Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Siaa
  • 1
Czy stosowanie ketonów egzogennych ma sens na początku diety ketogenicznej? Jeśli tak, to możecie coś polecić? Jakiś sklep, czy coś.

Za pierwszym i drugim razem jak wchodziłam w stan ketozy to przez pierwsze 2-3 tygodnie czułam się masakrycznie. Korzystałam jedynie dodatkowo z batoników i whey + MCT z beketo.pl

#dietaketogeniczna #keto #ketoza #pytaniedoeksperta
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
P.....o
P.....o
  • 4
@Siaa: Nie powinno sie tego robić bo na początku trenujesz swój organizm do produkcji i wykorzytania ketonów. Pomyśl o tym jak o zasiłku dla bezrobotnych zamiast pójścia od pracy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
F.....n
  • 4
@Siaa: ja polecam zanim zaczniesz wchodzić w keto, to sobie zrób detoks cukrowy, ja po prostu ograniczyłem cukry proste, tylko węgle złożone i mało przetworzonego jedzenia, wydaje mi się, że przez to samo wejście w ketozę było dla mnie bardzo łagodne ;)
  • Odpowiedz
rdsx
  • 0
Jak tu można zastąpić chleb, żeby sobie jakieś kanapeczki zjeść? Podzielcie się jakimiś przepisami, które lubicie.
#keto #ketoza
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kaborecik
  • 1
Pytanko mam, jestem na adaptacji, byłam już raz na ketozie chwilę i robiłam sobie sernik keto kocura gdzie dodawałam 80g erytrytol, jem tłusto, ale też często korzystam ze słodzika i czy to jest ok ogólnie? Czy mam zachowane te 30g wegli? Raz czytałam, że erytrytol można dodawać wszędzie i ogólnie gituwa, a teraz przeczytałam, że on też ma węgle które przyswajamy i się stresuje ze całą adaptacja w dupe
#ketoza
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
o.....y
o.....y
  • 4
@kaborecik: Często jest opisywany jako węglowodan ale nie powoduje wyrzutu insuliny, zalecana max dawka to ok 50g/ dziennie czy 1g/kg masy ciała. Na Twoi miejscu sprawdził bym na drożdżach czy nie masz trefnego towaru (zdarza się że dosypują tańszego cukru) jeżeli masz jakieś wątpliwości.
Czy walenie takich ilości jest ok? Jeżeli bez tego nie potrafisz przetrwać to tak, ale pozostaniesz uzależniona psychicznie a wrażliwość na słodkość będzie wysoka i np
  • Odpowiedz
K.....u
K.....u
  • 0
Czesc, zastanawiam sie czy chcac wejsc na ketoze warto sprawdzac poziom ketonow co jakis czas? Jesli tak to wystarcza paski do moczu o mniejszej dokladnosci czy kupic glukometr i paski pod ketony?
#keto #mirkokoksy
#ketoza
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
koniarz
  • 2
Dawno nie robiłem testu ale znalazłem ostatni pasek. Zrobilem z ciekawości, bo kiedyś wystarczyło zjeść rosół z marchewka i już wywalalo. Wczoraj 4 piwa wypite, nalesnik z mnóstwem wegli, 2 ciasteczka i cyk. Im dłużej jesteś tym więcej grzechów możesz popełniać a w zasadzie to dodam, że prawie cały tydzień piłem po 2-3 piwka albo wina, bo taki miałem kaprys xD
#keto #ketoza
koniarz - Dawno nie robiłem testu ale znalazłem ostatni pasek. Zrobilem z ciekawości,...

