Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Hello mirki. Po jakim czasie przszło wam keto-flu i zaczęliście dostrzegać pozytywy tej diety (zwłaszcza te mentalne)?
Ja jestem w ketozie od 25 maja (dietę zacząłem 23 maja ale w ketoze wszedłem dopiero 25. Czyli 2 tydzień wypada pojutrze)
Przez pierwsze 2 dni czułem się dziwnie, później przez 3 dni czułem się ZAJEBIŚCIE, po 5 dniach przyszły sraczki i ból głowy. Piłem dużo wody z solą, troche elektrolitów i zjadłem może 2 tabletki na
Ja jestem w ketozie od 25 maja (dietę zacząłem 23 maja ale w ketoze wszedłem dopiero 25. Czyli 2 tydzień wypada pojutrze)
Przez pierwsze 2 dni czułem się dziwnie, później przez 3 dni czułem się ZAJEBIŚCIE, po 5 dniach przyszły sraczki i ból głowy. Piłem dużo wody z solą, troche elektrolitów i zjadłem może 2 tabletki na
Kolacja keto style :) 50g masla 300g pstraga, salata, kielki, pomidory, ogórek, awokado, tran, oliwa(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#keto #ketoza #dieta #gotujzwykopem #zdrowie
#keto #ketoza #dieta #gotujzwykopem #zdrowie
źródło: comment_SnjWxkwxxyW0mghm77kHuLt8iJQCRa7v.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
Jutro sobie odmień i zjedz 300g masła i 50g makreli wędzonej ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
@Niepatrz: o i to może byc dobre i jakoś wygląda. jest tu koleś co je samo mięso z solą i popija szklanką wody xDDD ale to pewnie wiesz
@NiMomHektara: Najważniejsze, IMO, jest oznaczenie insulinooporności. Do tego jest potrzebna insulina i glukoza na czczo. Potem wrzucasz w jakiś kalkulator HOMA-IR.
@NiMomHektara: cokolwiek związanego z aktywnością wątroby
379308,18 - 10,10 = 379298,08
Dzień 4. adaptacji do #ketoza #keto. Niby nie powinno się mówić "hop" zanim się nie podskoczy, ale powiem to - NIGDY WIĘCEJ WĘGLOWODANÓW NIE WEZMĘ DO UST (nie wspominając o przełykaniu).
4 godziny okna żywieniowego i przez następne 20 godzin nie jestem głodny i zajebiście się czuję.Jak pomyślę ile w----------m wcześniej węgli, o tym uczuciu napchania i, że mimo tego ciągle byłem głodny, to
Dzień 4. adaptacji do #ketoza #keto. Niby nie powinno się mówić "hop" zanim się nie podskoczy, ale powiem to - NIGDY WIĘCEJ WĘGLOWODANÓW NIE WEZMĘ DO UST (nie wspominając o przełykaniu).
4 godziny okna żywieniowego i przez następne 20 godzin nie jestem głodny i zajebiście się czuję.Jak pomyślę ile w----------m wcześniej węgli, o tym uczuciu napchania i, że mimo tego ciągle byłem głodny, to
źródło: comment_HCAwH4IEe3Hizs4xhfkndit2LkwRUODn.jpg
Pobierz@hpiotrekh: Nie mam planu. Układam to co zjem z dnia na dzień. Przygotowałem się wcześniej trochę merytorycznie. Głównie z tych dwóch kanałów yt: https://www.youtube.com/user/drericberg123 i https://www.youtube.com/user/TheTdelauer oraz książki "Dieta keto pod lupą".
Jak już wejdziesz we właściwą ketozę, dopuszczalne jest robienie ładowania węglami raz na jakiś czas (rzadko) jak już byś chciał bardzo kebsika xD A i jedno piwko może nawet podnieś poziom ketonów we krwi bezpośrednio po spożyciu u
Jak już wejdziesz we właściwą ketozę, dopuszczalne jest robienie ładowania węglami raz na jakiś czas (rzadko) jak już byś chciał bardzo kebsika xD A i jedno piwko może nawet podnieś poziom ketonów we krwi bezpośrednio po spożyciu u
@NooB1980: No jeśli uważasz, że o człowieku źle świadczy to, że coś robi bo mu to sprawia przyjemność, a nie dla wyników, to jesteś co najmniej dziwny.
Z tego co się na razie zorientowałem, odpowiednia dieta niskowęglowodanowa pozwala na wytwarzanie i utrzymywanie ketonów w organizmie - jak bardzo niezdrowe byłoby przyjmowanie BHB w trakcie diety wysokowęglowodanowej? Zależy mi tylko na pozytywnym oddziaływaniu ketonów na mózg. #dieta #mikrokoksy #ketoza #odzywianie #keto
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
@Skogyr: Nikt nie neguje tego, że tłuszcze nasycone powodują zapalenie... Ale nie te w maśle, kokosie czy smalcu, tylko te, które sztucznie nasycono przez utwardzanie. A w badaniach często to wsadzają do jednego wora, utwardzoną margarynę wezmą pod lupę i napiszą, że tłuszcze nasycone są złe. Nasycone kwasy tłuszczowe w kokosie czy maśle mają właściwości prozdrowotne.
Od maja tamtego roku jestem nieprzerwanie na keto.
Myślę aby na jakiś czas (tydzień, dwa) zacząć ładowanie węgli. Pizza, świeże pieczywo, owoce itp.
Pytanie:
Jak długo po takiej uczcie powraca się do keto?
Czy występuje znowu keto flu?
Myślę aby na jakiś czas (tydzień, dwa) zacząć ładowanie węgli. Pizza, świeże pieczywo, owoce itp.
Pytanie:
Jak długo po takiej uczcie powraca się do keto?
Czy występuje znowu keto flu?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@go3: i to tylko, dlatego, że masz taki staż (o ile faktycznie prawie rok ketozy bez kombinacji) bo jak ktoś jest miesiąc / dwa i nie jest zaadaptowany to w ogóle niech nie myśli o wypadach węglowych
dodam jeszcze, że trenuję na siłowni, by nie było, że to keto na sucho, bez treningów
dodam jeszcze, że trenuję na siłowni, by nie było, że to keto na sucho, bez treningów
Kupiłem litrowa śmietankę 36% za 4.50. Czy macie jakiś przepis na keto deser z jej uzyciem?
#keto #ketoza #mikrokoksy
#keto #ketoza #mikrokoksy
Czy macie jakiś przepis na keto deser z jej uzyciem?
@BaronGaultier: wysmaruj sie nia i ruchaj sie z partnerem
@BaronGaultier można np ubić śmietankę, dodać zoltka jaj i w-----ć wszystko do śmietnika i zjeść węgle jak człowiek wbijając igłę w międzyczasie i głośno się śmiejąc
#mirkokoksy #ketoza
Od jakiegoś czasu szukam dyscypliny. Nie mam ograniczeń. Nie ma kobity, pokus, feel free.
Chciałem uderzyć w ketozę - sprawdzić ten shit. Poświęcić miesiąc adaptacji z ręką na sercu i obserwować organizm.
Czy możecie polecić jakąś lekturę? Filmiki? Coś sprawdzonego?
Wiem, że keto jest cholernie ciężka - szczególnie na początku. Ale chcę tego spróbować.
Od jakiegoś czasu szukam dyscypliny. Nie mam ograniczeń. Nie ma kobity, pokus, feel free.
Chciałem uderzyć w ketozę - sprawdzić ten shit. Poświęcić miesiąc adaptacji z ręką na sercu i obserwować organizm.
Czy możecie polecić jakąś lekturę? Filmiki? Coś sprawdzonego?
Wiem, że keto jest cholernie ciężka - szczególnie na początku. Ale chcę tego spróbować.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Mireczki, pytanko.
Niebieski przeszedł na dietę keto od początku stycznia. Ogólnie je samo mięso, zapijając colą zero albo jakimś olejem. Nie je żadnych warzyw. Czasem wypija kawę ze śmietanką.
Moje pytanko - jak wygląda w tej diecie uzupełnianie minerałów/witamin?
Stracił już 10 kg. Imo to chyba bardzo szybko, on twierdzi, że 5 kg to była woda. Czy w taki sposób wygląda ta dieta?
Mówi ciągle, że nie jest głodny, przez 8 godzin
Niebieski przeszedł na dietę keto od początku stycznia. Ogólnie je samo mięso, zapijając colą zero albo jakimś olejem. Nie je żadnych warzyw. Czasem wypija kawę ze śmietanką.
Moje pytanko - jak wygląda w tej diecie uzupełnianie minerałów/witamin?
Stracił już 10 kg. Imo to chyba bardzo szybko, on twierdzi, że 5 kg to była woda. Czy w taki sposób wygląda ta dieta?
Mówi ciągle, że nie jest głodny, przez 8 godzin
@obsess: ale gowniana "dieta" ( ͡° ͜ʖ ͡°). Niech przejdzie na diete czipso albo kebabo. W kebabo przynajmniej dostarczy troche z warzyw.
Zapijanie cola 0 to swietny pomysl! Nie ma nic zdrowszego.
Zapijanie cola 0 to swietny pomysl! Nie ma nic zdrowszego.
No dobra gimbusy z pomaranczowego autobusu bez rozumu. Ile witamin i mineralow zawieraja warzywa i owoce? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Poprosze o konfrontacje warzywa i owoce vs mieso, podroby, nabial, tluszcze zwierzece.
(－‸ლ)
Poprosze o konfrontacje warzywa i owoce vs mieso, podroby, nabial, tluszcze zwierzece.
(－‸ლ)
@kospitos261: xD
@KrwawyPacyfista: Tak, są paski do glukozy, i paski do ketonów. Kupiłem sobie ten zestaw: http://www.ketoshop.pl/zestaw-do-pomiaru (No, może ciut inny, ale ten sam sklep.)
