Mirki, jak to jest z wypadaniem włosów na keto? Jestem od pół roku na diecie, mocno zaadaptowana. Włosów zawsze miałam dużo i zawsze dość mocno mi wypadały, ale tez w miarę szybko rosły nowe. Od kilku miesięcy zauważyłam, ze włosów ubywa, mocno się przerzedziły, a nowe nie rosną. Niedawno robiłam wyniki krwi i moczu, ogólnie wszystko w porządku. Dieta mocno mi odpowiada, lepiej się czuje, mój układ trawienny się ustabilizował i poleciało
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
obsess
via iOS
hekktik
@obsess: olej keto, naucz sie odzywiac zbilansowanie ze zwyklym deficytem, zamiast stosowac #!$%@? diety ktorych nie utrzymasz caly czas ogarnij zdrowe odzywianie i fitatu
bullsh1t
@obsess: ogól się na łyso i nie płacz
Wczoraj zaszałem i z półtora miesięcznej diety keto zjadłem kawałek babeczki piaskowej i ciasto francuskie, wiem że to nie właściwe bo wybija z ketozy ale czy takie nagle zwiększenie węgli o 3-4 razy może powodować bóle brzucha i to że mi jeździ po brzuchu? Normalnie nie wytrzymam xD normalnie jadłem po 20-30g węgli a wczoraj może że 120 zjadłem xD
#keto #ketoza #dieta #chudnijzwykopem
#keto #ketoza #dieta #chudnijzwykopem
@AaBbCcDdEeFf: i to jest powod zeby #!$%@? keto xd
@AaBbCcDdEeFf: po #!$%@? sie w ogole w to gowniane keto #!$%@??
Czas podsumować czwarty tydzień (28 dzień) na #keto. Waga dzisiaj z rana po (hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)) toalecie wynosi 133,5kg. Czyli spadek o 2kg.
Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 11.5kg.
Dzięki przekąsce zwanej chipsy serowe ostatnia pokusa została zwalczona, mnogość kombinacji i sposobów przygotowania jest tak wielka, że przez długi czas
Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 11.5kg.
Dzięki przekąsce zwanej chipsy serowe ostatnia pokusa została zwalczona, mnogość kombinacji i sposobów przygotowania jest tak wielka, że przez długi czas
źródło: comment_1586085443VUa9XcbLZUuImdYs3HHK3D.jpg
Pobierz@onewoordt: ja przyjąłem sobie dzienny limit 2000 kcal w proporcjach T 75% B 20% W 5%.
Używam aplikacji do liczenia kcal i makro, jedzenie ważę sobie na zwykłej kuchennej wadze albo przepisuję z opakowania.
Według kalkulatora z fabrykasily.pl moje dzienne zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę wynosi 2800 kcal natomiast na starcie diety było to 3000 kcal
Ktoś kto zaczyna z tak dużej masy jak ja zawsze na początku chudnie bardzo szybko, problemy zaczynają się mniej więcej w połowie drogi do wagi prawidłowej w moim przypadku będzie to pewnie okolice
Używam aplikacji do liczenia kcal i makro, jedzenie ważę sobie na zwykłej kuchennej wadze albo przepisuję z opakowania.
Według kalkulatora z fabrykasily.pl moje dzienne zapotrzebowanie żeby utrzymać wagę wynosi 2800 kcal natomiast na starcie diety było to 3000 kcal
Ktoś kto zaczyna z tak dużej masy jak ja zawsze na początku chudnie bardzo szybko, problemy zaczynają się mniej więcej w połowie drogi do wagi prawidłowej w moim przypadku będzie to pewnie okolice
@remigiusz_p: Zabawne, bo sam też przyjąłem 2000 kcal i te same proporcje, chociaż tutaj mi się czasem zdarzy zjeść 70% fatu i 25% białka - myślę, że nie jest to aż tak wielki błąd, chociaż może się mylę :D Natomiast teraz mam jakieś 107,5 - podejrzewam, że zejdę do 107 do poniedziałku, więc jednak schodzę w dół, ale tempo mam słabsze :D
#keto murki właśnie #!$%@?łem sobie makaron konjac z sosem orzechowym i bekonem z przerobionego trochę przepisu ze stonerchefa. Swojego zdjęcia nie dodaję, bo wygląda jakbym go już raz zjadł, ale smakuje tak dobrze, że nawet ten makaron wydaje się ok, mimo że za nim nie przepadam (｡◕‿‿◕｡)
#ketoza #lchf #lowcarb #dieta #stonerchef
#ketoza #lchf #lowcarb #dieta #stonerchef
źródło: comment_1585852077nNZa2FCkVJNLo1S6h93Goz.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@czcigodnykoala brzmi tak dziwnie że genialnie, spróbuję :D
Czas podsumować trzeci tydzień na #keto. Waga dzisiaj z rana po (hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)) toalecie wynosi 135,5kg. Czyli spadek o 1,7kg.
Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 9,4kg.
Jak pisałem tydzień wcześniej zacząłem spacerować do okolicznego lasku, różnicy wielkiej nie ma, ale wysiłku też. Spróbuje zwiększyć liczbę
Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 9,4kg.
Jak pisałem tydzień wcześniej zacząłem spacerować do okolicznego lasku, różnicy wielkiej nie ma, ale wysiłku też. Spróbuje zwiększyć liczbę
źródło: comment_1585487493qR18sepM2JaufcC6mtXW1s.jpg
Pobierz@remigiusz_p: Smażone piersi kurczaka z serem i sosem curry
Piersi z kurczaka przyprawiamy i smażymy z jednej strony na średnim ogniu, po kilku min odwracamy piersi i kładziemy żółty ser, przykrywamy patelnie pokrywką i czekamy kilka min. Wycinamy na talerz i polewamy sosem.
Piersi z kurczaka przyprawiamy i smażymy z jednej strony na średnim ogniu, po kilku min odwracamy piersi i kładziemy żółty ser, przykrywamy patelnie pokrywką i czekamy kilka min. Wycinamy na talerz i polewamy sosem.
@Dominikjagoda: pierwszego tygodnia spadła woda z organizmu dlatego wynik taki wysoki, przy okazji zaczynam ze znacznie większej wagi niż większość ludzi.
Czas podsumować drugi tydzień na #keto. Waga dzisiaj z rana po (hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)) toalecie wynosi 137,3kg. Czyli spadek o 1,5kg.
Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 7,7kg.
Jak widać cała woda spadła tygodnia poprzedniego, teraz leci już tylko tłuszcz. Samopoczucie bardzo dobre, brak bólów głowy, rozwolnień i innych przypadłości przy rozpoczynaniu keto. Zmiana widoczna głównie po ubraniach (za ciasne bluzy stały się teraz
Łączny spadek od rozpoczęcia diety to 7,7kg.
Jak widać cała woda spadła tygodnia poprzedniego, teraz leci już tylko tłuszcz. Samopoczucie bardzo dobre, brak bólów głowy, rozwolnień i innych przypadłości przy rozpoczynaniu keto. Zmiana widoczna głównie po ubraniach (za ciasne bluzy stały się teraz
źródło: comment_158488613254iqhO4d1jlOEcqb1ZYItZ.jpg
Pobierz
@remigiusz_p: oprócz gotowców polecam Ci takie rzeczy jak karkówkę, serduszka, wątróbkę, kotlety mielone. Też chwila roboty a masz naturalne jedzenie a nie przetworzone z dodatkami. Znajdziesz to na tagu #keto albo u mnie na #niedbaleketoposilki
@luk04330: dzięki, na pewno sprawdzę co ciekawego przygotowujesz.
Propozycja na #keto posiłek (tutaj #kolacja) dla niebieskiego ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jajka na boczku, warzywa podduszone na maśle z kminem rzymskim, hummus z chilli i czarnuszką i stały element czyli ser (ser musi być!). Kto się pisze na taką kolacyjkę? (｡◕‿‿◕｡)
#ketoza #gotowanie #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #jedzonko
Jajka na boczku, warzywa podduszone na maśle z kminem rzymskim, hummus z chilli i czarnuszką i stały element czyli ser (ser musi być!). Kto się pisze na taką kolacyjkę? (｡◕‿‿◕｡)
#ketoza #gotowanie #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #jedzonko
źródło: comment_1584829326iUF58mx551Et2BFvxckHQU.jpg
Pobierz
#keto jedzonko dla #niebieskipasek wjechało!
