Ostatnio odkryłem działający trik jak poradzić sobie z bezsennością. Jak leżycie już długi czas i nie możecie zaspac to znajdzcie jakieś miejsce gdzie możecie się położyć na plecach i trzymać nogi możliwie maksymalnie do góry. I tak z dwadzieścia minut. Ja mogę to zrobić na łóżku na całe szczęście. Mi pomagalo za każdym razem i dopiero przed chwilą wygooglalem że faktycznie może to pomagać.
#bezsennosc #joga

@THC-THC: Rosnąca Popularność Jogi z Cannabis Joga i marihuana mają niezwykle podobny kojący, energetyzujący i duchowy wpływ na ludzkie ciało. Nic więc dziwnego, że jogini przez lata łączyli te dwie rzeczy. W ciągu ostatniej dekady w każdym kraju, w którym rekreacyjna marihuana jest legalna, zaczęły pojawiać się dedykowane zajęcia „konopnej jogi”....https://tritonseeds.com/rosnaca-popularnosc-jogi-z-cannabis/

#popularnosc #joga #cannabis #relaks #duchowosc #marihuana #tritonseeds

#silownia #joga

Macie jakieś sprawdzone książki, poradniki i tak dalej o treningu mobility i rozciąganiu?

Gdzie kupię najlepiej stacjonarnie podróżną mate do jogi?
O joy in me wiem, ale wolałabym może coś tańszego
#joga #warszawa #trening

#heheszki #humor #humorobrazkowy #cwiczenia #joga #rozowepaski

@NewsKanabis: Joga Może Pomóc w Stresie Joga może pomóc w radzeniu sobie ze stresem związanym z koronawirusem. Jeśli kiedykolwiek myślałeś o spróbowaniu jogi, prawdopodobnie nie znajdziesz lepszego czasu niż teraz....https://taniesianie.com/joga-moze-pomoc-w-stresie/

#joga #stres #koronawirus #covid19 #relaks #taniesianiecom

Od pewnego czasu staram się być elastyczna no i też stojąc chciałabym dotknąć palcami podłogi, to po angielsku nazywa się "forward bend", przeglądnęłam masę poradników na YouTube, ale jedna rzecz pomogła mi najbardziej, o niej Wam dziś opowiem.

Kluczowe jest ustawienie miednicy, otóż trzeba wciągnąć brzuch i zacisnąć pośladki, tak by patrząc z boku być maksymalnie prostą w okolicy tyłka. Poszukacie "posterior pelvis tilt".

Dlaczego tak jest? Mamy mięśnie które łączą kolanoPokaż całość

poleci ktoś fajną matę antypoślizgową do jogi? Po 10 minutach łapy mi się już pocą i zaczynam się ślizgać, jeszcze chwila i zrobię sobie krzywdę
#yoga
#joga

@Inspektor_Kontroli_Skarbowej:

Przed wami nowy odcinek podcastu historycznego: Gandhi - Pielgrzym Pokoju!

Gandhi jest historią, którą chciałbym, aby usłyszało dziś wiele ludzi. To właśnie historia uporu, spokoju i dobroci tego sympatycznego, ale bojowniczego myśliciela dała mi ukojenie w niespokojnych czasach. Mam nadzieję, że również wyodnajdziecie w historii Gandhiego wiele przemyśleń, refleksji oraz nadzieję na lepsze jutro. Bo tak jak Gandhi sam mówił, „nie ma drogi do pokoju. To pokój jest drogą”

#Pokaż całość

Hej!
Zacząłem niedawno chodzić na jogę, na razie byłem dwa razy. Pasuje mi jednak godzinowo chodzić w inne miejsce i tam jest ashtanga yoga dla początkujących. Czym ona się różni od yogi po prostu?
#yoga #joga #pytanie #fitness

Mirki z #joga kojarzy ktoś jakąś stronę www/książkę/cokolwiek gdzie będą opisane wszystkie sekwencje?

Dzięki

Zacznij mądrze wiosnę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#wiosna #alkohol #joga

co myslicie o tej macie na stretching i rolowanie?
https://allegro.pl/oferta/mata-do-cwiczen-jogi-antyposlizgowa-fitness-czarna-10864653612

#silownia #fitness #joga

Mam dość nieprzyjemne doświadczenia z praktykowaniem jogi w klubach jogi, czy myślicie że udawanie geja po to żeby chodzić na zajęcia jest dobrym rozwiązaniem?

Pokaż spoiler

#joga

Mam dość zniszczoną książkę "teoria i metodyka ćwiczeń relaksowo-koncentrujących" i szukam wersji elektronicznej, bo już wolę czytać #ebook niż papier - może ktoś ma i poratuje dziadka?

P.S. Samą książkę polecam - sporo ćwiczeń z pogranicza #joga i innych systemów ćwiczeniowych, opracowane przez lekarzy - rok wydania 1979.

jakiś dobry kanał na youtube z #joga dla początkujacych?

#oswiadczenie #prawaki #lewaki #memy #joga

redulukuje moje sadło, idzie całkiem nieźle (w tam tym roku miałem dobre 5 miesięcy przerwy ale spadło 15kg), w tym roku planuję również pozbyć się 15 kg.
Ćwiczę w domu, nie lubię siłowni, mam tutaj raczej wszystko czego potrzebuje, głównie ćwiczę z obciążeniem własnego ciała, jednak generalnie mam jakiś problem, bo ciągle mam wszystko pospinane, ratuje mnie tylko fizjo raz na dwa tygodnie.

Dostałem wskazówki jak się "nie uszkadzać" i jakie ćwiczeniaPokaż całość