#fitness #bieganie #garmin #suunto #polar #pytanie

Szukam zegarka do biegania. Aktualnie korzystam z garmina, ale dosyć stary model.
Ważne żeby miał gps, stoper, tętno, zależałoby mi na pułapie tlenowym vo2max
Długo zastanawiałem się nad garminem forerunner 620 ale kilka osób w tym @Kinja mi go odradziły.
Kwota do 600-700 zł za nowy.
Najlepiej garmin choć niekoniecznie może być suunto
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Deleter29: ogranicz cukier do ilości ok 3łyżeczek na dobę, zamień margarynę na masło, smaż tylko na zwierzęcych tłuszczach (smalec),
zbilansuje dietę (jedz wszystko w odpowiednich ilościach), zacznijj liczyć kalorie.
  • Odpowiedz
Jesteś z Lublina lub bliskich okolic? Zapraszam! :-)

W najbliższą sobotę organizuję całkowicie darmowe spotkanie, na którym możesz nauczyć się podstaw związanych z treningiem na siłowni i w domowych warunkach, z odżywianiem i szeroko rozumowanym zdrowiem.
Liczba miejsc ograniczona do 3 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Jak to działa?
SVCXZ - Jesteś z Lublina lub bliskich okolic? Zapraszam! :-)

W najbliższą sobotę o...

źródło: comment_GMiny3sOgWga0w98djmA48ZVDP6D0A0y.jpg

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

nsfw
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Czy ktoś może polecić jakąś owijkę/taśmę antypoślizgową na metalowy drążek i poręcze? Generalnie podczas ostatnich podciągnięć czy dłuższego swobodnego zwisu bywa tak, że zsuwam się z drążka przez co nie mogę w pełni wykonać serii. Na forach chwalą owijki na kierownice rowerowe - ktoś używa? może zarekomendować?

#kiciochpyta #pytanie #mirkokoksy #kalistenika #fitness #silownia #pytaniedoeksperta #podciaganiezwykopem
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@bazek993: Jeden kg wagi to około (w dużym przybliżeniu, bo to zależy od konkretnego człowieka) 7000 - 7700kcal nadwyżki. Jeśli masz zapotrzebowanie bazowe na poziomie 2500kcal dziennie, to w tydzień zyskasz kilogram jedząc 3500-3600 kcal dziennie.

Bazowe zapotrzebowanie dobrze też przeliczyć ponownie po zmianie wagi.
  • Odpowiedz