Hej ho, zobaczcie dlaczego warto zacząć trenować kalistenike :3

Rozciąganie jest nieodłącznym partnerem treningu, niezależnie jaki rodzaj aktywności fizycznej praktykujesz. Umiejętność bezpiecznego rozciągania to podstawa zachowania właściwej postawy ciała, ruchliwości stawów i elastyczności mięśni. O tym kiedy i jak się rozciągać.

Niezwykle modny na większości siłowni "trening funkcjonalny" - w dzisiejszym nagraniu parę słów o nieuzasadnionych(w 90% przypadków ) akrobacjach niektórych trenujących.

Pompki na poręczach zwane też jako pompki szwedzkie i dipy to doskonałe ćwiczenie na rozwój siły i mięśni trójgłowych, naramiennych i klatki piersiowej

Co to jest BodyCombat? To bardzo intensywny prawie godzinny trening cardio/interwałowy inspirowany takimi sztukami walki jak karate, kickboxing, muay thai czy kung fu ułożony w choreografię, składającą się z 10 części (tracków). Gorąco polecam ten trening każdemu

Budujesz masę i postawiłeś na chude, tanie białko z p----i kurczaka? Pewnie tak, jak większość. Mówi się jednak dość głośno, że oprócz białka dostajesz też sporą dawkę antybiotyku, który nie wiadomo, co Ci robi. Sprawdzamy, jak jest...

Taniec to połączenie przyjemnego z pożytecznym. Szalejące endorfiny łagodzą stres podczas tanecznych ruchów, redukują poziom tkanki tłuszczowej oraz zmniejszają ryzyko chorób układu krążenia. Czy to już jest wystarczający argument do wkroczenia na pakiet?

Kiedy zbliża się lato, a ty jeszcze nie wyrobiłeś 6-cio paka...

Moda na pogoń za fantastyczną formą spowodowała powstanie „diet cud”, które w szybkim czasie powodują spadek masy ciała. Niestety dla stosujących takie diety, waga bardzo szybko wraca (efekt jo-jo). Co zrobić aby skutecznie a co najważniejsze zdrowo i na zawsze pozbyć się niepotrzebnych kilogramów?

Trening na czczo KORZYŚCI I WADY! POLECAM