Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Klonid1
Klonid1
  • 2
@Mega_Smieszek: stanowczo tak, deficyt = głód (będą ludzie którzy sypią kłamstwami typu VOLUME EATING I BRAK GLODU NA DEFICYCIE), mi osobiście łatwiej wytrzymać głód będąc na tłuszczach niż na węglach
  • Odpowiedz
radoskor3
  • 4
@freedomseeker rewelacyjny jest twaróg biały pieczony na przykład w ziołach

( Naciera się taki twaróg różnymi ziołami na bogato, w zależności od preferencji smakowych sól według uznania, wymieszanych razem z oliwą z oliwek, najlepiej to wszystko razem zblendować)

Owija się folią i na 12 godzin do lodówki, później się piecze z pół godziny 180-190 stopniach w naczyniu żaroodpornym, po upieczeniu trzeba schłodzić, rewelacja jako przekąska a nawet zamiennik chleba
  • Odpowiedz
Riolathe
  • 1
@freedomseeker: nie jest dla każdego. Jak nie jesteś chory, gruby czy zdesperowany, nie utrzymasz reżimu. Ta dieta jest droga, a jak nie jest droga to jest nudna. Ja utrzymałam dietę tylko dlatego że byłam chora i zdesperowana i boję się że znowu będę. Normikom polecam czytanie etykiet i omijanie cukrów jak dżumy.
  • Odpowiedz
Z.....a
Z.....a
  • 3
Redukcje można uznać za praktycznie zakończoną, 10 kilo poszło. Ale i tak mam wyjazd pod koniec sierpnia więc równie dobrze można jeszcze troche wytrzymać i zrzucić te dodatkowe 2/3 kilo.

Do spróbowania na następną redukcję:
1) Zapas kolki zero
2) Przejście czasowe na #keto - już kilka osób z którymi gadałem mówiło że keto mocno im przyśpiesza redukcje, warto spróbować w sumie.

#redukcja #dieta
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bonus
  • 1
@Zoriuszka: Po koli zero chciało mi się żreć bez sensu, taki sam efekt jak po piwie.

Keto to styl życia, jak już ładnie zredukowałeś, to po co tak radykalnie sobie życie zmieniać? Może lepiej dobić na spokojnie
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 0
@Zoriuszka: Ale keto Ci nie przyspieszy redukcji. Przyspieszy redukcję odpowiednio wygenerowany większy deficyt. Im bardziej nienaturalne i nienormalne kroki podejmujesz w trakcie redukcji pomimo pozornego pozytywnego efektu, tym bardziej wzrasta szansa, że jeszcze szybciej przytyjesz. Dieta redukcyjne ma Cie nauczyć stylu życia na nowo tak byś nie czuł że jesteś na diecie. Kończysz odchudza nieznacznie Zwiększasz ilość porcji i nie czujesz żadnego dyskomfortu.
  • Odpowiedz
Klonid1
Klonid1
  • 1
@wilq1337: ja se jestem na dirty keto drugi raz (w tamtym roku wrzesień- grudzień i minus 20 kg, nie byłem głodny tylko jak spałem i do 30 min po posilku), jeden dzień postu, i ani razu nie miałem tego błogosławionego super samopoczucia na keto, za drugim razem jest dużo ciezej i też jestem cały czas głodny, ale waga leci więc warto się przemęczać imo. W poprzedni weekend trochę poleciałem bo
  • Odpowiedz
Zopyross
  • 2
Oho, ktoś tu zaraz się dokopie do jaskini keto. Finalnie, po odjęciu chlebka, makaroniku, ryżu, słodyczy i ziemniaczków, dochodzisz do wniosku, że nigdy nie czułeś się zdrowszy, bardziej rześki i gotowy do wysiłku - fizycznego i umysłowego.
#keto #jedzenie
Zopyross - Oho, ktoś tu zaraz się dokopie do jaskini keto. Finalnie, po odjęciu chleb...

