Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Inozythol
Inozythol
  • 1
@czarnoibialo: ja też mam z tym problem, staram się od dłuższego czasu jednak nie pchać białka na siłę. Bo nauczyłem się, że jak mam coś zjeść na mieście to twaróg, albo filet wędzony, czy skyr albo inne g---o z białkiem, potem wlatuje jeszcze żarcie z diety i kończy się na 300g samego zwierzęcego... Dlatego teraz na mieście owoce, a w posiłkach z diety staram się ładować mniej.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@czarnoibialo: Ja jem głównie łososia ok 200g, zależy jaka paczka się trafi, oczywiście wędzony, czasem kupię płat to upiekę i takiego 1kg+ mam na 4 porcje mniej więcej. Do tego piekę indyka w oliwie, czasem dodam oliwę do jogurtu, albo do warzyw od razu, czasem używam hummusu i do lodów białkowych z ninja dodaje orzechy wszelakie. W zasadzie stała w mojej diecie to jest łosoś + garstka czyli ok 30g
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 71
Podsumowanie DWUNASTEGO tygodnia #igrzyskabebzonow i calosci poniweaz igrzyska wlasnie sie zakonczyly

Dwunasty tydzień zmagań za nami! Emocje powinny sięgać zenitu, a tymczasem na wadze mamy kolejny festiwal rozczarowań ale czego spodziewac sie po grubasach z ktorych 8 osiagnelo zakladany cel na 12 tygodni
8 osob na 147 (z czego odpadlo86)
jak widac GTG, nie bede pisal co to znaczy bo MMD

W
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trx87
trx87
  • 9
@trujakkajak: nadasz się na igrzyska idealnie, boś głupi. Wpis niżej jest info że zapisy 13.07. Pytanie tylko czy do 13.07 zdążysz przestać być zielonką, bo jako żeś głupi to nie doczytałeś że zielonki nie są w tej edycji mile widziane, plus wpisy na #przegryw czego też nie doczytałeś. ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ
  • Odpowiedz
Dominikjagoda
  • 1
Kiedyś co jakiś czas miałem chwile słabości, w których zjadłem całą paczkę bułek maślanych z masłem orzechowym i dżemem, słoik nutelli albo dużą czekoladę z kubełkiem lodów. Jednorazowo wpadało 2000 kcal albo i lepiej. Potem spuchnięty jak świnia ze łzami w oczach obiecywałem sobie, że nigdy więcej. Aktualnie jak mam ochotę "zaszaleć" zalewam się do pełna fantą zero i zżeram całą paczkę gum owocowych. Dziś trafiła się wyjątkowo duża bo aż 50
Dominikjagoda - Kiedyś co jakiś czas miałem chwile słabości, w których zjadłem całą p...

źródło: temp_file3434416613958659773

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
Gdy widzę ten błyskotliwy wyraz twarzy czuje się zakłopotany własną głupotą i prymitywnym liczeniem kalorii
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta #gotujzwykopem #gotowanie #jedzenie
aa-aa - Gdy widzę ten błyskotliwy wyraz twarzy czuje się zakłopotany własną głupotą i...

źródło: 1000005503

Pobierz

Czy odebrało ci wolność

  • Tak 40.7% (11)
  • Nie dzięki jego keto strategii "jem ile chcę" 14.8% (4)
  • Nie 44.4% (12)

Oddanych głosów: 27

  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
yahoomlody
  • 0
@aa-aa: pomijając na ile to głupota i niezdrowe jeść jak ten chłop to co to za życie jak nie można sobie czasem zjeść jakiegoś ciasta albo wypić browca alkoholowego lub bez xD
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 5
@Whereswally: jedno słowo - p---------e. Tak naprawdę widać, ile warte są te hormony, jak mamy teraz wysyp leków opartych o GLP-1 i okazuje się, że ludzie chudną, bo mogą funkcjonować na 1500 kcal w ciągu dnia.
Nie chcę mówić, że hormony znaczenia nie mają w ogóle, ale to jakieś 20% całego efektu. Choćby skały srały redukcja sprowadza się do deficytu energetycznego, a jak to osiągniesz, to już kwestia pośrednia.
  • Odpowiedz
WykopToHiv2
WykopToHiv2
  • 2
@Whereswally: ten wzrost masy o którym mówisz nie jest tożsamy z tyciem to jak sam zauważasz w tym samym komentarzu deficyt może skutkowac większą retencja wody. Dwa nie ma zaburzeń hormonalnych które całkowicie blokują spalanie tłuszczu. Trzy nic dziwnego jak będąc grubaskiem zaużmy średniego wzrostu obciałes kalorie do poziomu 1500kcal i zamiast schudnąć skończyło się to agresywną adaptacją metaboliczną i kryzysem kortyzolowym.
  • Odpowiedz
Wytrawniak
Wytrawniak
  • 0
Czym sie rozni zywnosc medyczna np nutridrink od gainera lub izolatora bialka z owsianka lub bananami z fsd lub kfd?