#ketoza #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #gotowanie #sniadanie
#ketoza #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #gotowanie #sniadanie
źródło: comment_1584704195lOcIdxG5NkDLqj2Va3AboP.jpg
Pobierz@comfyStefan aha, czyli ty jadasz śniadanie dupą, no ciekawe xd
@hissdz: sam muwiles, ze wjechalo
#keto naleśniki że szpinakiem i fetą zapiekane w sosie pomidorowym i oczywiście grubo posypane serem ( ͡º ͜ʖ͡º)
Nie ogarnęłam jeszcze super dobrych keto naleśników, te są z mąki kokosowej więc mają charakterystyczny posmak... A omlet a'la naleśniki to już w ogóle odpada. Także naleśnikowe porady mile widziane!
#ketoza #obiad #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem
Nie ogarnęłam jeszcze super dobrych keto naleśników, te są z mąki kokosowej więc mają charakterystyczny posmak... A omlet a'la naleśniki to już w ogóle odpada. Także naleśnikowe porady mile widziane!
#ketoza #obiad #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem
źródło: comment_15846140323jn4mNDyNduRo3re3y4LGV.jpg
Pobierz
@hissdz: Polecam jako nadzienie jajko ugotowane, pieczarki i szpinak do tego, na wierzch daję ser i chwilę zapiekam. Co do samych naleśników to robiłam z 2 jajek (100g) i 50g serka śmietankowego. Smażą się nieźle, są bardzo delikatne, lekko smakują jajkiem ale jak się da dodatki to nawet na słodko są super.
@hissdz przepis
Pomyślałem ze podzielę się swoimi przemyśleniami po rozpoczęciu diety #keto. Zacznijmy od tego, że zacząłem dietę, aby schudnąć (no shit sherlock) stosowałem ją już wcześniej z dobrymi efektami. Z pewnych powodów całkowicie zaniedbałem swoje odżywianie. Dopiero ostatnio przyszedł czas na zmianę żywienia, bo już jest tragicznie. (╥﹏╥)
Zmiany rozpoczęły się 9 marca przy wadze startowej 145kg, wzroście 190cm i samopoczuciu jak rozjechany kot na drodze. Zacząłem liczyć kcal ustawiłem sobie dzienny limit 2000kcal, proporcje T-75% B-20% W-5% i staram się jak najbardziej ich trzymać zamieniłem słodkie, gazowane napoje na herbaty (czerwone, zielone), zacząłem pić znacznie więcej wody+cytryna i lepiej się wysypiać
15 marca przyszedł czas na pierwszą kontrole wagi wynik z rana po (hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)) toalecie wynosił 138,8kg. Czyli spadek o 6,2kg, zdaje sobie sprawę ze w większości pewnie to woda zatrzymana w organizmie, jednak cieszy mnie pozbycie się jej. Samopoczucie całkiem
Zmiany rozpoczęły się 9 marca przy wadze startowej 145kg, wzroście 190cm i samopoczuciu jak rozjechany kot na drodze. Zacząłem liczyć kcal ustawiłem sobie dzienny limit 2000kcal, proporcje T-75% B-20% W-5% i staram się jak najbardziej ich trzymać zamieniłem słodkie, gazowane napoje na herbaty (czerwone, zielone), zacząłem pić znacznie więcej wody+cytryna i lepiej się wysypiać
15 marca przyszedł czas na pierwszą kontrole wagi wynik z rana po (hehe ( ͡° ͜ʖ ͡°)) toalecie wynosił 138,8kg. Czyli spadek o 6,2kg, zdaje sobie sprawę ze w większości pewnie to woda zatrzymana w organizmie, jednak cieszy mnie pozbycie się jej. Samopoczucie całkiem
źródło: comment_1584536473519IpO75dkOu1sMaZAfVK9.jpg
Pobierz@ElCiesiel: I dodatkowa kwestia jest taka że muszę jak najszybciej osiągnąć 90kg lub mniej żeby zakwalifikować się na operację (mniensza o szczegóły) więc motywacji nie brak i czasu też nie ma za duzo
@arturccc: kiedyś byłem całkiem wysportowany i sporo chodziłem na siłownie, nawet brałem udział w biegach. Jak masa spadnie do bezpiecznego poziomu mam zamiar znowu wrócić do ćwiczeń, teraz tylko rozwaliłbym sobie stawy.
#keto propozycja na dziś - ser camambert smażony z salami i sałatką w tłuściutkim sosie z octem balsamicznym, robi robotę!
#gotowanie #obiad #gotujzmikroblogiem #gotujzwykopem #ketoza #chwalesie
#gotowanie #obiad #gotujzmikroblogiem #gotujzwykopem #ketoza #chwalesie
źródło: comment_15845220527tjlz2dwkVq2Yry9yNW9Gh.jpg
Pobierz
daj przepisa na sałatkę
@tommysorensen: weź warzywa, pokrój warzywa, polej warzywa oliwą i posyp przyprawami, zjedz warzywa, umyj talerz. I ręce, ręce też umyj. Wodą z mydłem.
@ElCiesiel: a piszesz że z octem balsamicznym czyli albo mnie robisz w #!$%@? albo jesteś tępym ignorantem który myśli że pisząc takie komentarze jest mega smieszny ziomek mordziaty
Wlasnie wjechały #keto słodycze ( ͡º ͜ʖ͡º)
#gotujzwykopem #ketoza #deser #dietaketogeniczna #chwalesie
Krem (mascarpone, śmietana 30%, erytrol) + owocki
#gotujzwykopem #ketoza #deser #dietaketogeniczna #chwalesie
Krem (mascarpone, śmietana 30%, erytrol) + owocki
źródło: comment_1584196316pTS5eIvzgk1nPCWsaqhE89.jpg
PobierzTo będzie wpis o #gotowanie
Mój #niebieskiepaski jest na diecie #keto że względów zdrowotnych. Od kilku miesięcy! (╥﹏╥) je mnóstwo mięsa i fujkowe rzeczy (wcześniej był wege!!), dieta jest monotonna.
Jako, że lubię być #kuradomowa i gotować to robię mu często posiłki. Mówi, że dobre! A podobno jest na wykopie dużo ludzi jedzacych keto, więc będę #chwalesie #gotujzwykopem i wrzucać tu moje poczynania. #
Mój #niebieskiepaski jest na diecie #keto że względów zdrowotnych. Od kilku miesięcy! (╥﹏╥) je mnóstwo mięsa i fujkowe rzeczy (wcześniej był wege!!), dieta jest monotonna.
Jako, że lubię być #kuradomowa i gotować to robię mu często posiłki. Mówi, że dobre! A podobno jest na wykopie dużo ludzi jedzacych keto, więc będę #chwalesie #gotujzwykopem i wrzucać tu moje poczynania. #
źródło: comment_1584038469XcVtBJdiMcBQ8IBBdGHqrg.jpg
Pobierz@hissdz:
Niby tak ale kurła nie do końca, jest taka jak ktoś jest z deka leniwy. Przepisów na Youtube jest multum i trochę do wyboru a jeszcze są aplikacje na telefony i strony internetowe.
dieta jest monotonna.
Niby tak ale kurła nie do końca, jest taka jak ktoś jest z deka leniwy. Przepisów na Youtube jest multum i trochę do wyboru a jeszcze są aplikacje na telefony i strony internetowe.
@hissdz: Policz no węgle dla tych posiłków bo tego kalafiora to tam z kilogram jest a to już 30g ww netto.
