Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Harzu
Harzu
  • 1
Mobilność bioder

Zmagam się z poszerzeniem zakresów w stawach biodrowych, rozciągam się często (około 4-5 razy w tyg. po siłowni i kickboxingu) i chodzę 2x w tygodniu na Jogę. Niemniej, bardzo ciężko jest z poszerzeniem zakresów, przeszkadza przy tym siedząca praca, jazda na rowerze, relaksuję też się siedząc przy kompie.

Większe zakresy są bardzo pomocne przy ćwiczeniach jak przysiady i kopaniu wysoko. Chciałbym też móc dotknąć na wyprostowanych nogach ziemi dłońmi.

Czy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
calkazcalki
calkazcalki
  • 1
@Harzu: dla mnie na mobilnosc bioder dziala polaczenie dynamicznych aktywacji (wariacje 90stopni + frog pose + przysiady w bok na przywodziciele) + cwiczenia w maks zakresie ruchu na min ciężarach. Dla przykladu - nigdy rozciaganie tylnej tasmy nie dawalo mi niczego. Dwa miesiace glebokich, szerokich przysiadow + gleboki martwy na prostych = mocno poszerzony zakresow ruchow. Ja biegam wiec nie umiem tego przelozyc na kopniecia ale zwracam tylko uwage ze
  • Odpowiedz
przegro_pisarz
przegro_pisarz
  • 0
W zajęciach grupowych z jogi jest niepisana zasada, że są one tylko dla kobiet i głównie po trzydziestce? Dzisiaj byłem na takich pierwszy raz w innym mieście bo już kiedyś uczęszczałem i tu było to samo, że byłem jedynym chłopakiem dodatkowo znacznie młodszy od reszty #kiciochpyta #logikarozowychpaskow #joga
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KamilaDrozd
KamilaDrozd
  • 0
Mirki, szukam miejscówek na event dla klientów firmy, dla której pracuję. Kojarzą mi się dwie miejscówki, ale ni cholerki nie mogę ich znaleźć w necie. Jedna była nad naszym morzem. Absolutnie nie pamiętam gdzie, ale pamiętam doskonale jak ona wyglądała. Kilka domków, coś a'la bungalowy i stylistyka taka, że generalnie wyglądało to jak na Bali czy innych Hawajach. Prywatne baseny i tego typu bajery. Ok. 1.500 zł za noc chyba tam było.
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
hurtwish
hurtwish
  • 6
kiedy malowałam tą koszulkę, nie praktykowałam jeszcze jogi. Teraz po pół roku od mojego pierwszego bardziej poważnego treningu myślę że ten kotek całkiem dobrze odzworowuje pozytywną energię oraz plastyczność i miękkość jogowych zajęć!
chetnie wykonam więcej jogowych projektów!
mój znak zodiaku #hurtwishart - wróżę z farb i pędzli
#joga #koszulka #kot #reczniemalowane #koty
hurtwish - kiedy malowałam tą koszulkę, nie praktykowałam jeszcze jogi. Teraz po pół ...

źródło: 20221109_083744

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Rad-X
Rad-X
  • 4
poćwiczycie ze mną #joga uśmiechu? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Doskonała metoda, poza tańcem na wyjście z #przegryw
Każdy Oskarek ją uprawia zamiast terapii
#heheszki
Rad-X - poćwiczycie ze mną #joga uśmiechu? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Doskonała metoda, poza tańcem ...
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi