Wszystko

Najnowsze

Archiwum

aa-aa
  • 0
Na YouTubie mi wyskakują filmiki jak tam ci koksiarze opowiadają jakie to tam oni wyzwania mają jak ciężko mają prawda jest taka że gdyby tego koksu nie ładowali w siebie to by mieli pod górkę jak cała reszta, weź to dotnij bez koksu jak ci hormony zaczynają rozrabiać, testosteron jak spada jak trzeba wszystkiego pilnować a tak to sobie wstrzykniesz z zewnątrz i bohatera taki gra, żałosne
#dieta #sport
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
aa-aa
via Android
  • 0
@gosciumalinowywez:
To jest stara bajka koksiarzy że nic nie daje, oczywiście że daje, to jest elementarnie oczywista oczywistość.

Krótko: tak — osoby na sterydach mają na redukcji wyraźnie łatwiej. I to dużo łatwiej.
Ale warto zrozumieć dlaczego, bo to zdejmie
  • Odpowiedz
Kasahara
  • 3
Więc tak sos zrobiłem

- Jogurt grecki
- 8 ogórków
- Mięta
- Cebula
Kasahara - Więc tak sos zrobiłem - Jogurt grecki - 8 ogórków - Mięta - Cebula - Czo...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wojtek-rejdych97
  • 9
Wiem, że styczeń już minął i postanowienia noworoczne pewnie u większości leżą i kwiczą, ale może komuś się przyda.


Jako programista i (czasami) bywalec siłowni, miałem dość popularnych aplikacji do liczenia kalorii. Wkurzało mnie szukanie w bazie "Bułka z ziarnami Biedronka", skanowanie kodów kreskowych i zastanawianie się, czy ten kotlet ma 150g czy 180g. Śmieszą mnie też te opłaty za każdy feature oparty na AI.

Dlatego w wolnym czasie (po godzinach klepania kodu)
wojtek-rejdych97 - Wiem, że styczeń już minął i postanowienia noworoczne pewnie u wię...

źródło: 092984bf-e4a9-4b8c-8ca7-57caab669911

Pobierz
wojtek-rejdych97 - Wiem, że styczeń już minął i postanowienia noworoczne pewnie u wię...
  • 28
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Dominikjagoda
  • 1
Kupiłem sobie hummus bo wszędzie piszą, że to taki superfood a to tylko kupa tłuszczu a białka tyle co kot napłakał. Zjadłem z małą kajzerką więc cały posiłek wynosił ok. 600 kcal a cały wieczór czułem się ciężko jak po potężnym kebsie.

#dieta
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vanschout
  • 2
Pierwszy raz od 3 lat zrobiłem sobie głodówkę 3 dniową i schudłem aż 5kg. Z 74 do 69 kg. Czy taki drastyczny spadek jest normalny? Słyszałem, że gdy ma się nowotwór to wtedy proces chudnięcia przyspiesza a ChatGPT też mówi, że 5kg to powyżej oczekiwań jak na raptem 3 dni.
Z drugiej strony zawsze miałem szybki metabolizm i mimo jedzenia dużo nie grubnę aż tak drastycznie jak inni, bo wypróżniam się dość

pytanie

  • Niepokojące, idź do lekarza 40.5% (15)
  • Wszystko w porządku 59.5% (22)

Oddanych głosów: 37

  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
heniek_8
  • 3
To jakim cudem znikło mi 5kg? Nawet powyżej, dokładnie 5,4kg.


@vanschout: ważysz jakieś 70 kg więc zapotrzebowanie masz w okolicach 2000kcal - to jest powiedzmy 220 g tłuszczu, tyle co kostka masła - to jest prawdopodobnie tempo w jakim byś schodził w kolejne dni

a co się stało w pierwsze dni?
-glikogen - jest w mięśniach i wątrobie, do tego wiąże wodę, jak podaje net, 3-4 gramy wody na każdy 1g glikogenu -
  • Odpowiedz
piaskun87
  • 2
@AlexBrown: ciężko powiedzieć.
To zależy od twojej obecnej wagi. Inaczej będzie jak masz 120kg a inaczej jak masz 88kg.

Według badań i książek- bezpieczny zakres to 0,5-1% masy ciała tygodniowo.

Jakbyś miał dzienny deficyt 500kcal to w ciągu tygodnia powinieneś teoretycznie stracić 0,5kg więc 8kg powinieneś stracić 16 tygodni.
Jeszcze raz to napiszę - teoretycznie. Jest dużo zmiennych po drodze: dobrze dobrana dieta, prawidłowy deficyt, choroby, systematyczność i wytrwałość w
  • Odpowiedz
CLBRKS
  • 7
Jako że ostatnio pokłóciliście się pod moim postem o chlebie to zapraszam do kolejnej analizy:
Czy brzuszki wędzone łososia to syf(uboczny produkt) czy coś co warto dodać do swojej diety?
Często na promce inny smak niż cały czas jeść makrelę wędzoną.
czy to jest spoko czy niet
#dieta #zdroweodzywianie #jedzenie #ryby
CLBRKS - Jako że ostatnio pokłóciliście się pod moim postem o chlebie to zapraszam do...