źródło: kto

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
HlHl
  • 1
@Zopyross: Ale to jest wiedza na poziomie liceum xD

Tłuszcze sycą na dłużej
cukry i węglę powodują wystrzały insulinowe, które potem spadają i jesteśmy głodni.

Co CIe jeszcze bawi? okrągła ziemia? xD
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Zalety i wady diety ketogenicznej przed redukcją Ⓘ
Myślę czy przy kolejnej redukcji nie zrobić sobie na keto. Tak z 3 miesiące przed kolejnym leanbulkiem.

Wady:
1. Możliwe gorsze treningi, większe spadki siły.
2. Biegunki i inne problemy gastryczne.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elo_
elo_
  • 3
Awokado, jajka, wolowina, wątrobka, tluste ryby, sery.
Zajadaj zamiast wegli kiszonki, salaty, jarmuż jesli naturalnie chcesz bez biegunek.

Lub kupuj Narum czy inne szczepy probiotykow jak masz to w dupie, i powinienes po adaptacji normalnie srać

Nikt nie kaze ci boczku zapijac smietana 30tka, szkoda ze tak ludzie keto widzą..
  • Odpowiedz
dodany
dodany
  • 13
ja pier... jaka propaganda xD

Szkoda, że memesek nie wspomina, że BJ z prawej w pewnym momencie wspomagal sie 100+ suplami w tym TRT i odzwierzęcymi i że obaj to scammerzy.
  • Odpowiedz
Calhil
  • 3
@anonanonimowy321: masz zajebisty HDL i triglicerydy. Całkowity cholesterol nie ma za bardzo znaczenia jak w diecie jest dużo tłuszczu. Jak masz jakieś obawy, to ja na twoim miejscu bym zbadał rozkład frakcji LDL. Pewnie nic złego nie wyjdzie, bo sądząc po HDL to coś ćwiczysz i metabolizm masz sprawny
  • Odpowiedz
Megasuper
  • 1
Jak to jest przy diecie #keto mam jeść 160 gramów tłuszczów i przynajmniej 90 gramów białka. Co się mega trudne... Bo chce też najzwyczajniej zapachac brzuch jakimś ogórkiem czy kalafiorem #dieta
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 0
@Megasuper: no w zasadzie masz rację. 90% osób po 2 latach od zakończenia odchudzania wraca do wagi wyjściowej xD
Co nie oznacza że to jest normalne. Oznacza, że ludzie w celu schudnięcia zamiast zmienić swoje życie zmieniają na jakieś głupie nieżyciowe diety.
  • Odpowiedz
reiz
reiz
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
moja-walka
  • 2
@tomwick55 W USA nagrali film o Carnivore, oczywiście w Polsce niedostępny, bo Ż nie chcą, by Polacy byli zdrowi metabolicznie, lepiej żeby byli słabi i schorowani, wtedy łatwiej na nich zarabiać
moja-walka - @tomwick55 W USA nagrali film o Carnivore, oczywiście w Polsce niedostęp...
  • Odpowiedz
DrGreen_2
DrGreen_2
  • 8
@moja-walka: Ale Carnivore nie jest żadnym magicznym rozwiązaniem, jednemu może pomoże innemu zaszkodzi. Wejdź sobie na anglojęzyczne fora carnivore a zobaczysz ile problemów zdrowotnych dorobili się ludzie jedzący tylko i wyłącznie mięso!

Chcesz być zdrowy? To śpij i regeneruj się odpowiednio codziennie, bądź aktywny fizycznie - siłownia itd, a dieta - jedz przede wszystkim nie przetworzone produkty czyli mięso, warzywa, owoce, jaja i nabiał jeśli tolerujesz.
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
hej #keto, jecie węgle przed siłka? jesli tak to jakie/z czego? i ile? liczycie na kg masy ciała tłuszczowej czy może bez? generalnie jeśli targetujecie węgle około treningowo to pochwalcie się w jaki sposób. ja lubię ryż i jem 100gr przed siłka co wychodzi w moim przypadku mniej więcej 1gr na 1kg całkowitej masy ciała. i mi jest ok, ale może są lepsze drogi które
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi