Wszystko

Najnowsze

Archiwum

blackpill_robert
  • 21
Kolejny dzień i kolejny raz copują budując biznesy, myśląc że na tym zależy kobietom podczas gdy chad hydraulik rucha mu żonę, a kolega piłkarz, przewodniczący samorządu szkolnego córkę aż wióry lecą.

Tak, taki obraz wasz redpillowcy.

#tinder #badoo #silownia #gym #gymcel #incel #cuck #blackpill #redpill #mgtow
blackpill_robert - Kolejny dzień i kolejny raz copują budując biznesy, myśląc że na t...

źródło: comment_1662099107NznwOC9EE2dASXFaoPy0H5.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blackpill_robert
  • 2
A wy dalej róbcie z siebie ogrów na siłowni. Może kiedyś jakiś chłop z siłowni da wam sobie zrobić gałę. Zacznijcie robić w końcu coś co działa. Taki obraz wasz.

https://www.youtube.com/watch?v=AXE4MSULlVc
https://www.youtube.com/watch?v=G7u5rcDA9ig
https://www.youtube.com/watch?v=dBPgjdpK8FU

TAILS,
blackpill_robert - A wy dalej róbcie z siebie ogrów na siłowni. Może kiedyś jakiś chł...

źródło: comment_1661937128nl0jVLX2azzPC2PLGq4S4t.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Cześć Mirki/Mirabelki,
Mam 19 lat i od marca mam problemy jelitowe - wyprozniam się 3/4 razy dziennie - czasami miewa zaparcia.
Wszystko zaczęło się w marcu gdy pierwszy raz zażyłem kreatynę monohydrat dostanie i popiłem wodą.
Miał ktoś taki przypadek?
#zdrowie #silka #silownia #badania #jelita #kreatyna #gym
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Wannababcie
Wannababcie
  • 0
#mirkokoksy
Przez ostatnie pół roku odpuściłem treningi ze względu na sytuacje zawodowa i życiowa i po kalkulacjach chyba nie wrócę na #silownia
Przy tych cenach zaspokojenie mojego deficytu kalorycznego spowoduje, że będę przejadać pensje xD
Chłopy z tagu co sądzicie ? Nie boicie się ? Boicie się ? Odpuszczacie? Czy nap*********? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#koksu #pytanie #gym
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Catmmando
  • 4
@jozinzbazin_bozy: podciąganie na inny sposób niż klasyczne nadchwytem szerokim:

- węższy chwyt, podchwyt, chinupy albo chwytem neutralnym
- negatywy
- podciągane z gumą

no i ćwiczenia wzmacniające plecy i czworoboczny barbell/dumbbell row, face pulle, y-raise
  • Odpowiedz
Yakooo
  • 0
Mam pytanko jak u Was wygląda siłowo w trójboju? U mnie wygląda to tak o, ni kolorowo ni dobrze ni slabo.

Benchpress: 115 kg
Squats:147,5 kg
Deadlift: 150
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
n.....u
n.....u
  • 1
@Yakooo: ja na klatę 85kg,
Przysiad 70kg
Martwy ciąg 90x2( nie wiem ile na 1)
Na siłownie chodzę 5miesiecy, nogi trenuje od miesiąca, martwy tez od miesiąca ćwiczę, wcześniej inne ćwiczenia na plecy
179cm 67kg
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 6
@LuCzadoreQ: czasem trzeba zastosować skrót i kompletnie wyśmiać jakaś myśl, bo szkoda po prostu czasu na sensowną argumentację.
Poczynając od tego, że OP pyta o takie rzeczy świadczy o tym, że jest początkujący i powinien skoncentrować się na byciu jak największym i najsilniejszym, a więc trening typu split nastawiony na spompowanie i skatowanie mięśni będzie nieporozumieniem.

@Lustufones jaki staż, wzrost, waga i wyniki w bojach?
  • Odpowiedz

Powiązane tagi