@zarowix kawa z olejem kokosowym?
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
#ketoza #mikrokoksy
Mireczki czytam własnie fajny artykuł o zwiększaniu swojej inteligencji i gościu mocno chwali diete keto, ja wcinam teraz 6-7g węgli i w sumie cały czas chodze zaćmiony. Moje pytanie jest następujące, dieta masówka na keto się nada? Słyszałem, że keto tylko na redukcji?
Mireczki czytam własnie fajny artykuł o zwiększaniu swojej inteligencji i gościu mocno chwali diete keto, ja wcinam teraz 6-7g węgli i w sumie cały czas chodze zaćmiony. Moje pytanie jest następujące, dieta masówka na keto się nada? Słyszałem, że keto tylko na redukcji?
@CashFile: bzdura
zwykła reklama diety keto, która jest #!$%@?.
zwykła reklama diety keto, która jest #!$%@?.
@thewickerman88: Organizm potrzebuje około 2 miesięcy by się przyzwyczaić do brania z tłuszczy. Tak przeczytałem XD
@Kasahara: A wiesz coś na temat tego, że niby #!$%@? rzeczy co mają od #!$%@? cholesterolu a tak naprawdę na keto nam maleje?XD
@Kasahara: A wiesz coś na temat tego, że niby #!$%@? rzeczy co mają od #!$%@? cholesterolu a tak naprawdę na keto nam maleje?XD
@BaronGaultier: dokladnie keto dla wiekszosci ludzi jest przynajmniej zbedne. zdrowsza i rownie dobre efekty bedziesz mial na diecie dobrze zroznicowanej. tak swoja droga kazdy hypuje keto, a o high carbie to juz zapominajo
@ChoNoTu: Ja zacząłem keto w celu zrzucenia nadmiaru siebie dawno temu, zrzuciłem w pół roku i już tak zostało, do dziś cztery lata z przerwami na święta i wyjazdy. Stabilność energii na tej diecie jest nie do zastąpienia (zmęczony/śpiący jestem tylko na węglach). No i mentalnie potrzebuję też dyscypliny w diecie, bo w przeciwnym razie jest anarchia. Nabieranie masy jest trudniejsze, ale nie niemożliwe, wszystko co teraz na sobie noszę zrobiłem
Cześć, od jakichś dwóch tygodni jestem na diecie ketogenicznej, trochę w celach eksperymentalnych ale bardziej w celu zrzucenia wagi. Jeżeli kogoś interesuje jak wygląda ta dieta, jak się sprawdza w przypadku redukcji tłuszczu, tego jakie masz samopoczucie na tej diecie, co jeść w ogóle itd. to zapraszam do obserwowania tagu #ketozkopkiem.
#dieta #mikrokoksy #ketoza #silownia
#dieta #mikrokoksy #ketoza #silownia
@kopek433: Ekspert po 2 tygodniach? xDD
- penknientyjerz
- pixtri
- PaNaTypa
- karczochh
- robert_brownie
- +2 innych
@kopek433: po #!$%@? stosować dietę na której i tak nie możesz być całe życie? Aby schudnąć w 2 miesiące i wrócić do starych nawyków? W takim razie głodówka + kroplówki się lepiej sprawdzą. Najlepsza dieta to ta którą jesteśmy w stanie długo utrzymać.
- b3rly
- kaktusx22
- PaNaTypa
- So_I_Scream
- konto usunięte
- +2 innych
Mirki, chwilę temu byłem na redukcji, udało mi się zjechać z 107,8 do teraźniejszych 82,5(minimalna waga 80,8) - 178cm wzrostu. Myślę wrócić do #keto bo najlepiej się czułem na tej diecie. Chciałbym przez 5 dni zastosować water fasting w celu szybkiego podbicia ketonów i przystosowania metabolizmu do #lowcarb. Potem myślałem być na #if + #ketoza. Oprócz tego, że pierwsze dni będą pewnie ciężkie to jakieś skutki uboczne tej diety mogą
@bibus: 5 dni moze ci nie wystarczyc na przystosowanie metabolizmu, szczegolnie jak przez dlugi czas organizm uzywal glikolizy. Oczywiscie nie chodzi mi tutaj o produkcje ketonow, bo to na pewno nastapi, ale o odpowiednia ilosc mitochondriow. Z drugiej strony jak juz byles w ketozie, to pewnie wiesz ze istnieje okres przejsciowy.
