Zdarza się, że często nie mamy czasu na regularne ćwiczenia na siłowni, nie możemy przekonać się do klubu fitness, a bez treningu nie wyobrażamy sobie życia?

Popularne odżywki białkowe doskonale wspomagają przyrost masy mięśniowej, jednak mogą szkodzić zdrowiu, a nawet zmniejszać długość życia, gdyż zaburzają równowagę aminokwasową w organizmie – piszą naukowcy z Sydney na łamach „Nature Metabolism”. Otrzymane przez nich wyniki...

Drabinka gimnastyczna – uniwersalny zestaw sportowy na świecie został wynaleziony w Szwecji, gdzie nazywa się “ribbstol”, co dosłownie oznacza “rama z poprzeczkami”. Ten wynalazek stał się podstawą systemu gimnastycznego, opracowanego przez Pehra Henrika Linga (1776-1839).

Nie mamy pewności, czy w tym treningu nie maczali palców specjaliści z NASA, bo efekty stosowania plyometrii są po prostu kosmiczne. Skrócenie kontaktu stopy z podłożem to sposób na to, by Twoje mięśnie zyskały silnik odrzutowy, który obróci w pył dawne rekordy