Dziecko niedojada w ciagu dnia + duzo spala na treningach i aktywności fizycznej poza treningami. Dziecko po prostu uwielbia sport.
+ bierze metylofenidat i powoduje problem z przyrostem wagi i apetytem.

Czy dajac mu gainera raz dziennie lub izolator bialka z bananem lub owsianką bedzie gorsze od nutridrinków?
#silownia #
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 4
@Wytrawniak Bardzo mi się podoba przyzwyczajanie dziecka do bycia wykręconym już od najmłodszych lat. XD

Gainery od KFD/SFD i podobnych fim to mieszanka m.in. dużej ilości cukru. Nie pamiętam, jaki mają skład, ale tam 1/3 kalorii to będzie cukier. W takich rzeczach typu Nutridrink będzie pewnie TROCHĘ mniej cukru i DUŻO mniej białka, ale za to cena parokrotnie wyższa.

Jak już zrobiliście dzieciaka, to weźcie odpowiedzialność za jego zdrowie i wychowanie,
  • Odpowiedz
arclex
  • 2
@Buhaj67: weź wyświadcz światu przysługę i ruchaj w gumie, bo potem są takie kwiatki, co amfę pchają w dzieciaka i chcą go tuczyć gainerami.
  • Odpowiedz
jeden_na_dziesiec
  • 2
@Kojaan Tofu ma zazwyczaj termin kilka tygodni od daty produkcji, więc dodatkowe dwa dni nie robią różnicy. Chyba że wygląda lub pachnie podejrzanie, no ale ocena organoleptyczna obowiązuje zawsze, dla produktów w terminie też.
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 2
@Kojaan: jak wyżej - jeżeli nie śmierdzi i nie wygląda podejrzenie, to spokojnie można jeść.
Poza tym większość produktów spożywczych nadaje się spokojnie do jedzenia po terminie. Wyjątkiem jest mięso, chyba że masz w miarę szczęście, to i nawet dzień albo dwa po jeszcze nie zdąży się zepsuć
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 1
✨️ Czy geny decydują o naszej wadze? Ⓘ
Eh żeby schudnąć to chyba trzeba mieć odpowiednie geny. Co tam że ćwiczę sobie w domu, czasem pobiegam i jem normalne domowe jedzenie jak bebzon rośnie z roku na rok xD. Jak miałem z 15 lat to potrafiłem wszystko zjeść co niezdrowe i mało co ćwiczeń a taki chudy że aż mięśnie brzucha było widać.

#dieta #silownia #sport #odchudzanie
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
yahoomlody
  • 3
Uznałem, że w końcu dotnę na sopot xD, w grudniu 2025 ważyłem 92-93 kg. Obecnie na wadze 81,5, w pasie się mierzyłem nie na czczo to było 90cm, więc wciąż w c--j (ja manlet 177 cm wzrostu). Teraz ciepło, więc siłownia tylko 2x w tygodniu FBW, bo do tego doszło bieganie, rower no i pływanie, ale basen to ciągiem cały rok i tak pływam

Generalnie jestem zaskoczyło to nie mam w sumie żadnych
yahoomlody - Uznałem, że w końcu dotnę na sopot xD, w grudniu 2025 ważyłem 92-93 kg. ...

źródło: 281219_print-trimmed-2

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 2
@Farreti2000: Ja odwrotnie, kocham, że tutaj normalnie cukier dodają, a nie każdy fit produkt z------y słodzikami (wiem, że trochę słodzika nikogo nie zabije, ale jak ładują to do każdego produktu to ciężko to kontrolować). Ten sobie zostaw na dni kiedy jesteś bardziej aktywny, a na zwykłe dobijanie białka naturalny kupuj
  • Odpowiedz

Powiązane tagi