Ja bym na twoim miejscu zredukowal do 10-12% bf i dopiero zaczal mase. Niby to nie ma znaczenia, ale cialo
Ja bym na twoim miejscu zredukowal do 10-12% bf i dopiero zaczal mase. Niby to nie ma znaczenia, ale cialo
@Borntobefit:
MCT - Medium Chain Triglycerides. Czyli trójglicerydy o średnich łańcuchach. W skrócie mówiąc trójglicerydy to tłuszcze, które zjadamy - trój oznacza, że każda cząsteczka ma trzy wiązania węglowe. W trójglicerydach o średnich łańcuchach, każdy łańcuch zawiera 6-12 atomów węgla, olej MCT 8-10. Olej MCT występuje naturalnie najwięcej go znajdziemy w oleju kokosowym. Sam olej MCT jest rafinowany właśnie z oleju kokosowego.
Jest substancją bezbarwną, bezsmakową.
Olej MCT stał się źródłem
MCT - Medium Chain Triglycerides. Czyli trójglicerydy o średnich łańcuchach. W skrócie mówiąc trójglicerydy to tłuszcze, które zjadamy - trój oznacza, że każda cząsteczka ma trzy wiązania węglowe. W trójglicerydach o średnich łańcuchach, każdy łańcuch zawiera 6-12 atomów węgla, olej MCT 8-10. Olej MCT występuje naturalnie najwięcej go znajdziemy w oleju kokosowym. Sam olej MCT jest rafinowany właśnie z oleju kokosowego.
Jest substancją bezbarwną, bezsmakową.
Olej MCT stał się źródłem
Ketoza i ciała ketonowe #mikrokoksy #ketoza
Mireczki potrzebuje informacji odnośnie diety keto i porannego sprawdzania ciał ketonowych. Rano, kiedy sprawdzam sobie ilość ciał ketonowych to wg pasków Keto-Diastix w moim ciele jest znikoma ilość ciał ketonowych, natomiast po kawie keto, po treningu jak sprawdzam sobie ile tych ciał mam, to wg pomiaru jest tego sporo. Co robię nie tak, że zaraz po przebudzeniu mam znikomą ilość tych ciał? Walić olej kokosowy przed
Mireczki potrzebuje informacji odnośnie diety keto i porannego sprawdzania ciał ketonowych. Rano, kiedy sprawdzam sobie ilość ciał ketonowych to wg pasków Keto-Diastix w moim ciele jest znikoma ilość ciał ketonowych, natomiast po kawie keto, po treningu jak sprawdzam sobie ile tych ciał mam, to wg pomiaru jest tego sporo. Co robię nie tak, że zaraz po przebudzeniu mam znikomą ilość tych ciał? Walić olej kokosowy przed
@tomaszek85: Paski ketonowe oczywiscie potwierdzaja bycie w ketozie, natomiast ich brak nie swiadczy o tym, ze ketozy nie ma. Pomijajac sensownosc tego pomiaru, mozesz po prostu sprobowac zmniejszyc kaloryke, choc to i tak nie gwarantuje ze sie po nocy pojawia.
Dzięki. Zobaczę w tym tygodniu jak będzie z pomiarem rano, ponieważ dodałem aktywność fizyczną w postaci 2x basen więc może nie ma sensu zmniejszać kaloryki.