źródło: comment_1595148957Li2AZbcjZspgRGlCGMIqA6.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
koniarz
  • 2
@NooB1980: ja sram juz na te wegle za mało treści pokarmowej imo i wkrecanie sobie ze nie jestem głodny. Jak liczę to czasami mam 30 czasami 100 wegli i jakoś żyję i mam sie dobrze :D a ile białka Ci wpada?
Dla mnie w sumie ta dieta to nie narzędzie do osiągnięcia jakiś tam celów tylko bardziej samopoczucie, brak pierdzenia jak świnia na weglach i oszczędność czasu, bo nie muszę
  • Odpowiedz
Sahkez
  • 0
#mirkokoksy #ketoza
Hej Miraski,

Czy jest ktoś kto z powodzeniem utrzymuje ketozę minimum 6mc? Mam pytanie odnośnie Waszego samopoczucia, energii w trakcie ćwiczeń oraz w ciągu dnia i generalnym stanie zdrowia (a jeśli ktoś z was robił sobie badania to jak wyszły).
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Sahkez
  • 1
@Estetykatopodstawa: sportowcy wyczynowi nie są na keto bo z racji na charakter diety nie jest ona tak elastyczna ale mówienie że żaden sportowiec (amator) nie jest to kłamstwo, a ja zawodowcem być nie zamierzam. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Exymus
Exymus
  • 7
Alergolog polecił mi ketoze, przez multum alergii które mam. Podobno 8 z 11 pacjentow którzy zdecydowali się spróbować wyleczylo się całkiem lub prawie z alergii (wg lekarza reszta nie trzymała diety) w przeciągu roku!
Tłuszcze to coś generalnie mi obcego, kiedyś ćwiczyłem trochę i bardzo je ograniczalem...

Cel diety? Wyleczenie alergii i na tym polega eksperyment ( ͡º ͜ʖ͡º)

Przebyte poważne choroby: bardzo dużą przepuklina rozworu przelykowego która skończyła się
Exymus - Alergolog polecił mi ketoze, przez multum alergii które mam. Podobno 8 z 11 ...

źródło: comment_1594735571E5mt8HO527SyIbfIKva4V2.jpg

Pobierz
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
A.....3
A.....3
  • 10
Podobno 8 z 11 pacjentow którzy zdecydowali się spróbować wyleczylo się całkiem lub prawie z alergii (wg lekarza reszta nie trzymała diety) w przeciągu roku!


@Exymus: Zmień alergologa, nie istnieją żadne badania które by potwierdzały że keto leczy alergie.
  • Odpowiedz
pjesiu
pjesiu
  • 0
Pytanie do pięknych ketogenicznych Mirasków. W sierpniu mam wesele i planuje zdrowo n---------ć się wódeczką, oczywiście pita będzie pod wodę ( ͡° ͜ʖ ͡°) Jak wygląda kwestia odporności na duże ilości alko? Będę w stanie wypić 0.5l-0.7l tak jak to miałem w zwyczaju? xD

#keto #ketoza #mirkokoksy #kiciochpyta #lchf
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
NooB1980
  • 1
Obciazona watroba to---> wtedy wyniki krwi wygladaja tak: jem Ww jak ketobetoniarze (20-30g), keto proporcja jak
20-25%B:70-75%T:5%kcal Ww a TG 100 lub >100mg/dl. xD

Prawidlowo ulozona dieta wysokotluszczowa z iloscia Ww do 150g daje TG na poziomie 50-70mg/dl. Wyniki watrobowe lepiej niz super. Magia kuhwa ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ jeden rabin powie tak, inny na wznak. xD (╭☞σ
NooB1980 - Obciazona watroba to---> wtedy wyniki krwi wygladaja tak: jem Ww jak ketob...

źródło: comment_1592638928D4Lzmpapzmjpr5VCeTUmcp.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
mbasasello
mbasasello
  • 1
Mam pytanie. Trzymam się już jakiś czas na keto, pilnuję z fitatu <20g węgli. Całkiem mi z tym fajnie.
I znalazłem stronę z przepisami keto, dziś zrobiłem sobie to :
https://anetaflorczyk.net/dieta-ketogeniczna-przepisy-sniadanie/#Sycace_Keto_Sniadanie_8211_Nalesniki_Ruskie
No powiem szczerze niebo w gębie. W ogóle na stronie jest sporo przepisów. I chciałem spytać Mirków siedzących w #keto #dieta #ketoza #ziemniakizostaw czy przepisy z tej strony są ok? I czy rzeczywiście
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi