@misiaczkiewicz: Jak chudłem równo i konsekwentnie to trzymała mnie tylko silna wola i marzenie o efekcie końcowym. A później to pomagałem sobie np. kapustą kiszoną. Na spokojnie kupisz kilogram w słoiku, z długą datą ważności. 100g takiej kapusty ma około 33-34 kcal 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

@misiaczkiewicz: Zapychać zieleniną i cierpieć a najlepiej nie dopuszczać do takiej sytuacji czyli jeść regularnie sycące posiłki. Albo wcześniej iść spać, jak mówi przedmówca.

@vilay: Najpierw wyrzuciła Harrego z rodziny królewskiej, teraz Ciebie z basenu. Musimy ją powstrzymać

szybkim torze z 5 osob plywa juz tylko Megan

@vilay: zjadła ich podczas gdy próbowali ją wyminąć? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kontrowersje: trudno powiedzieć, trzeba by zapytać agentów WSI, którzy pracują do teraz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@misiaczkiewicz: dobra, nie wchodze wiecej na ten tag

@misiaczkiewicz: Opie zmiluj sie

@JakTamCoTam: Ja tam polecam schudnąć, no ale ja jestem staroświecki.

@misiaczkiewicz:

@mrmydlo: Metoda Harrisa-Benedicta
To jedna z najpopularniejszych metod obliczania dobowego zapotrzebowania kalorycznego. Wzory dla poszczególnych płci prezentują się następująco: kobiety –
655 + (9,6 x masa ciała) + (1,8 x wzrost) – (4,7 x wiek);
mężczyźni – 66 + (13,7 x masa ciała) + (5 x wzrost) – (6,76 x wiek).

W skrócie masa ciała wpływa na zapotrzebowanie kaloryczne czyli jedząc określoną liczbę kalorii codziennie, nie zmieniajac swojej aktywności fizycznejPokaż całość

@mrmydlo: taka wieloletnia otyłość jest tak na prawdę chorobą - takie osoby mają kompletnie rozwaloną gospodarkę hormonalną, w tym gospodarkę hormonami odpowiedzialnymi za regulowanie głodu, sytości, transportu glukozy z krwi do mięśni/tłuszczu, czyli leptyna/grelina/insulina. Te osoby nie chudną bo nie są w stanie dostatecznie długo być na diecie która pozwoli im uregulować gospodarkę hormonalną i metabolizm, żeby ruszyć tę wagę w dół. Tutaj potrzebne są zwykle jakieś bardziej drastycznie interwencjePokaż całość

@irastaman: Zrzuciłeś 50 kg i czapkę, brawo.

@WolfSky: @maniac777 gruby pijesz?

@maniac777 gruby na budę

@Fix: to właśnie jak ten legendarny pomidor. To skórka pomidora, nie hektolitry wódy i rompera, spowodowała rzyganie xD

@BrakPomysluNaNick: żeby poczuć się lepiej, dowartościować

@misiaczkiewicz: czyta Krystyna Czubówna?

Aktualnie moje codzienne aktywnosci to godzina na orbitreku (400-600 kcal) i 10 tysiecy krokow (250-300 kcal).

@AnonimoweMirkoWyznania: Przeszacowujesz spalone kalorie, tym bardziej, że gdyby nie te aktywności to w tym czasie robiłabyś coś innego i też coś tam spalała.

Jak chcesz schudnąć zdrowo i na stałe, to zacznij trenować z obciążeniem. Sprzedaj orbitrek na olx i kup za tę kasę gumy oporowe i małe hantelki albo karnet na siłownię. SpaceryPokaż całość

miesięcznej głodówce

@SweetieX: czy ty wiesz co robisz?

@SweetieX: Czy mogę prosić o wywołanie za 3 dni jak skończysz miesięczną głodówkę? Chce zobaczyć podsumowanie. :)

@Estetykatopodstawa @abyssos666: Są skutki uboczne, bo znikają boczki.

Przepraszam

@VollejwJaja: 20zł za kg to dramat? Większość ryb kosztuje więcej.