źródło: image

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Doceń
CLBRKS
  • 2
@Cadfael: @Mr_3nKi_ no mi tłuszcz potrzebny bo prawie masła nie używam a np. oliwa z oliwek u mnie stoi 3-6 miesięcy i to jedyny tłuszcz którego używam do smażenia pieczenia oprócz smalcu. Np. kujawski rzepak czy słonecznik to ja nie kupiłem chyba od 5 lat xD
  • Odpowiedz
vateras131
  • 2
@CLBRKS:
Ogólnie pewnie nie są jakieś wyraźnie gorsze od pozostałych łososi wędzonych sprzedawanych na lądzie chłodniczej w sklepie, ale mają dużo więcej tłuszczu i mniej białka, więc trzeba to brać pod uwagę.
Natomiast lepiej kupować łososia surowego i z pewnych źródeł bo będzie mieć o wiele wyższą jakość.
  • Odpowiedz
HomelessCrackhead
  • 4
muj prowiant z ostatnich 30 cos godzin:
2 energetyki
6-7 tabletem musujacych z kofeiną 120mg/tabs
setka wudki (najtansza)
p--o zubr
3 paczki papierosuw marki cameltoe zulte
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
HomelessCrackhead
  • 1
@SHOGOKI: raz jak kurzyłem alfe 3 dni i na 4 dobie bez spania zarzucilem eutylon to dostalem cyberpsychozy i grajac w simsy se wkręciłem pierw ze sejwa mi zhakowali i to nie ja poruszam simami a jak dorzucilem kolejną dawke eutylonu to juz calkiem przestalem ogarniac ze gram w normalne simsy i myslalem ze gram na jakims mega rozbudowanym modzie co robi z simsow izometryczny RPG o budowaniu partii komunistycznej
  • Odpowiedz
mandanda
mandanda
  • 7
wystarczy


@BezNickuOk: "Wystarczy" XD Na świecie jest masa ludzi, która wpakowałaby w siebie każdy środek i każde ilości byle stanąć na deskach Mr. Olympia, nie mówiąc już o wygraniu, więc jak to jest że w kulturystyce wszyscy biorą, środki tanie jak barszcz, a jedni wygrywają Olimpię 7 razy, a drudzy nie mogą całe życie wygrać karty pro?

Tak btw, jakbyś poszedł na swoją najbliższą siłkę i ktoś ci pokazał palcem
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Jak radzić sobie z problemami trawiennymi? Ⓘ
Może ktoś mi coś podpowie co mi jest. Od jakiegoś roku zdarzają mi się często biegunki. Jak na początku wydało mi się to losowo, tak z czasem zauważyłem, że zależy to często od tego co zjem. Bo często mam taki napad biegunki zaraz po zjedzeniu czegoś mniej zdrowie. Albo tłustszego. Wygląda to tak, że już 10-15min po posiłku mam zrzut. Nie boli brzuch ale jest
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 0
nieugięty-fanatyk-8: @Doktor_Proton: Czy zawsze to tak nie do końca. To są jakieś takie okresy, że raz jest lepiej, zjem coś mniej zdrowego lub tłustszego i jest ok, np. kiedyś różowa przygotowała deskę serów, w tym jeden z serów na ciepło, owinięty w szynkę, do tego pieczywo, miód, orzechy, warzywa np. pomidory suszone z oleju. I po tym mi nic nie było, a byłem przygotowany na rewolucję. A pojadłem, nie
  • Odpowiedz
Doktor_Proton
  • 0
@mirko_anonim: wg mnie skoro lekarz nic specjalnego ci nie znalazł to poszedł bym na konsultacje do dobrego dietetyka klinicznego, poszukaj sobie w swoim mieście, zobacz opinie na znany lekarz. Myślę, że bardziej Cię nakieruje dobry dietetyk
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 3
I zobacz teraz gościu jak chcesz tak z tym wszystkim jechać jak ja to musisz dokładnie takie rzeczy kupować nic innego nie możesz kupować dokładnie takie coś
I to też nie tak że on będzie leżał sobie do 12:00 o 12:00 zlezie z barłogu zamulony zje sobie kebaba i jemu się nie chce tylko normalnie gościu wstajesz po 5:00 i jest 12 stopni mrozu bierzesz sobie plecak i idziesz a nie że
aa-aa - I zobacz teraz gościu jak chcesz tak z tym wszystkim jechać jak ja to musisz ...

źródło: 1000002455

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi