#ankieta #jedzenie

Co byście zjedli na niedzielny obiadek

Bitki wieprzowe z kaszą jęczmienną i buraczkami

  • Kotlet schabowy z ziemniakami i kapustą zasmażaną 15.3% (9)
  • Udko z kurczaka z ziemniakami i surówką z marchwii 6.8% (4)
  • Zrazy wołowe z kluskami śląskimi i kapustą modrą 15.3% (9)
  • Placek po węgiersku 27.1% (16)
  • Kotlet mielony z ziemniakami i mizerią 8.5% (5)
  • Klopsiki w sosie grzybowym, kopytka i colesław 3.4% (2)
  • Kotlet de volaille, frytki, surówka z kapusty 10.2% (6)
  • Ziemniaki zapiekane, karkówka z grilla, surówka 13.6% (8)

Oddanych głosów: 59

via Wykop
  • 0
@1X6D: między innymi właśnie dlatego podsmażam, żeby wydobyć jak najwięcej esencji - jadu kiełbasianego, później mam czym kanapki smarować
Wczorajszy posiłek:
Jajka, mozzarellą i warzywa, kebab.

Idą małe zmiany, jak widać po posiłkach trochę mi psycha siada i coraz częściej zaczynam podjadać. W związku z tym zwiększam trochę kaloryczność na codzień. Generalnie do tej pory starałem się na codzień jeść około 1k kcal z głównego posiłku, czyli głównie mięsa i nabiału i do tego dochodziło z 500 - 800kcal z warzyw, jakiegoś sosiku do tego, i szejka białkowego, którego jak pisałem
krucjan - Wczorajszy posiłek: 
Jajka, mozzarellą i warzywa, kebab. 

Idą małe zmiany,...

źródło: temp_file657703335319167544

Pobierz
@Belzebub: Biorą ludzie z dominosa, u mnie w pracy popularna piccka. A to z linku na foto wygląda słabo i raczej nie trafiłbym ze to dominos. Ale ja tego nie biorę, raz na kwartał złapie jakiś kawałek jak poczęstują.
Jak wiadomo trzeba jeść dużo warzyw. Jak łatwo i szybko można umieścić w diecie dużo warzyw, jakie są wasze najlepsze sposoby?
Smażąc kurczaka dorzucacie więcej pokrojonej papryki, cebuli, marchewki? Kroicie cukinie i wrzucacie do piekarnika? Robicie sobie jakieś sałatki z pomidorami i ogórkiem? Robicie leczo?
Podrzućcie sposoby by przetransformować żywienie które w 3/4 dominuje mięso/ryby, węglowodany w postaci ziemniaków/ryżu/makaronów i białka a reszta to słodycze na takie w których jest 50% warzyw.
interpenetrate - Jak wiadomo trzeba jeść dużo warzyw. Jak łatwo i szybko można umieśc...

źródło: obraz_2024-04-13_184622895

Pobierz
@interpenetrate: Sok pomidorowy.
Lubię szpinak lub brokuły, na patelni to jest zwykle 60-120 sekund, choć można jeszcze z kolejne. Z LENISTWA patelnię spłukuję natychmiast po smażeniu wodą używając krótką, okrągłą szczotkę "ryżową" i NIE używam płynów do mycia naczyń. Od kiedy tak robię - patelnie przestały przypalać :) Prawdopodobnie myjąc bez płynów unika się niszczenia warstwy ochronnej oleju. Szybkie i skuteczne, patelnie są CZYSTE.
@interpenetrate: polecam sposób azjatycki, gdzie do każdego dania dajesz side-dishe z warzyw. Jak zrobisz sobie jajecznice to możesz dodać warzywa do niej albo po prostu zrobić jakąś prostą sałatkę
Śniadanie: Owsianka na odtłuszczonym mleku - 250 kcal
Obiad: Zależnie, ziemniaki/makaron/kasza + jakieś chude mięso lub jakaś zupa - 800-1000 kcal
Kolacja: 4 kromki chleba z plastrami szynki/chudego sera, czasami z jajkiem gotowanym - 450 kcal
Łącznie dobijam max do 1700 kcal na dobę. Bez podjadania, słodzenia. Jedyne używki to kawa ze słodzikiem, a do tego ćwiczenia siłowe 3x w tygodniu. Taka dieta od 2 miesięcy.
Wzrost: 185 cm
Waga na początku:
@lostproperty: Zależy jaki lubisz. Jeśli wołowina/ udawana baranina (kilka procent mięsa) to Habiba na Stegnach jest moim zdaniem nadal top w Wawie. Plus też za ceny, bo największy to 21 zł. Jeśli samego barana, to Elegance na Karolkowej i Sirin na al. Jana Pawła. Tylko nie pamiętam czy w Sirinie nadal mają barana.