godzin, budzę się sam z siebie rano, idę do pracy i około godziny 8-9 jestem senny jak cholera. Czy senność to możliwy, tymczasowy skutek uboczny na ketozie, czy iść do lekarza?
Śpię 8-9 godzin, budzę się sam z siebie rano, idę do pracy i około godziny 8-9 jestem senny jak cholera. Czy senność to możliwy, tymczasowy skutek uboczny na ketozie, czy iść do lekarza?
@NooB1980: Bo jesteś ulaną świnią i masz IO, temu Ci węgle nie pasują/
A po posiłku smalcowym w----------a jest cholecystokinina, po której te się chce spać niedorozwinięta tłusta, spasiona parówko.
A po posiłku smalcowym w----------a jest cholecystokinina, po której te się chce spać niedorozwinięta tłusta, spasiona parówko.
Hello mirki. Po jakim czasie przszło wam keto-flu i zaczęliście dostrzegać pozytywy tej diety (zwłaszcza te mentalne)?
Ja jestem w ketozie od 25 maja (dietę zacząłem 23 maja ale w ketoze wszedłem dopiero 25. Czyli 2 tydzień wypada pojutrze)
Przez pierwsze 2 dni czułem się dziwnie, później przez 3 dni czułem się ZAJEBIŚCIE, po 5 dniach przyszły sraczki i ból głowy. Piłem dużo wody z solą, troche elektrolitów i zjadłem może 2 tabletki na
Ja jestem w ketozie od 25 maja (dietę zacząłem 23 maja ale w ketoze wszedłem dopiero 25. Czyli 2 tydzień wypada pojutrze)
Przez pierwsze 2 dni czułem się dziwnie, później przez 3 dni czułem się ZAJEBIŚCIE, po 5 dniach przyszły sraczki i ból głowy. Piłem dużo wody z solą, troche elektrolitów i zjadłem może 2 tabletki na
Będzie czy nie będzie ?
Biorę po 200zl z konta wszystkich drużyn i słucham państwa.
#keto #ketoza #keto