źródło: temp_file195979666830183711
PobierzWszystko
Wszystkie
Archiwum
@Lewusx: a czy moge zadać takie pytanie, które może być odebrane, jako obraźliwe, ale ja naprawdę bym chciała wiedzieć, dlaczego robi się taką sylwetkę? w sensie czy tobie się to podoba po prostu estetycznie i tak chcesz, czy może inny powód?
@njdnsjdnjs: Startuje, wygrywam, mam rozpoznawalność, mam klientów, zarabiam.
I mi się również podoba bycie ponadprzeciętnie umięśnionym.
I mi się również podoba bycie ponadprzeciętnie umięśnionym.
źródło: IMG_4903
Pobierz
Jak to w ogóle traktować w diecie XD ważyć?
@MrBeast: Ja takie podwójne żółtka ignoruję przy liczeniu kalorii, ale mi takie jajko zdarza się może raz na dwadzieścia sztuk średnio ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W twoim ekstremalnym przypadku najrozsądniej byłoby zważyć żółtka i białko takiego jajka, wtedy będziesz wiedział dokładnie kaloryczność. Żółtko ma zdecydowanie więcej kalorii/100 g niż białko, więc takie podwójne żółtka w takiej ilości
@MrBeast: Ja bym policzył pewnie jako dwa, bo aktualnie prep. Ewentualnie miej to w #!$%@?, licz jako jedno i obserwuj sylwetkę. Przecież nie szykujesz się na zawody aby liczyć osobno żółtko i białko, wyluzuj.
Murki i murabelki mam pytanko do #sportoweswiry w temacie #dieta, nie trenuje nic, praca jest głównie siedzącą przy komputerze ale w ciągu 8h w pracy zrobię 8-10k kroków i przez caly dzień w okolicy 13-16k kroków jak liczyć tą aktywnośc do obliczenia zapotrzebowania kcal, jako pal 1,3? Czy bardziej jako pal 1,6-1,7?
@StachZielonka: Co Ty robisz w tej pracy, 10k kroków to jakieś 2 godziny marszu xD Do 1k nie dobijam w mojej i muszę jakieś powalone spacerki robić w czasie wolnym.
@StachZielonka: jak redukcja, to liczyłbym na pewno mniej niż więcej, ale tych kroków to trochę jednak nabijasz, więc pewnie jakieś 1,4-1,5 można przyjąć. Zresztą to wszystko i tak szacunkowe, przyjmij jakieś i licz kalorie przez 2-3 tygodnie, a po tym czasie już będziesz w stanie to lepiej skorygować w odniesieniu do tego jak szybko waga spada/stoi w miejscu
Cześć, jakie macie rozwiązania przed domem aby catering zostawił wam torby z jedzeniem? Jakaś skrzynia izotermiczna czy coś w tym stylu? Zastanawiam się jak to rozegrać w nowym domu, pozdrawiam
#catering #dieta #dietapudelkowa #jedzenie #budowadomu #dom
#catering #dieta #dietapudelkowa #jedzenie #budowadomu #dom
@Vadzior: już lecę w środku nocy z pietra na dół żeby paczkę odebrać :D
@noob_biznesu: No podałem Ci tylko, że jest taka opcja. Ja tak robiłem, ale ja mieszkam w bloku, więc mam mniej drogi do przejścia. A zawsze bardzo wręcz chorobliwie podchodzę do takich tematów jak chowanie jedzenia do lodówki. Sąsiedzi czy znajomi maja torby jak wyżej lub mają wywalone.
Dużo też zależy w jakich godzinach jest dostawa. Taki brokuł to mi przywoził o godz. 20-21.
Dużo też zależy w jakich godzinach jest dostawa. Taki brokuł to mi przywoził o godz. 20-21.
@Lewusx: wyglada lepiej oczywiscie, ale po lewej nie dalbym mu za cholere >100kg. w ogole nie powiedzialbym ze roznica miedzy zdjeciami to az ponad 25 kg :O. szacun dla niego oczywiscie, swietna robota, powodzenia w masowaniu
@MamMalegoSiurka: Gnomy 168-178cm mają naprawdę dobrze, zgodzę się z tym w pełni.
Z czego produkuje się gotowe karmy dla psów i kotów? Poznaj surowce zastosowane
Poznaj szczegółowe informacje o składnikach pokarmowych jakie są używane do produkcji gotowych karm dla psów i kotów, kt
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
źródło: 20240731_114714
Pobierz
Tu jest z 1000kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Calhil: Spokojnie, na pewno potem jeszcze coś zje. Nie będzie się chłop przecież głodził.
konto usunięte via Wykop
@uhauha: #!$%@? tyle pieprzu jakbyś chcial zabic smak Tyskie
@uhauha: zdrowa jest dieta zbilansowana, warzywa, owoce i miesa w odpowiednich proporcjach aby dostarczyc wszystkie niezbedne mineraly i witaminy bez zbednego obciazania organow. Keto obciaza mocno miedzy innymi nerki, mozesz nawet nie wiedziec ze masz je juz chore a keto przyspieszy rozwoj choroby... wszystkie skrajonosci dietetyczne sa niezdrowe.
