Wszystko

Najnowsze

Archiwum

haxx
haxx
  • 1
@n_____S: kupiłem sobie tego el120. trochę ciężko go wypoziomować żeby nie trzeszczał. Ale mój główny problem jest taki, że po 3 minutach już jestem zmachany xD ty ćwiczysz na dwunastce przez całą godzinę?
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 2
@Ardnasss: dzień dobry, jestem ekspertem. Najlepszymi ćwiczeniami na budowanie mięśni są: przysiad, wyciskanie leżąc i martwy ciąg. Natomiast najlepszą suplementacją jest zbilansowana dieta z odpowiednią podażą białka i oczywiście nadwyżką kaloryczną
  • Odpowiedz
shiverr
  • 1
@Ardnasss: przysiady, martwe ciągi, wyciskanie żołnierskie, wyciskanie na ławce, do tego ćwiczenia akcesoryjne, które poprawiają słabe punkty. W diecie przynajmniej 1.5g białka na kg masy ciała. Zapoznać się z terminem progressive overload.
  • Odpowiedz
CzaryMarek
CzaryMarek
  • 0
Jaki ciężar zaczyna być niebezpieczny przy wyciskaniu na płasko, bez asekuracji? Ogólnie mam do dyspozycji 2 pufy, gryf i trochę żelastwa, oczywiście ćwiczę w domu bo pandemia. Kilka pytań w związku z tym rodzi mi się w głowie:

1) z jakim ciężarem można bezpiecznie ćwiczyć? Tzn. nawet jak dociśnie się do klatki, to nie będzie żadnym problemem
2) czy większe zagrożenie stanowi nieutrzymanie ciężaru, czy zarwanie się pufy?
3) czy jest jakiś
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 1
@CzaryMarek: 150 kg s--------m sobie na klate u zyje tez tyle z siebie zdejme ¯\_(ツ)_/¯. Wszystko zalezy z jakiej wysokosci sobie spuscisz, bo jak na dole Cie przygniecie to roll of shame i nie ma probemu
  • Odpowiedz
Revolut
Revolut
  • 0
Jaki sprzęt fitness będzie najbardziej uniwersalny? Tj. taki, że jeśli mam kasę i miejsce na jeden, to który kupić? Do czego? By przestać być nalanym żelkiem.
Później by pozwalał utrzymać jakąś tam kondycję.
Jak się pojawią efekty to pewnie pójdę za ciosem i pojawią się kolejne aktywności, ale jedna maszyna w mieszkaniu musi mi wystarczyć.

Dodatkowo fajnie będzie jeśli ubrania rzucone na ten sprzęt nie będą spadać. Tak by się nie schylać.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
saul
  • 0
@Revolut: cokolwiek co będziesz lubiał wystarczająco, żeby wytrwać w tym lata. To może być full rack ze sztangami i 500 kg obciązenia, albo gumy i skakanka. Sam musisz odkryć to co lubisz robić. Reszta przyjdzie sama.
  • Odpowiedz
Matemit
  • 1
@Revolut: Ergometr wioślarski. Zawsze polecam. Dlaczego?
1. Zrobisz na tym kondycję (tlen, beztlen)
2. Łatwo sprzedać
3. Łatwo przenieść, schować za firanką itp.
4. Zajmuje mało miejsca.
5. Jest trwałe (concept'a jak kupisz to właściwie nieśmiertleny jest)
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 4
@qwewsik: @Masterczulki: Typowe komercyjne racki są passé! Na pewno przepłacisz, a często jeszcze to bubel będzie. Rack to najważniejsza rzecz w siłowni, i najlepiej jak jest właśnie zrobiony na indywidualne zamówienie, pod wymiar :)
Tu na tagach są chwalone te od @Szefu: i moim zdaniem warte swojej ceny i wyglądające na bardzo solidne.
  • Odpowiedz
Rouksa
Rouksa
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #fitness #silownia #bieganie
Mireczki, pomóżcie! Zwolniło mi się 30m^2 w domu i robimy z tatą domowa siłownię. Ostatnim brakującym ogniwem jest bieżnia. Chcemy wydać tak do 2500 złotych i zastanawiam się czy nie lepiej kupić za taką kwotę jakąś dobrą używkę niż Decathlonową bieżnie. Możecie polecić jakieś modele ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nie chcę orbitreka ani
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi