Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Matsew
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Qql3l3
  • 1
@Smutna_Zabuncia: Moja siostra ma od miesiąca zipro i chwali sobie. Dla mnie dziwnie mały skok. Może kwestia przyzwyczajenia. Jakieś tam bajery ma na wyświetlaczu. Tętno, interwały i tez bluetooth. Jak się połączy z telefonem to na telewizorze stremuje sobie np spacer po lesie ze wzniesieniami który też zmienia obciążenie na samym rowerku. Wiem że do ćwiczenia to nie potrzebne ale tylko zaznaczam że takie coś jest.
  • Odpowiedz
haxx
haxx
  • 1
@n_____S: kupiłem sobie tego el120. trochę ciężko go wypoziomować żeby nie trzeszczał. Ale mój główny problem jest taki, że po 3 minutach już jestem zmachany xD ty ćwiczysz na dwunastce przez całą godzinę?
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 2
@Ardnasss: dzień dobry, jestem ekspertem. Najlepszymi ćwiczeniami na budowanie mięśni są: przysiad, wyciskanie leżąc i martwy ciąg. Natomiast najlepszą suplementacją jest zbilansowana dieta z odpowiednią podażą białka i oczywiście nadwyżką kaloryczną
  • Odpowiedz
shiverr
  • 1
@Ardnasss: przysiady, martwe ciągi, wyciskanie żołnierskie, wyciskanie na ławce, do tego ćwiczenia akcesoryjne, które poprawiają słabe punkty. W diecie przynajmniej 1.5g białka na kg masy ciała. Zapoznać się z terminem progressive overload.
  • Odpowiedz
CzaryMarek
CzaryMarek
  • 0
Jaki ciężar zaczyna być niebezpieczny przy wyciskaniu na płasko, bez asekuracji? Ogólnie mam do dyspozycji 2 pufy, gryf i trochę żelastwa, oczywiście ćwiczę w domu bo pandemia. Kilka pytań w związku z tym rodzi mi się w głowie:

1) z jakim ciężarem można bezpiecznie ćwiczyć? Tzn. nawet jak dociśnie się do klatki, to nie będzie żadnym problemem
2) czy większe zagrożenie stanowi nieutrzymanie ciężaru, czy zarwanie się pufy?
3) czy jest jakiś
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@CzaryMarek: 150 kg s--------m sobie na klate u zyje tez tyle z siebie zdejme ¯\_(ツ)_/¯. Wszystko zalezy z jakiej wysokosci sobie spuscisz, bo jak na dole Cie przygniecie to roll of shame i nie ma probemu
  • Odpowiedz
Revolut
Revolut
  • 0
Jaki sprzęt fitness będzie najbardziej uniwersalny? Tj. taki, że jeśli mam kasę i miejsce na jeden, to który kupić? Do czego? By przestać być nalanym żelkiem.
Później by pozwalał utrzymać jakąś tam kondycję.
Jak się pojawią efekty to pewnie pójdę za ciosem i pojawią się kolejne aktywności, ale jedna maszyna w mieszkaniu musi mi wystarczyć.

Dodatkowo fajnie będzie jeśli ubrania rzucone na ten sprzęt nie będą spadać. Tak by się nie schylać.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 0
@Revolut: cokolwiek co będziesz lubiał wystarczająco, żeby wytrwać w tym lata. To może być full rack ze sztangami i 500 kg obciązenia, albo gumy i skakanka. Sam musisz odkryć to co lubisz robić. Reszta przyjdzie sama.
  • Odpowiedz
Matemit
  • 1
@Revolut: Ergometr wioślarski. Zawsze polecam. Dlaczego?
1. Zrobisz na tym kondycję (tlen, beztlen)
2. Łatwo sprzedać
3. Łatwo przenieść, schować za firanką itp.
4. Zajmuje mało miejsca.
5. Jest trwałe (concept'a jak kupisz to właściwie nieśmiertleny jest)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi