"Kochani! Jestem Vicemistrzynią Świata federacji NAC!!! Cieszy mnie przede wszystkim fakt, że w tamtym roku nie udało mi się wejść nawet do finału! To dla mnie ogromny sukces" - napisała na swoim profilu na Facebooku Katarzyna Dziurska, trenerka, zawodniczka bikini fitness, cheerleaderka...

Basen to nie tylko pływanie! Jeżeli chcemy wprawić tutaj w ruch wszystkie nasze mięśnie, możemy zapisać się także na lekcje wodnego aerobiku – tym bezpieczniejszego, że nie obciąża on naszych stawów, a jego delikatna, przyjazna ciału forma dedykowana jest także osobom otyłym lub starszym....

Tym razem na celownik biorę jedną z popularniejszych siłowni w Warszawie - McFit na Świętokrzyskiej !!! Subskrybuj. Lajkuj. Komentuj. Bądź aktywny !!! :) Mój...

Najtrudniejsza wersja -pompek damskich- oraz jak połączyć je z -pompkami negatywnymi-? Jak wygląda prawidłowa -pompka klasyczna-? Przedstawiam Wam NAJOBSZERNIEJSZY W POLSKIM INTERNECIE TUTORIAL: "Jak nauczyć się pompek od ZERA?". Robisz pompki? PODZIEL się tym filmem z tymi, którzy NIE POTRAFIĄ!

Zobacz co się kryje pod niektórymi produktami okrzykniętymi jako zdrowe

Ćwiczenia na barki w domu bez sprzętu. Przykładowy zestaw ćwiczeń i plan treningowy zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych.

Pompki dla ZUPEŁNIE POCZĄTKUJĄCYCH: Pozycja do pompek, plank (deska) i "ściskanie ziemi". Ta seria filmów NAUCZY Cię, jak zrobić pierwszą PRAWIDŁOWĄ POMPKĘ! Poprawna technika wykonywania pompek jest TRUDNIEJSZA niż się wydaje. W filmie link do wersji dla bardziej ZAAWANSOWANYCH! POMPKI DLA KAŻDEGO!

Część utartych stwierdzeń na temat butów sportowych mija się jednak z prawdą. Które mity na temat obuwia sportowego są najbardziej powszechne? O tym przeczytacie w naszym artykule.

FBW trening ogólnorozwojowy a trening dzielony SPLIT – jaki rodzaj treningu wybrać? Trening FBW a trening SPLIT – który jest lepszy na masę a który, na redukcję tkanki tłuszczowej? FBW i SPLIT różnice

Chcesz NAUCZYĆ ROBIĆ POMPKI SWOJĄ DZIEWCZYNĘ/chłopaka? Ta seria filmów pokaże Ci jak nauczyć się IDEALNYCH POMPEK! Pierwszym krokiem w nauce pompek, jest wykonywanie POMPEK W OPARCIU O PODWYŻSZENIE: ścianę, drzewo, ławkę itd. Dla osób zaawansowanych - link do 13 WARIANTÓW pompek. POMPKI DLA KAŻDEGO!

Poznaj prawdziwy SEKRET IDEALNYCH pompek i naucz się pompek od ZUPEŁNEGO ZERA! Pompki dla zupełnie początkujących. Nie umiesz zrobić ani jednej pompki? Ta seria filmów nauczy Cię jak wykonać Twoją pierwszą prawidłową pompkę! Umiesz już pompować? Ulepsz technikę i poznaj 13 wariantów pompek!