Wszystko

Najnowsze

Archiwum

m.....o
m.....o
  • 3
#grubasy #otylosc #zdrowie #dieta

Mam takie pytanie, na poważnie. Ogólnie żeby stać się grubym trzeba w--------c więcej niż potrzeba. Nie wnikam w zaburzenia łaknienia jakieś choroby itd.

Zawsze mnie zastanawiało ze są ludzie których znam kilka lat, i zawsze byli tak samo grubi. Nie grubną i nie chudną. Proszę to wytłumaczyć dla mnie bo jestem debilem.
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
alteron
  • 7
@mrmydlo: Metoda Harrisa-Benedicta
To jedna z najpopularniejszych metod obliczania dobowego zapotrzebowania kalorycznego. Wzory dla poszczególnych płci prezentują się następująco: kobiety –
655 + (9,6 x masa ciała) + (1,8 x wzrost) – (4,7 x wiek);
mężczyźni – 66 + (13,7 x masa ciała) + (5 x wzrost) – (6,76 x wiek).

W skrócie masa ciała wpływa na zapotrzebowanie kaloryczne czyli jedząc określoną liczbę kalorii codziennie, nie zmieniajac swojej aktywności fizycznej
  • Odpowiedz
Xinnoth
Xinnoth
  • 4
@mrmydlo: taka wieloletnia otyłość jest tak na prawdę chorobą - takie osoby mają kompletnie rozwaloną gospodarkę hormonalną, w tym gospodarkę hormonami odpowiedzialnymi za regulowanie głodu, sytości, transportu glukozy z krwi do mięśni/tłuszczu, czyli leptyna/grelina/insulina. Te osoby nie chudną bo nie są w stanie dostatecznie długo być na diecie która pozwoli im uregulować gospodarkę hormonalną i metabolizm, żeby ruszyć tę wagę w dół. Tutaj potrzebne są zwykle jakieś bardziej drastycznie interwencje
  • Odpowiedz
Charlie_Baker
  • 5
Aktualnie moje codzienne aktywnosci to godzina na orbitreku (400-600 kcal) i 10 tysiecy krokow (250-300 kcal).


@AnonimoweMirkoWyznania: Przeszacowujesz spalone kalorie, tym bardziej, że gdyby nie te aktywności to w tym czasie robiłabyś coś innego i też coś tam spalała.

Jak chcesz schudnąć zdrowo i na stałe, to zacznij trenować z obciążeniem. Sprzedaj orbitrek na olx i kup za tę kasę gumy oporowe i małe hantelki albo karnet na siłownię. Spacery
  • Odpowiedz
VollejwJaja
VollejwJaja
  • 0
Mam pytanie, ile kosztuje taka dobra makrela wędzona? U mnie w sklepie warzywno rybnym marki społem - swoją drogą ciekawy sklep otwarty chyba od ponad 50 lat - koszt to 19 ziko za kg w za pieczoną i wędzoną czy coś - 23 zł. Często kupowałem hermetycznie zapakowane ryby z biedry i Lidla ale ta zed sklepy rybnego to po prostu najlepsza jaką jadłem w życiu, a to co ze mnie wychodzi
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kantar
  • 1
Odżył ten temat z "gruba, pijesz?"

A jakby ta gruba powiedziała do nowo poznanego typa
Ej niski pijesz?
To już by było ok czy nie.
Większość osób uzasadnia to tym że trzeba mieć do siebie dystans a poza tym to stwierdzenie faktu.
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi