Wszystko

Wszystkie

Archiwum

tamagotchi
tamagotchi
  • 1
Chciałbym skonsultować jedną sprawę, może ktoś rozwieje moje wątpliwości. Normy wit. D. Patryk Nowak z kanału Pod Mikroskopem od dłuższego czasu walczy ze zjawiskiem nadmiernej podaży witaminy D w preparatach.

W poniższym filmie:
https://www.youtube.com/watch?v=HzZThPWBEaU

Zdaje się wykazywać, że normy WHO są zawyżone. Opiszę swój przypadek, choć to pojedynczy dowód anegdotyczny, to na czymś muszę bazować empirycznie. Tak już mam. To chyba normalne ;d

Od dłuższego czasu biorę 6k jednostek, w jednej dawce
tamagotchi - Chciałbym skonsultować jedną sprawę, może ktoś rozwieje moje wątpliwości...
Djuk94
Djuk94
  • 1
@puexam: Osoby szczupłe będą miały witaminy D ng/ml więcej niż osoba o przeciętnej wadze z nadwagą i otyłością, tak samo będzie miała niższy cukier czy ciśnienie. Zawsze jeżeli coś bardzo różni się zazwyczaj u osób szczupłych w porównaniu do osób o bmi przeciętnym i tych cięższych osobników, to będziesz miał korelacje z długowiecznością, bo to masa ciała jest w tym najważniejsza. Badania kliniczne na każdym zwierzaczku to mówią, gerontologia to mówi,
Piks0n
Piks0n
  • 0
#gotowanie #dieta
Da się jakoś ugotować soczewicę żeby nie miała tyle wody i nie była paćką? Bo ciężko się z nią piecze kiedy ponad 1h zajmuje wyparowanie wody. Może trzeba ją wcześniej ugotować i zostawić żeby woda odparowała?
dzieju41
dzieju41
  • 0
@Piks0n: Tu nie chodzi o niesamowitą historię, mogłem dac wpis taktyk żeby do niego wrócić jak ktoś da ci odpowiedź jak to zrobić a dałem wpis lekko w temacie bo przy robieniu kolejnego pasztetu, rady których ci ktoś udzieli przydadzą się także mi.
Z fartem mireczku i pytanie kim jest pan z ze zdjęcią?
Vadzior
Vadzior
  • 4
@szczeki32: Generalnie to witaminy są zbędę jak jesteśmy zdrowi i nie mamy niedoborów. Lepiej kasę wrzucić w zbilansowaną i zdrową dietę i kupić za to owoce, warzywa, jakieś superfoodsy jak kiszonki, orzechy, pestki.
A jak już chcesz to najlepiej jakiegoś stacka witaminowego ale nie bierz go cały czas tylko np. przez tydzień i potem jakaś przerwa. Do tego omega, oddzielnie witamina D, może jakieś ZMA na sen.
Zwierz33
Zwierz33
  • 11
Huop ostatnio malował grilla samoróbkę najpierw srebrzanką żaroodporną a potem czarnym matem żaroodpornym ( ͡º ͜ʖ͡º)
Węgiel drzewny i brykiet zakupiony. Jeszcze tylko kupić albo zrobić komin do rozpalania grilla i rozpałkę dokupić ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Także sezon można powoli ogłaszać za otwarty. Potem po 1 kg kiełbasy śląskiej z musztardką bądź ketchupem heinz dla jego se ( ͡° ͜ʖ
Zwierz33 - Huop ostatnio malował grilla samoróbkę najpierw srebrzanką żaroodporną a p...

źródło: temp_file2214287856423356382

Pobierz
Drake1
Drake1
  • 0
#carnivore #dieta

Jak cisłem przez osiem miesięcy tylko na mięsie od poł kg do jednego kg mięsa dziennie plus np kefir, plus np jakieś 50-100g owoców - schudłem około 22 kg, to mogłem nie jeść przez praktycznie około 24h, zero głodu i ochoty na przekąski, a teraz jak się zje to i tamto w tym dużo cukrów i węglowodanów, to mam wilczy apetyt co kilka godzin, dieta i styl życia na mięsie
krucjan
krucjan
  • 6
Wczorajszy posiłek:
Jajka, mozzarellą i warzywa, kebab.

Idą małe zmiany, jak widać po posiłkach trochę mi psycha siada i coraz częściej zaczynam podjadać. W związku z tym zwiększam trochę kaloryczność na codzień. Generalnie do tej pory starałem się na codzień jeść około 1k kcal z głównego posiłku, czyli głównie mięsa i nabiału i do tego dochodziło z 500 - 800kcal z warzyw, jakiegoś sosiku do tego, i szejka białkowego, którego jak pisałem
krucjan - Wczorajszy posiłek: Jajka, mozzarellą i warzywa, kebab. Idą małe zmiany,...

źródło: temp_file657703335319167544

Pobierz
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Jak wiadomo trzeba jeść dużo warzyw. Jak łatwo i szybko można umieścić w diecie dużo warzyw, jakie są wasze najlepsze sposoby?
Smażąc kurczaka dorzucacie więcej pokrojonej papryki, cebuli, marchewki? Kroicie cukinie i wrzucacie do piekarnika? Robicie sobie jakieś sałatki z pomidorami i ogórkiem? Robicie leczo?
Podrzućcie sposoby by przetransformować żywienie które w 3/4 dominuje mięso/ryby, węglowodany w postaci ziemniaków/ryżu/makaronów i białka a reszta to słodycze na takie w których jest 50% warzyw.
interpenetrate - Jak wiadomo trzeba jeść dużo warzyw. Jak łatwo i szybko można umieśc...

źródło: obraz_2024-04-13_184622895

Pobierz
bialy100k
bialy100k
  • 1
z tą patelnią to nie pęka teflon czy ta warstwa ochronna? Ja właśnie zawsze zostawiałem żeby wyziębło a potem myłem (z płynem).


@interpenetrate: Ja to zacząłem próbować po raz pierwszy na patelni o której myślałem "nie, no tak się na niej wszystko przypala, że wyrzucę". Po dwóch-trzech razach zaczęło przypalać mniej i mniej i używam jej do dziś. Nie zauważyłem pękania powłok. Oczywiście NIE grzeję jej dodatkowo żeby potem wsadzić pod
robert-kuzba
robert-kuzba
  • 0
Śniadanie: Owsianka na odtłuszczonym mleku - 250 kcal
Obiad: Zależnie, ziemniaki/makaron/kasza + jakieś chude mięso lub jakaś zupa - 800-1000 kcal
Kolacja: 4 kromki chleba z plastrami szynki/chudego sera, czasami z jajkiem gotowanym - 450 kcal
Łącznie dobijam max do 1700 kcal na dobę. Bez podjadania, słodzenia. Jedyne używki to kawa ze słodzikiem, a do tego ćwiczenia siłowe 3x w tygodniu. Taka dieta od 2 miesięcy.
Wzrost: 185 cm
Waga na początku:
Vadzior
Vadzior
  • 4
@MLeko29: Jest teraz przecież wysyp jakiś deserów, puddingów, kaszek, jogurtów proteinowych. Jest melko proteinowe. Są skyre, serki wiejskie, twarogi, sery żółte wysokobiałkowe. Paczka wędliny 100g typu jamon serrano to 30g białka, ja takie ze 3 dziennie potrafię zjeść, nawet po jednej paczce w jednej bułce czy na 2 kawałkach pizzy.
Mięso, ryby, owoce morza, jaja, tofu. Może jako dodatek soczewica, ciecierzyca. Wiele pestek i orzechów też ma trochę białka.
I odżywki
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 0
jeszcze kilka dni muszę jeść same płynne, miękkie rzeczy bo miałem wyrywane zęby osemki, więc to idealny moment by coś spróbować pod odchudzanie
Ma ktoś jakieś pomysły oprócz zup/jogurtów?
Owsianka to dla mnie gamechanger, bo elegancko zapycha patrząc na to jaką ma kaloryczność
Jogurty jem z jogobelii, ale może ktoś zna jakieś jogurty co mają mniej kcal?
#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem
Zidanko
Zidanko
  • 0
Jak policzyć kcal młodych ziemniaków? Chodzi mi o takie, które w stanie surowym ze skórką mają 1 kg. Nie chce mi się liczyć ich wagi po obraniu ze skórki lub po ugotowaniu. Ktoś wie ile to będzie? Żadnych dodatków.

#dieta #kiciochpyta
Kasahara
Kasahara
  • 179
@JesteMlodyGzGdyni:

chce dla mnie dobrze


Chce się dorobić na Twoim zdrowiu lub postowaniu przemiany i wydymać Cię jak JP2 4 latkę. Po rozpisaniu cyklu powie, że przypadkiem on lub jego kolega szwagra ma dobry i zaufany towar i będzie Cię #!$%@?ł nie tylko na prowadzenie, ale i na marżę ze sprzedaży tego co mu nie schodzi pod ladą. Jak coś się #!$%@? to będzie pierwszym, który #!$%@? i powie, ze to
Lewusx
Lewusx
  • 49
Siema, siema.

ROZROST Up9. (Po dłuższej przerwie)

Zdecydowałem, że będę regularnie co tydzień w dzień raportu robił mały update tego co u mnie, również tutaj.

Tygodni minęło pewnie z 15, ale żyje i czas wrócić do częstszego raportowania żebyście się nie martwili przyjaciele.

W dalszym ciągu jestem w trakcie okresu masowego, w ostatnim czasie zmarnowałem troszkę czasu z tytułu obrażenia się na jedzenie. Kompletnie nie chciało mi się jeść przez co straciłem
Lewusx - Siema, siema. ROZROST Up9. (Po dłuższej przerwie) Zdecydowałem, że będę re...

źródło: IMG_7886

Pobierz

Powiązane tagi