Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Ciascio
  • 1
Ktoś z was posiada konto w Fitness for life? Chciałem założyć tam konto ale jestem zdziwiony że wymagane jest podanie nr PESEL. W innych miejscach aby złożyć rezerwację wystarczy zwykła weryfikacja przez sms. #fitness #rzeszow
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
strangeQuark
  • 0
@Ciascio Dopiero będzie dane mi porównać. Jak do tej pory spośród wszystkich kortów w Rzeszowie również mi najbardziej odpowiadają te w Kolorowym Świecie, jednak nasze zdanie najwyraźniej podziela dużo większa ilość osób, przez co ciężko, zwykle, znaleźć tam wolny termin w godzinach popołudniowo-wieczornych ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
moneymakeer
moneymakeer
  • 1
Mireczki,
Wraz z rozwojem firmy o nowy rejon - Warszawę, mam kłopot w takiej postaci, że nie wiem za bardzo jak się tam rozreklamować. Otworzenie się na stolice zacznie generować koszta, więc chciałbym jak najszybciej troche klientów podłapać. Firma to catering dietetyczny. Narazie forma reklamy na jaką wpadłem to: 1. social media (fb, instagram) 2. Ulotki 3. Google adwords ale zielony kompletnie w tym jestem no i tyle w sumie. Myślałem o
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
C.....s
C.....s
  • 2
@moneymakeer większość firm tego typu to zaczyna od Warszawy, w końcu tutaj chyba największy procent ludzi nie ma czasu na gotowanie, a posiada pieniądze. Plus ten nawyk bycia na diecie. Jeśli jedzenie, które sprzedajecie faktycznie jest dobre, a nie jak w przypadku 80% takich cateringów, gdzie przez pierwszy tydzień jest dobrze, a potem coraz gorzej, to polecam Groupon i inne promocje - jak rozdajo na wykopie ( ͡º ͜ʖ
  • Odpowiedz
blogers
  • 0
@moneymakeer:
1. reklama tekstowa adwords.
2. remarketing adwords
3. pixel facebooka i remarketing facebookowy
4. Seo
5. Znajdz jakiegos influencera może znajdziesz kogos z dobrymi zasięgami i zrobi to w ramach barteru (tylko ostrożnie
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 1
@panTralalinski: nie jest to prawda
mam mase kumpli z siedzacym trybem pracy od lat i zaden nie narzeka

za to duzo gorzej ejst cwiczyc i przestac
czlowiek jest przyzwyczajony do pewnego tryby odzywiania i od razu kilogramy leca w gore
ja np cwiczylem w szczycie 2x na silce w tyg a do tego min 100km na
  • Odpowiedz
Kiraa
  • 17
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
gwrch
gwrch
  • 1
Cześć, jestem kompletnym początkującym amatorem w temacie ćwiczeń. Aktualnie 177cm wzrostu przy wadze 68kg. Znalazłem taki plan treningowy: https://www.muscleandstrength.com/workouts/frankoman-dumbbell-only-split.html

W domu mam zestaw hantli z decathlona oraz ławeczkę do ćwiczeń. Do tego wszystkiego chcę dorzucić raz lub dwa razy w tygodniu basen. Czy ten plan treningowy według bardziej doświadczonych mirków jest dobry czy coś to zmiany, a może coś dorzucić? #silownia #mirkokoksy #fitness #cwiczzwykopem
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kinasato
  • 3
#suunto i #bieganie #fitness żeby zwiększyć zasięg
Kupiłem sobie suunto spartan sport z czujnikiem tętna na nadgarstku, jestem po pierwszym treningu.
I chyba wyszły mi jakieś bzdury.
Trening na trenażerze eliptycznym 1h15min średnie tętno 120. Licznik kalorii na urządzeniu pokazał, wiem mocno poglądowe, ale całkiem wiarygodne 450kcal. Licznik z suunto prawie 880(!!). Przecież to jest nierealne.
180cm wzrostu 97kg wagi, trochę grubas. Ten licznik jest coś
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kinasato
  • 0
@paramedic44: Hmm, to w takim razie przy takim deficycie kalorycznym powinienem dużo więcej schudnąć :D Pamiętam, że kiedyś jeżdżąc na rowerze potrzebowałem godzinę całkiem ostrej jazdy, żeby 600kcal spalić. A tutaj delikatne machanie przy oglądanie serialu, gdzie nawet specjalnie się nie zmęczyłem i takie coś?
  • Odpowiedz
bdm_bq
  • 4
Mirki z Rzeszowa - orientuje się ktoś jak wygląda rynek "fitness" w Rzeszowie? są jakieś konkretne studia treningowe? Przez konkretne mam na myśli studia solidnie działające w określonym kierunku - przygotowanie motoryczne lub siłowe. Dobrze wyposażone siłownie/boxy? Gdzie jest najwyższy poziom jeżeli chodzi o kompetencje i jak wyglądają ceny treningów (+/-)?
Byłbym wdzięczny za pomoc albo nakierowanie do kogoś kto rynek ogarnia.( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mahakaM
  • 1
@bdm_bq: Panie Kolego! Chodzę do Fitness for Life - 3 kluby, już niedługo kolejny na Hetmańskiej. Najlepszy sprzęt mają na Lwowskiej, jednak moim zdaniem jest go mało w stosunku do ilości osób. Sam chodzę na Rejtana i sobie chwalę.

Znajomi są zadowoleni z CityFIt. Całodobowy, dużo sprzętu, dużo ludzi. Podobne opinie słyszałem o Calypso w Nowym Świecie.

Co do mniejszych siłowni. Byłem jeszcze w Cool Gym w Galerii Graffica. Mała,
  • Odpowiedz
misschief
  • 1
Czy to prawda, że jak ostatnie 5 lat spędziłam dupskiem przed biurkiem (wcześniej trochę trenowałam tańca i sztuk walki) to jak teraz zacznę latać codziennie na fitness to utyje? Mam 1,5 m-c dedline żeby trochę ujędrnić cielsko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mirkokoksy #fitness
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
antkowa
  • 1
@pernik: ja też zgrabniutka nie jestem, I wiadomo to nie jest zmiana z opony na kaloryfer, ale widać zarysowane mięśnie i widać różnicę, wnioskuję po opiniach znajomych. Więc da się coś osiągnąć. Po 2 tygodniach znacząco wzrosła mi wydolność organizmu, po miesiącu na fotkach widać różnicę w okolicach bpu więc to najważniejsze dla kobiet. Wiadomo że do wymarzonej sylwetki jeszcze mi daleko, ale pierwsze efekty motywują :))
  • Odpowiedz

Powiązane tagi