Ogólnie paski do ketonów są w Polsce drogie. Lepiej sprowadzać z np. Australii.
@wykopowynoob: Urządzenie? Do pomiaru ciał beta-ketonowych we krwii. Po co mierzyć? Żeby wiedzieć, czy jesz właściwe dla Ciebie makro, żeby być w ketozie. Jeśli jest za dużo białka,
@KrwawyPacyfista: Tak, są paski do glukozy, i paski do ketonów. Kupiłem sobie ten zestaw: http://www.ketoshop.pl/zestaw-do-pomiaru (No, może ciut inny, ale ten sam sklep.)
Ogólnie paski do ketonów są w Polsce drogie. Lepiej sprowadzać z np. Australii.
@wykopowynoob: Urządzenie? Do pomiaru ciał beta-ketonowych we krwii. Po co mierzyć? Żeby wiedzieć, czy jesz właściwe dla Ciebie makro, żeby być w ketozie. Jeśli jest za dużo białka,
Też tak mieliście na keto jak zaczynaliście że po paru normalnych dniach nagle nastruj ze standardowego skacze Wam na 9/10? Za pierwszym razem jak próbowałem tak mi się załączyło i zepsułem dietę na sylwestra. Teraz od tygodnia znów ketuję i właśnie od śniadania znów mi się załączyło. Zastanawiam się ile to potrwa tym razem.
#keto #ketoza #betahydroxybutyrate
#keto #ketoza #betahydroxybutyrate
@Amatorka444: taki miks tego https://www.youtube.com/watch?v=HzWBhHys0Ic z tym: http://olalalchf.pl/kokosanki-bezglutenowe-niskoweglowodanowe-lchf-bez-laktozy/
Z pierwszego nie dodawałem w ogóle mąki ziemniaczanej (fu). Z drugiego wziałem jedno żółtko.
Jeżeli mogę coś doradzić to IMHO w drugim przepisie jest za mało jajek (2). Ja miałem 4 i dalej to było ciut za mało w stosunku do 200g wiórek. Nieco kruche ale ogólnie wyszły ok.
Z pierwszego nie dodawałem w ogóle mąki ziemniaczanej (fu). Z drugiego wziałem jedno żółtko.
Jeżeli mogę coś doradzić to IMHO w drugim przepisie jest za mało jajek (2). Ja miałem 4 i dalej to było ciut za mało w stosunku do 200g wiórek. Nieco kruche ale ogólnie wyszły ok.
@normanos: Dzięki w takim razie będę testować ;)
@ChoNoTu: wykres na potwierdzenie
źródło: comment_lftO7RpApSEW6y41a04nZZjL76MII6MB.jpg
Pobierz@Shodan56: najpierw trzeba sprecyzować co to znaczy "normalnie", bo dla niektórych to mleko 0%, Czokapiki i sok pomarańczowy o zawartości dwie tony cukru ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak widać przyszedł glukometr. Zamówiony bodajże we wrotek, paczka szła z UKz w środku papiery PL¯\_(ツ)_/¯
Nie wytrzymałem z ciekawości i pojechałem odkupić paski do mierzenia ketonów z olx.
Po drodze w aptece kupiłem paski do glukozy. Cena 38.66 zł za 50 szt.
Wynik z przed chwili po 13 dniach adaptacji. Czy można powiedzieć że już jestem zaadaptowany?
W komentarzu wynik dla glukozy.
Nie wytrzymałem z ciekawości i pojechałem odkupić paski do mierzenia ketonów z olx.
Po drodze w aptece kupiłem paski do glukozy. Cena 38.66 zł za 50 szt.
Wynik z przed chwili po 13 dniach adaptacji. Czy można powiedzieć że już jestem zaadaptowany?
W komentarzu wynik dla glukozy.
źródło: comment_lm5EwDv82Ow7DQ6x8db3zKhJsjTdeVBi.jpg
Pobierz
@wwwooo: Jesteś w ketozie. To czy jesteś zaadaptowany to inna kwestia.
@anonymous_derp: A co tu dużo opowiadać? Wszystkiego się dowiesz w artykułach i na blogach, Z negatywnych to w sumie bezsenność, ale chroniczną bezsenność mam wpisaną w rozpoznanie psychiatryczne, więc wątpię by był wpływ.
Nadal bóle brzucha po jedzeniu, nadal luźne stolce
przeciez to nie oznaka niezaaddaptowania
Śpię 8-9 godzin, budzę się sam z siebie rano, idę do pracy i około godziny 8-9 jestem senny jak cholera. Czy senność to możliwy, tymczasowy skutek uboczny na ketozie, czy iść do lekarza?
@snickersfgh: wejdz na normalna diete i porownaj samopoczucie
A po posiłku smalcowym w----------a jest cholecystokinina, po której te się chce spać niedorozwinięta tłusta, spasiona parówko.