Makaron z cukinii (wrzucony na wrzątek), cyc z kurczaka kukurydzianego, pesto z rukoli, pietruszki, ząbka czosnku, orzechów nerkowca i oliwy z oliwek
@NiePasek nie ma boczku (╥﹏╥)
#ketodieta #ketoza #keto #dieta #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #gotowanie #gotowanietomojapasja #jedzenie
@NiePasek nie ma boczku (╥﹏╥)
#ketodieta #ketoza #keto #dieta #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #gotowanie #gotowanietomojapasja #jedzenie
źródło: comment_1582374136JVxPIg08RMTkuPP5SYm7dm.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@nananat
@karmelkowa jak już będzie sezon na szparagi to polecam tagliatelle z nich, imo najlepszy warzywny makaron, świetną ma konsystencję :)
@karmelkowa jak już będzie sezon na szparagi to polecam tagliatelle z nich, imo najlepszy warzywny makaron, świetną ma konsystencję :)
@nananat: :)
źródło: comment_1582470264gH9L0Stz05Hto81QFkeIHh.jpg
PobierzWieczór znów na lekko
Mix sałat, pomidorki cherry, ogórek, oliwki czarne, kawałek mozzarelli light, dużo awokado, dużo smażonego boczku w plastrach (pozdrawiam serdecznie @NiePasek) + tłuszcz wytopiony z boczku zmieszany z oliwą sansa.
#keto #ketoza #dieta #dooceny #jedzzwykopem #jedzenie #gotujzwykopem
Mix sałat, pomidorki cherry, ogórek, oliwki czarne, kawałek mozzarelli light, dużo awokado, dużo smażonego boczku w plastrach (pozdrawiam serdecznie @NiePasek) + tłuszcz wytopiony z boczku zmieszany z oliwą sansa.
#keto #ketoza #dieta #dooceny #jedzzwykopem #jedzenie #gotujzwykopem
źródło: comment_1582305426Iy0L9T5ryFPGfTs2NjG5Oq.jpg
Pobierz
konto usunięte via Android
@NiePasek wagą króliczku, a potem wrzucam do aplikacji
Zmodyfikowane placki od KetoRevy, które składają się z pieczarek, brokuła, sera żółtego, jajek, soli, pieprzu i zielonej czubrycy.
#keto #ketoza #ketogeniczna #dieta
#keto #ketoza #ketogeniczna #dieta
źródło: comment_1582222463pqpOXBAWA9UeiBOT2nNhs1.jpg
Pobierz
@Mizantrop86 Super wyglądają! Smacznego.
@ElCiesiel: https://www.youtube.com/watch?v=9mLMT9dcyGA
Miałem problem z wysuszeniem tej bezy, godzina nie starczyła tak jak mówi na filmie.
Miałem problem z wysuszeniem tej bezy, godzina nie starczyła tak jak mówi na filmie.
Wczoraj @Pimenista odgadl bezblednie jakie parowki robilem sobie na sniadanie. Dzis kolejna zagadka, znowu sa ta parowy, ale juz nie wczorajsze Sokoliki. Do wygrania zupelnie nic ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #silownia #ketoza
#mirkokoksy #silownia #ketoza
źródło: comment_15812541324YD5VFR5vGTUbQHisW0xFi.jpg
Pobierz@anonim792: Ja osobiście lubie wczoraj prezentowane przez organizatora konkursu sokoliki - jak polejesz jakimś dobrym kczupem albo srirachą to mi wchodzą dobrze, no i mają chyba najniższą ilość kcal na 100g, co w moim przypadku jest bardzo istotne. Natomiast jakiś czas temu jadłem parówki wieprzowe z cielęciną (tylko 4% no ale cóż) - i smakowo były naprawdę fajne. Nie miały foliowej skórki tylko naturalną z jelita. Były w takiej foliowej
@anonim792: od siebie tez polecam sokoliki, ktore chyba w domysle sa dla dzieci, a jak wiadomo co dla dzieci to sklad troche lepszy niz dla doroslych. W smaku sa spoko i pakowane po 5, jak dodasz bule i keczup to mozna sie relatywnie dobrze najesc
Sniadanie z rana jak zwykle pyszne, na obiad zjem to samo, wieczorem dobije sie kilogramem twarogu mieszanym w smalcu
#ketoza #mirkokoksy #silownia
#ketoza #mirkokoksy #silownia
źródło: comment_1581155460FChoLro9wxtpKeN9MHe2Ld.jpg
Pobierz@Pimenista: sie wie ziomeczku
ale ohyda, @anonymous_derp team
@sesesesese: Przecież to wygląda bardzo normalnie. Wręcz normicko. ( ಠ_ಠ)
@sesesesese: weź się nie upokarzaj. Ten posiłek nie ma najmniejszego podbicie to tego co ten zwyrol je.