@Cechini_Mistrz: Jak dla mnie to Ty jesteś spec. Schudłeś w 4 miesiące tyle ile ja w 14, więc co ja tutaj mogę ¯\(ツ)/¯ Ale jeśli chodzi o moje osobiste preferencje, to ja jestem na etapie takim, że nie nazywałbym swojego typu odżywiania dieta, tylko bardziej lifestyle. Wyeliminowanie wegli spowodowalo u mnie duzo więcej korzyści zdrowotnych niz tylko utratę zbędnych kilogramów. Więc ja pizze chętnie o-------e, ale tylko na spodzie zPokaż całość

@Cechini_Mistrz normalna rzecz, keto mimo przestawienia się metabolizmu w organizmie nie odwraca magiczne praw fizyki. Im więcej zredukujesz tym ciężej jest redukować dalej i coraz więcej wysiłku i zaparcia to wymaga.

@IPKISS: jak dla mnie to po paru dni odczujesz, że deficyt kaloryczny jest za duży

Staram się trzymać liczbę węgli poniżej 30. Czy to za dużo? Ile tych węgli powinienem mieć, aby nie wypaść z Keto?

@g0blacK: w praktyce nie da się nie wypaść z keto. 30g ww to za mało, żryj z 50 spokojnie.

pieczony pasztet, który jak się okazało w całej porcji miał tych węgli prawie 70! Po jakim czasie organizm znowu wejdzie w stan ketozy, po takiej wysokiej dawce

Pokaż całość

@g0blacK: Wal śmiało węgle, mamy tam jakaś tolerkę. Kolegi już nie ma z nami, przedawkował węgle XD

Sobie policz, 70 g węglowodanów to 280 kcal, ile kolega spala w ciągu dnia 2000 kcal? To ~90 kcal na godzinę, kilka godzin i będzie w tym samym punkcie co był bo węglowodany jako preferowane źródło energii są wykorzystywane jako pierwsze.

Możesz jeść nawet 100 g węgli i być w ketozie, wszystko zależyPokaż całość

@czlowiekbutelka ogólnie szkoda, że one chudną a nie robią mięśni i później siły nie mają przejść tor z przeszkodami… seria z facetami była lepsza

@czlowiekbutelka i o tych najgrubszych dowiemy się za kilka lat, że zmarły z powodu "chorób krążenia". Ta najgrubsza co sprzedaje w Żabce, to możliwe, że nie dożyje do 18-tki swojego najstarszego dziecka. Waga 150 kg przy 160+ cm to już nie jest otyłość, a kalectwo i bezpośredni stan zagrożenia życia, babka nie może sama założyć skarpet i butów, a w trakcie zwykłego rekreacyjnego spacerku pod górkę musiało interweniować pogotowie, bo miałaPokaż całość

@mirek_wyklety no elo właśnie wkładam do piekarnika

@HalnyTP

zatoki+układ pokarmowy+prostata

dorzuć do tego jeszcze insulinooporność, migreny albo jakieś zapalenie stawów i możesz krzyczeć BINGO. Zapraszamy do naszej keto sekty. ( ͡º ͜ʖ͡º)
Jeżeli nie widzi ci się żyć na keto to najpierw potraktuj to jako kurację Rób sobie weekend z pizzą raz w miesiącu czy co tam lubisz i rób sobie z tego prywatne święto. Jeżeli się nie odchudzasz (ani nie leczysz padaczki dietą ketogeniczną) toPokaż całość

@BarkaMleczna: ale zajebiście wypieczona, no cudo, a nie tam jakaś bladziocha

@A_R_P: Prosta sprawa, jak nie jesteś głodna, to znaczy że nie potrzebujesz jeść. Jak zglodniejesz, to wtedy keto posiłek i lala...

@mirek_wyklety to proponuję wpaść na genialny pomysł robienia ghea samemu. Kup zwykle naszło w jakiejś promce w dyskoncie, wrzuć do garnka i na małym ogniu rozpuść (jak teraz zbierzesz oddzielone białko to masz masło klarowane). Gorzej tak długo aż białka nie zaczną brązowieć i je zbierz. Masz domowe ghea. W zasadzie jedyna różnica między klarowanym a ghea to właśnie czas podgrzewania. Nabiera wtedy orzechowego aromatu.

@Mirkosoft A jak masz gaz w ryczałcie to zależy tylko od tego ile se sam liczysz za godzinę ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

@Djuk94:
wez barana w sciane jebnij, piszesz post z zalozeniem z gory, zeby walczyc z ludzmi z tagu, to pod trolling podchodzi

c---a tam wiesz i nikt nie przeczyta tych tqoich scian tekstu, tym bardziej ze usuwasz ogarnietym typom z tagu keto posty jak wyzej^ xD dzban

mniej wegli to latwijsze zrzucenie tluszczu przez organizm, mnijszy glod, organizm zaczyna lepiejPokaż całość

@g0blacK pamiętaj, że organizm nie chudnie od ciał ketonowych tylko od deficytu kalorycznego, nie myl przyczyny ze skutkiem. Poprzez określoną dietę możesz sprawić, że bycie na deficycie będzie trochę mniej odczuwalne i bardziej znośne wpływając na poziom odpowiednich hormonów czy stan metaboliczny organizmu, jednak zawsze będziesz chudnął od tego, że jesz mniej niż zużywasz i zawsze nawet przy super optymalnej dla ciebie diecie redukcja będzie wymagała walki, czym dalej tym większej,Pokaż całość

@g0blacK olej z awokado jest PRO. Do smażenia i na surowo. Mi przeszkadza zapach podczas smażenia. A to koko to jak pisał @mishka49 nierafinowany na surowo

@NaglyAtakGlazurnika: Wszystko się da.

@POPCORN-KERNAL: Serniczek

Optium Xido Neo.

https://www.freestyle.abbott/pl-pl/produkty/optium-xido-neo.html

Można dostać za darmo. Idziesz do lekarza i mówiąc całą prawdę o co chodzi, prosisz o receptę na paski DO GLUKOZY do xido neo.
Następnie spisujesz nr recepty, kupujesz paski i dzwonisz do firmy Abbott, że masz receptę i paski. Pani poprosi Cię o podanie nr recepty i nr partii pasków, dajesz dane adresowe, i za kilka dni kurier przywozi glukometr.
Paski do ketonów są niestety drogie iPokaż całość

@Serpentens:

Na niskich węglach wyglądałem jakby zeszło ze mnie powietrze.

nie powietrze tylko woda

@Cechini_Mistrz: Masło Orzechowe.

@Cechini_Mistrz: Mleko zdecydowanie bym w-----l i zastapił mlekiem zsiadłym i kefirem dla wsparcia mikroflory jelit

@ignore48 kręć aferę

@ignore48: świetna historia, dlatego polecam dietę keto, ja jestem i nie mam takich plebejskich problemów