@EnderWiggin: Jak zwykły pszenny wyglądał ;)
Proszę bardzo: https://www.youtube.com/watch?v=old2Hbe6KGc

@Sekularyzacja: Czyli przeszkadza Ci jakosc miesa i nie wiesz co w nim jest. Ale co jest w tofu, mleku, serze i calej masie innych produktow przetworzonych to juz wiesz i wszystko super?

@Sekularyzacja: Weganizm wyklucza racjonalne żywienie.

@pannakota: Czy Michael Protein pozwolił Ci na taką reklamę na jego portalu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Sekularyzacja: Zawsze jest, było i będzie tak, że jeśli ktoś zaczyna traktować dietę jak religię to powstają właśnie tacy jedzeniowi terroryści.

@pannakota akurat na Mirko ludzie spod keto bardziej pod sektę popadają

@K4mi1o0: Generalnie raczej mam bekę z ankiet w pracach licencjackich/magisterkich ze względu na ich wartość naukową, ale akurat się nudzę, więc pomogę

@K4mi1o0: proszę bardzo.

@luk04330: dzięki :)

@anonymous_derp: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@BarkaMleczna: Nie pobijesz wyglądem dań naszego ulubionego kolegi z tagu ( ͡º ͜ʖ͡º)

@BarkaMleczna nie ma zdjęcia - nie ma plusika.

@kochamajfony: daj 50 ml mct następnym razem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kochamajfony ja też dodaje oliwę do wielu potraw, ale nigdy nie przyszłoby mi do łba wlać 100ml, z reguły dolewam pewnie kilka ml dla smaku i tyle XD

Przy keto to bardziej indywidualna sprawa co do ćwiczeń jeśli dajesz radę (a czemu masz nie dawać?) to ćwicz i bez przesady z tym liczeniem kal po prostu jak najbliżej %70fat/20białko/10węgli. U mnie zawsze działa

@Neko-chan51: Podroby są "dobre" ale jeśli nie lubisz ich smaku, a i tak chcesz włączyć do diety to najlepszym sposobem jest chyba robienie pasztetów albo wrzucanie właśnie do mielonego.

@Kubanczyk92: Witamy po tej dziwniejszej stronie stylu żywienia, przygotuj się na to, że każdy, kogo spotkasz na swojej drodze i dowie się, że jesteś na keto okaże się dietetykiem z wieloletnim stażem i będzie ci mówił, że umrzesz na miażdżycę za jakiś czas.

@pannakota: @n3sta: dokładnie... posiłki co 3 godziny, bo stałe uczucie głodu xD i to spamowanie owsiankami, po których na węglozie pierdziałem jak ostatni wieprz przez cały dzień, a ćwicząc brzuszki musiałem wdychać własne pierdy xD

@pannakota: gratuluję podjęcia dojrzałej decyzji i zaciskam kciuki, samemu próbując tego samego.

@Sekularyzacja: Nic nie rób, trzymaj normalną dietę i zaraz samo się naprawi. Nie denerwuj się i normalnie dalej żyj.

@Sekularyzacja: Orzechy nie maja dużej wartości ?? Wafelki z biedronki maja większa ;) nie rób nic jak chcesz to wypij i 3 litry soku, a od jutra trzymaj michę, 3-4 dni i wrócisz do keto.

@felixos: Jak już mierzysz ketony to mierz tez glukozę, dzięki temu bd mógł obliczyć GKI czyli jak mocno jesteś zaawansowany w ketozie ;) tu przykładowy kalkulator https://olalalchf.pl/kalkulator-gki/

@felixos: Luzik, to tylko na początku ketozy jest jazda na to liczenie ketonów, GKI itd. Później bd miał to w dupie, po samopoczuciu bd wiedział czy jesteś w ketozie czy nie.

@psychoultras

Bez deficytu kalorii to sobie każdą dietę można wsadzić do d...

No Ameryki nie odkryłeś xD nie ma diety cud i magicznej drogi na skróty. Na keto po prostu łatwiej trzymać deficyt. :)

@psychoultras: Z nadwyżka kalorii raczej ciężko bd tracić na wadze chociaż tez nie do końca. Wielu specjalistów dietetyki powoli zaczyna odchodzić od schematu nadwyżka = masa, deficyt = redukcja ponieważ nasza biochemia jest troszkę bardziej skomplikowana. Ja polecam Ci spróbować takiego keto „ na czuja” czyli jesz tylko jak jesteś głodny, do syta nie przekraczając ustalonej wartości węgli ( po miesiącu liczenia kalorii już wiesz mniej więcej jak twoje produktyPokaż całość