Poszukuję laweczki treningowej do 300-400 zł.
Płaska plus skośna, ile widziana również mozkiwosc postawienia do pionu. Opcjonalnie składana na płasko do przechowywania (rzuciło mi się coś takiego w oczy ostatnio).

Coś godnego polecenia co bym nie bał się położyć z większym ciężarem? U mnie tylko 70 kg wagi

#mikrokoksy #fitness #silownia #trening
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

W związku z nadchodzącą przymusową odsiadką zastanawiam się która skakanka będzie lepsza aby nie spaść się przez 10 dni uwięzienia w pokoju hotelowym. Nigdy na niczym nie skakałem.

https://www.decathlon.pl/p/skakanka/_/R-p-331971?mc=8641818&c=Br%C4%85zowoy_Bordowy
https://www.decathlon.pl/p/skakanka-z-obci-eniem/_/R-p-14233?mc=8291238&c=Szary

#skakanka #kwarantanna #fitness #mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@dran2: najzwyklejsza skakankę tego typu, w decathlonie jest taka ale tylko w długości dla dzieci, w martensie jest i nazywa się venta, ewentualnie online. przed użyciem włóż kabel na chwilę do wrzątku i nie skracaj jej, tylko zrób supełki blisko rączek. skaczę już dwa lata, jestem na grupach skakankowych i ten najprostszy typ nie ma sobie równych. jak dopiero zaczynasz to obczaj sobie ten kanał
windamirinda - @dran2: najzwyklejsza skakankę tego typu, w decathlonie jest taka ale ...

źródło: comment_1614900526SZ5ygLMfHNOni6p88ws9H0.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
Spalanie 1500 kcal w jeden dzień to dużo?
Zjadłem dzisiaj 2x monte, małą ilość warzyw z burgerem z buraka, suchą bułkę pszenną, wypiłem kawę i trochę wody. Chyba jestem na minusie.

#dieta #fitness #cwiczenia
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jakie ćwiczenia mogą przygotować do pracy fizycznej? Jakiś fitness, może yoga pozwoli uniknąć bóli pleców i nóg i sprawi, żeby ogarnąć fizyczną tyrkę? Jestem chudym wątłym bykiem co nie potrafi zrobić poprawnej jednej pompki, chyba trzeba będzie się wziąć za siebie, żeby wyjechać do pracy za granicę, bo przy obecnej kondycji fizycznej to pewnie nie dałbym rady.
#pracbaza #fitness #mirkokoksy #pytanie
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@vvvariacik:
Przygotowanie do pracy fizycznej, jak się sam przekonałem jest bardzo ważne, jeśli wcześniej z wysiłkiem fizycznym było się na bakier.

Z mojego doświadczenia:
-Wzmocnić plecy: martwy ciąg. Jeśli nie masz dostępu do sztangi i ciężaru to robisz coś takiego: https://www.youtube.com/watch?v=Uzwo5dR0v1c wchodzisz na stół, tułów wystaje poza krawędź stołu i ktoś cię trzyma za kostki. Wiosłowanie, znów, jeśli nie masz ciężaru to podciąganie na drążku ale ono nie będzie aż tak bardzo przekładać
  • Odpowiedz
Niemcy, Kwarantanna dzień 3.
Zapisal ktoś numery ciężarówki która przejechała mi po plecach? A nie, to tylko wczorajszy trening z Tomczanem daje o sobie znać xD
#fitness #kwarantanna #pracbaza
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Po kilku latach z #fitbit chyba w końcu czas na zmiany. Brakuje mi noszenia tradycyjnego zegarka, ale jednak nie chcę rezygnować z krokomierza i (przede wszystkim) budzika i notyfikacji za pomocą wibracji.
W związku z czym rozglądam się za jakimś pewnie #smartband.

Może polecicie coś, co nie wygląda jak drugi zegarek, co mógłbym sobie nosić na drugiej ręce? Najchętniej bez wyświetlacza, raczej o wyglądzie akcesorium a nie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@TatoAktywny: Też masz problem z łączeniem się fitbita z telefonem ? Kiedyś wszystko działało teraz żeby przesłać dane czy zrobić synchronizacje udaje się dopiero za 50 razem. Chyba to wyrzuce do kosza... Charge 3.
  • Odpowiedz
Poszukuję 'puzzli' na podłogę mojej piwnicznej siłowni. Coś po czym będę mógł stabilnie skakać czy rzucić ciężar bez obaw o wgniecenie i zniszczenie.
Macie coś do polecenia nie za miliony monet?
Takie coś wydaje się nędzne i miękkie:
https://4fizjo.pl/product-pol-203-MATA-PUZZLE-POD-SPRZET-DO-SILOWNI-6szt.html?utm_source=iai_ads&utm_medium=google_shopping

Takie coś wygląda solidniej ale cenowo odstrasza:
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@nibiru: ja kupiłem najtańszy za 170 zł używam pół roku i teraz kupuje jakiś za 400-600 zł dla porównania, ciekawe czy dużo lepszy będzie. Ten tani działa, codziennie sesja 10-20min minimum.

Z czystym sercem mogę powiedzieć, że to najlepszy zakup na AliExpress!
  • Odpowiedz
siema #mikrokoksy generalnie silki z mojej najblizszej okolicy dalej sa zamkniete (a chcialem zaczac chodzic serio, serio) z racji ze chce zgubic pare kilosow to pocwiczyl bym cos w domu w zwiazku z tym planuje kupic jakas najzwyklejsza mate fitness za stowke w intersporcie i chcialem sie zapytac czy sa jakies ogolno polecane zestawy cwiczen do domu? na yt mi sie przewinal np taki (w zalaczniku). i jak robie jakis
Gennwat - siema #mikrokoksy generalnie silki z mojej najblizszej okolicy dalej sa zam...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Gennwat: Oczywiście, że się da schudnąć ale trzeba być w tym regularnym (no i dieta, bez tego ani rusz). Polecam układać sobie zestawy po 5-10 min albo dłuższe i je sobie zmieniać. Pamiętaj, żeby z czasem zwiększać trudność/ ilość powtórzeń.
Pamiętaj zawsze od rozgrzewce i rozciąganiu na koniec. Dużo osób (szczególnie facetów) to olewa, a później jest płacz bo zakwasy i kontuzje. Nie wspominając o zmniejszającym się zakresie ruchu
  • Odpowiedz
@chrusto: moim zdaniem git, przecież to głównie grubasy powinny ruszyć dupę i coś zrobić ze sobą. Promowanie ubrań sportowych i samego sportu w wykonaniu ludzi grubych może jakoś pozytywnie wpłynie, bo wielu ma teraz durne przeświadczenie, że na siłownie/basen można iść dopiero wtedy jak się zacznie chociaż trochę lepiej wyglądać. ¯\_(ツ)_/¯

Plus fajnie wiedzieć jak ubranie wygląda na kimś o zbliżonych do nas gabarytów.
  • Odpowiedz
@Nudnodzis: 12km/h to taki nie za szybki bieg, a nie wiadomo czy chociaż tyle ta bieżnia wyciągnie. Jak nie biegasz i chcesz zacząć, to na początek wystarczy, ale dość szybko dojdziesz do tego, że te 12km/h okaże się za wolne.

To wszystko zależy, do czego Ci ta bieżnia potrzebna.
  • Odpowiedz