Cześć mirki i mirabelki, będzie trochę tl;dr
Historia piwniczana i grubasa, który postanowił się trochę za siebie wziąć. W podstawówce byłem bardzo ruchliwym dzieckiem, aktywny na każdym wfie, wszystko co związane ze sportami drużynowymi mnie interesowało, no może oprócz koszykówki, nigdy tego nie lubiłem. Zaczęło się gimnazjum i wfy na których moich ulubionych sportów drużynowych było mało a na domiar tego dostałem lepszy komputer( ͡° ͜ʖ ͡°).Nigdy nie
Historia piwniczana i grubasa, który postanowił się trochę za siebie wziąć. W podstawówce byłem bardzo ruchliwym dzieckiem, aktywny na każdym wfie, wszystko co związane ze sportami drużynowymi mnie interesowało, no może oprócz koszykówki, nigdy tego nie lubiłem. Zaczęło się gimnazjum i wfy na których moich ulubionych sportów drużynowych było mało a na domiar tego dostałem lepszy komputer( ͡° ͜ʖ ͡°).Nigdy nie
źródło: comment_PGGJ83YXI9j6kHBxJ6bS6uyp5Bjk5Nvd.jpg
Pobierz- AiWaN
- Sibu
- stontdotontitam
- czarekn
- dlagr4czy
- +100 innych
@kuba-paczkowski: nie wkleiło się zdjęcie sprzed, więc daję je tutaj
źródło: comment_vD1oY9ak0FCNkBZglsdogVI0max4AgkU.jpg
Pobierz
@kuba-paczkowski: bf3 lepsze mogłeś zostać przy poziomie gimnazjum
#ketoza #dieta #mikrokoksy
posiłki 7 10 13 16 19
Oraz dodać o 22 czy to nie będzie za późno?
Jak sądzicie mireczki?
Czy mam chodzić około 22 taki mega głodny?
posiłki 7 10 13 16 19
Oraz dodać o 22 czy to nie będzie za późno?
Jak sądzicie mireczki?
Czy mam chodzić około 22 taki mega głodny?
Czemu akurat o 22? Po co te sztywne godziny? Jadłem 3 posiłki dziennie wtedy. Ketoza to ketoza.
@Niczyji: zacznij jeść kiedy jesteś głodny i skończ kiedy będziesz syty, ale nie przejedzony
jak kcal bardzo chcesz liczyć to zasada będzie podobna, na 6 Twoich posiłków przynajmniej połowa będzie zjadana nie z wyboru a z konieczności, no chyba że cierpisz na patologiczne uczucie głodu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
jak kcal bardzo chcesz liczyć to zasada będzie podobna, na 6 Twoich posiłków przynajmniej połowa będzie zjadana nie z wyboru a z konieczności, no chyba że cierpisz na patologiczne uczucie głodu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy
Czy podczas #ketoza można brać/pić kazeinę a w niej zawarte
Substancje słodzące: cyklaminian sodu, sacharynian sodu?
Co sądzicie Mireczki?
Czy podczas #ketoza można brać/pić kazeinę a w niej zawarte
Substancje słodzące: cyklaminian sodu, sacharynian sodu?
Co sądzicie Mireczki?
#lchf #ketoza #mikrokoksy #redukcja
Miałem wczoraj pierwsze ładowanie od 2.5 tygodnia i ogólnie cheatday, spotkania towarzyskie akurat się pokryły więc postanowiłem zjeść pitcę i tym zakończyć ketozę, potem jeszcze trochę węgli złożonych (wszystko obliczone i wyliczone, troche fat przekroczyłem ale raz się żyje wurwa)
W trakcie całego spotkania nie piłem.
Następnego dnia (dzisiaj) mam kaca, czuję się jakbym chlał wczoraj ostro a wizytę zakończyłbym kebabem
wniosek? dieta jest lepsza i fajniejsza
Miałem wczoraj pierwsze ładowanie od 2.5 tygodnia i ogólnie cheatday, spotkania towarzyskie akurat się pokryły więc postanowiłem zjeść pitcę i tym zakończyć ketozę, potem jeszcze trochę węgli złożonych (wszystko obliczone i wyliczone, troche fat przekroczyłem ale raz się żyje wurwa)
W trakcie całego spotkania nie piłem.
Następnego dnia (dzisiaj) mam kaca, czuję się jakbym chlał wczoraj ostro a wizytę zakończyłbym kebabem
wniosek? dieta jest lepsza i fajniejsza
@gJakub: Miałem podobnie w przypadku dużego posiłku po kilku miesiącach trzymania nisko kalorii, wystarczyło pojeść standardowo jak na ognisku kiełba, chipsy i torcik urodzinowy a na następny dzień zamulony jak po piciu :D Dziwne uczucie :)
@gJakub: tylko bilansowa dieta, wtedy organizm nie czuje potrzeby cheatowania, czasmi sobie sie je cos na co ma sie ochote typu chipsy itd i styka czlowiekowi to
@heldens: ponoć, właśnie chciałem się poradzić mirków by rzucili jakimiś artykułami bo ja jestem inwalidą i w google nie potrafię wpisać by coś dobrego mi na temat samego ładowania wrzuciło :)
Komentarz usunięty przez autora
@MojszeZimmerman: długo keto?jak efekty?
@MojszeZimmerman: odblokuj pw ;)
Witam, chcę się pochwalić przemianą!
105-85kg ᕦ(òóˇ)ᕤ
bifo w spodniach after na filmiku
https://www.youtube.com/watch?v=vPo_pmPwwqE
komentujta, oceniajta, wyzywajta!
#silownia #mikrokoksy #transformacja #progres #redukcja #dieta #ketoza
105-85kg ᕦ(òóˇ)ᕤ
bifo w spodniach after na filmiku
https://www.youtube.com/watch?v=vPo_pmPwwqE
komentujta, oceniajta, wyzywajta!
#silownia #mikrokoksy #transformacja #progres #redukcja #dieta #ketoza
źródło: comment_WcniA0wVXbptdRRbfhQXoZrItyNf3KOR.jpg
Pobierz- Masterczulki
- konto usunięte
- Tomasz_Bickowy
- yoor45
- chuckmls
- +2 innych
konto usunięte via Android
Próbuję wprowadzić organizm w stan ketozy. Dziś czwarty dzień. Wyczytałam, że powinnam spożywać około 40gr węglowodanów, 60 gr białka i 120 gr tłuszczu - kaloryczność jaką utrzymuję to około 1500 Problem mam z białkiem, bo ni w pięść ni w oko ale wychodzi mi 80 gr w praktyce. I tu moje pytanie, jaki jest tego skutek dla stanu ketozy, dla mięśni...bo nie chcę się rozrosnąć ( ͡° ͜ʖ ͡°
to nie jest dieta tylko dla mięśniaków
@baddreamstransmission: kompletnie nie rozumiem co to ma do rzeczy
nie chodzi o to co jest dla kogo, ale o to, że Twój trening w kontekście redukcji ma niską skuteczność. na pewno zrzucisz wagę, ale nie dasz organizmowi bodźca do zachowania mięśni. A to najważniejsza dla funkcjonowania Twojego organizmu tkanka
@baddreamstransmission: ketoza, 1500kcal i treningi. #!$%@?, dietetyki powinni uczyć w szkole!
@Masterczulki: dlatego, ze szukanie informacji to tez sztuka :P
"~Intraworkout carbohydrates intake effect on muscle ~hypertrophy" brzmi bardziej naukowo i prawdopodobnie jako tytul badan :)
http://suppversity.blogspot.jp/2014/10/carbohydrate-supplementation-during.html?m=1
Na moje rozumowanie, bez zadnych badan nie powinno to miec wplywu. Celem dodatkowych wegli podczas treningu jest dostarczenie latwych w oksydacji cukrow prostych, ktore poprawia nasz trening.
Problem lezy w tym, ze trening silowy przewaznie nie wykorzystuje tak duzej ilosci glikogenu zeby sie tym martwic,
"~Intraworkout carbohydrates intake effect on muscle ~hypertrophy" brzmi bardziej naukowo i prawdopodobnie jako tytul badan :)
http://suppversity.blogspot.jp/2014/10/carbohydrate-supplementation-during.html?m=1
Na moje rozumowanie, bez zadnych badan nie powinno to miec wplywu. Celem dodatkowych wegli podczas treningu jest dostarczenie latwych w oksydacji cukrow prostych, ktore poprawia nasz trening.
Problem lezy w tym, ze trening silowy przewaznie nie wykorzystuje tak duzej ilosci glikogenu zeby sie tym martwic,
źródło: comment_gixhUnEXkQgpCrlLMzpIf0YaiH4vxFJb.jpg
Pobierz