Wszystko

Najnowsze

Archiwum

SVCXZ
  • 0
Kontrowersyjne i dyskusyjne:

Jaką sylwetkę według Was da się osiągnąć po kilku (lub nawet kilkunastu) latach ćwiczeń + dobrego odżywiania się bez jakiegokolwiek dopingu (w tym PH, SARM itp.)?
Oczywiście wiem jak ogromne znaczenie ma genetyka, ale to można uwzględnić podając przedział.
Zachęcam do dzielenia się przykładami w postaci np. nazwisk osób ヽ( ͠°෴ °)ﾉ

#mikrokoksy #silownia #fitness #sterydy
SVCXZ - Kontrowersyjne i dyskusyjne: Jaką sylwetkę według Was da się osiągnąć po k...

źródło: comment_ljKpELCLlpgHXTQc0xJmDTcHWt1vMYbj.jpg

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Revolut
Revolut
  • 3
Mirki i Mirabelki.

Znów się spasłem jak świniak. Szukam jakiegoś sprzętu żeby wstawić sobie do mieszkania. Tak do 1500zł. Myślałem o orbitreku - myślę, że to będzie najlepszy sprzęt, który pomoże w uzyskaniu jakiejś wstępnej kondycji. Jak będą efekty, to zacznę coś biegać, jeździć na rowerze. Ale chodzi o to by zacząć w domu, by jak pójdę pobiegać, żeby nie zniszczyć sobie stawów i dać radę zrobić te 5km bez zawału :D

Widziałem
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Aceur
Aceur
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
C.....u
C.....u
  • 2
Dacie jakieś rady na start? Zależy mi na zrzuceniu tłuszczu, lekkich mięśniach i poprawie kondycji. Jak mogę ćwiczyć? Czego unikać? Dziękuje za odpowiedzi, wszystko pomoże <3


@Aceur: znajdz sobie prosty plan treningowy (polecam stronglifts 5x5), najlepiej by bylo, gdybys przez jakis czas pochodzil do klubu trojboju (ogarniesz w miare szybko podstawowe cwiczenia). zacznij sie stopniowo ruszac coraz wiecej w ciagu dnia spacery/jakas halowka/basen/co lubisz. zacznij liczyc kalorie (to podstawa, zebys
  • Odpowiedz
boostasio
boostasio
  • 0
czy damski tyłek można wyćwiczyć aby z płaskiego stał się wydatny? jest to możliwe czy raczej bez wstrzykiwania i rozcinania jest to nie możliwe?
#silownia
#fitness
  • 32
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
el_dreso
  • 0
Moja szwagierka jest zajarana na maksa tą idiotka ewcia chodakonska i trenuje z nią lub innymi guru 5 lub 6 razy w tygodniu, ostatnio przemeczenie zatrzymalo jej cykl (nie sterydowy bynajmniej), ciagle chodzi zmęczona i boli ją głowa. Pytanie jak dla takiej osoby powinno wyglądać roztrenowanie? Najlepiej absolutna przerwa czy podstawowe wzorce ruchowe (przysiad, podciaganie, pompki/wyciskanie)?

#fitness #mikrokoksy
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
brtk122
  • 24
@el_dreso: Stary, wybacz, ale 'Ewcia Chodakonska' idiotką nie jest i robi super robotę. Problemem jest nastawienie Twojej szwagierki. Trenuje 5-6 razy w tygodniu, bo chce szybkich efektów. Poza tym jestem prawie pewien, że szwagierka nie dosypia i je bardzo mało (też pewnie w celu osiągnięcia szybkich efektów).
Polecałbym szwagierce ustawić po 3 treningi w tygodniu na początku, spanie conajmniej 7,5tygodnia i ustawienie diety. Żadnych szybkich efektów. Kierować się zasadą: 'Consistency
  • Odpowiedz
lopie
  • 0
Mirki kochane istnieje jakiś pojemnik na świeżo wyciskany sok żeby wytrzymał 2-3 dni? (ⴲ﹏ⴲ)/
Albo jakiś sposób? Bo nie chce mi się codziennie wyciskać od nowa. Najwięcej roboty w czyszczeniu sokowirówki.
Dobry wieczór!
#fitness #zdrowie #pytanie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
unnamed89
unnamed89
via Wykop Mobilny (Android)
  • 3
Mireczki, Mirabelki. Teściowa (ale taka całkiem fajna) poszukuje orbitreka, dla siebie do domu. Wiadomo, że cena jest bardzo istotna, dlatego raczej skłaniałbym się do pójścia w sprzęt mało używany. Czytam opinie w necie i np polecają koromysło z Decathlona za 1150. Budżetu niby nie ma ściśle określonego, ale ten na pewno już go trochę przekracza, ale jeszcze nie jest zdyskwalifikowany. A może ktoś ma coś takiego w domu i się kurzy? #
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
el_rupert
  • 3
Czy jest ktoś kto móby mi pomóc stać się #mirkokoksy
Od czego zacząć?
Jak pomału przekonaćorganizm do zmiany nawyków żywieniowych i systematycznych ćwiczeń?
Jest mnóstwo informacji w internecie ale co strona to piszą coś innego, nawet co post na forum to piszą coś innego...
Ktoś chciałby się podzielić jakie miał sposoby na motywacje?

Czytam
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sebek1987
  • 3
@el_rupert: Zawsze mnie śmieszy jak ktoś mówi tak jak Ty „przekonać organizm”. Ty nie masz przekonywać nikogo tylko ruszyć i nie odpuszczać. Wszystko co przeszkadza Ci w tym to Twoja głowa. Są przypadki wyjątkowe jak ktoś nie ma nóg to nie zacznie biegać na 100m ale chyba rozumiesz o czym mowie.
  • Odpowiedz
IntruderXXL
  • 3
Czytam sporo na ten temat, ale każde moje podejście kończy się zazwyczaj po tygodniu. Moja teoria jest taka, że za dużo na raz od siebie wymagam i przez to się szybko wypalam.


@el_rupert: I niby dlaczego teraz miałoby być inaczej? Będzie tak samo, słomiany zapał....

"Once you quit one time, you are QUITTER FOR LIVE."
  • Odpowiedz

Powiązane tagi