#dieta #polska
Uwielbiam ten moment jak wracam z podróży po europie zachodniej, gdzie mają drogie przesolone, przetworzone jedzenie i zaczynam doceniać bogatą ofertę produktów w Polsce. Nigdzie na świecie nie ma tak łatwo dostępnego i taniego:
Mięsa, rodzajów pieczywa, tyle rodzajów nabiału bez cukru, tylu przypraw, szerokiej gamy owoców i warzyw.
Przedstawiam moje śniadanie:
Gryczankę z kakao, borówkami, skyrem i orzeszkami (｡◕‿‿◕｡
Uwielbiam ten moment jak wracam z podróży po europie zachodniej, gdzie mają drogie przesolone, przetworzone jedzenie i zaczynam doceniać bogatą ofertę produktów w Polsce. Nigdzie na świecie nie ma tak łatwo dostępnego i taniego:
Mięsa, rodzajów pieczywa, tyle rodzajów nabiału bez cukru, tylu przypraw, szerokiej gamy owoców i warzyw.
Przedstawiam moje śniadanie:
Gryczankę z kakao, borówkami, skyrem i orzeszkami (｡◕‿‿◕｡
źródło: IMG_9041
Pobierz
@efekciarski_sandal_z_komputera: 100% racji
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz@Karton_bez_szkla karkówka
@uhauha tłuszczyk where
Zbadałem sobie z czystej ciekawości testosteron. W sumie od powrotu na siłkę zadbaniu o dietę minęło jakieś 2 tyg chłop czuje się dużo lepiej niż jeszcze niedawno.
Teść wyszedł na poziomie 3,55 ng/ml przy normie podana przez lab 2,49 - 8,36.
Aktualnie dalej dobre 20 kg nad kreską zastanawiam się kiedy zrobić kolejny test ciekawy jestem czy faktycznie przy poprawie stylu życia schudnięciu zadbaniu o sen wyniki pójdą w górę za jakiś czas.
Kiedy
Teść wyszedł na poziomie 3,55 ng/ml przy normie podana przez lab 2,49 - 8,36.
Aktualnie dalej dobre 20 kg nad kreską zastanawiam się kiedy zrobić kolejny test ciekawy jestem czy faktycznie przy poprawie stylu życia schudnięciu zadbaniu o sen wyniki pójdą w górę za jakiś czas.
Kiedy
@z-a-k: zadaje pytanie bo moze ktos podobnie z ciekawości badał. Zrobiłem pomiar na start teraz chce w jakimiś sensownym odstepie czasu zrobić drugi pomiar ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@sith1555: w sumie moglbym takie badania zrobic - mam zestaw badan ze stycznia zanim poszedlem na silke - teraz mialbym porownanie do pol roku regularnych cwiczen na silce, lekkiego cardio i mniejszej wagi o 12kg xd
#dieta
dzień dobry
szanowni państwo kochani moi
jeśli nie stanowiłoby to dla was problemu, to czy raczylibyście w wolnej chwili polecić mi tutaj jakąś dobrą aplikację na telefon do liczenia kalorii i innych makro?
dzień dobry
szanowni państwo kochani moi
jeśli nie stanowiłoby to dla was problemu, to czy raczylibyście w wolnej chwili polecić mi tutaj jakąś dobrą aplikację na telefon do liczenia kalorii i innych makro?
@ikimrdbeietocytynal: fitatu
@ikimrdbeietocytynal: myfitnesspal, fitatu
Transformacja nienaturalna.
Końcówka stycznia 91kg vs końcówka lipca 71kg. (Pół roku i około 20kg mniej)
Towaru absolutne minimum, dosłownie 350mg testa w skali tygodnia i 2,5iu gh dziennie.
Mega
Końcówka stycznia 91kg vs końcówka lipca 71kg. (Pół roku i około 20kg mniej)
Towaru absolutne minimum, dosłownie 350mg testa w skali tygodnia i 2,5iu gh dziennie.
Mega
źródło: CE93BEC4-A562-4E9B-BB66-0522C2325573
Pobierz@Davidozz: portfel
@Lewusx: Ciekawa metamorfoza, oby podopieczny nie wpadł głębiej i nie zaczął dodawać ,,koemstykow”.
Ja też byłem kiedyś na krótkim propie, potem doszedł provinon, 10iu dziennie gh, później krótki tren, t3, helios w brzuch i masteron. Na końcu naliczyło się 12 środków, tak diety i całkowicie zmarnowany potencjał towaru. Wyglądałem zajebiscie przy 100kg na żyle a trenowałem i jadłem jak amator.’
Dzisiaj po czasie uważam że każde wejście do tej rzeki
Ja też byłem kiedyś na krótkim propie, potem doszedł provinon, 10iu dziennie gh, później krótki tren, t3, helios w brzuch i masteron. Na końcu naliczyło się 12 środków, tak diety i całkowicie zmarnowany potencjał towaru. Wyglądałem zajebiscie przy 100kg na żyle a trenowałem i jadłem jak amator.’
Dzisiaj po czasie uważam że każde wejście do tej rzeki
Czuję się jak śmieć przez to że jestem otyły.
87 kg przy 174 cm
Próbowałem różnych diet ale mam problem z #narkotykizawszespoko i jak zapalę zioło i do tego jeszcze alko albo pregabalina to nie panuje nad sobą
Sportu nie mogę uprawiać bo mam bóle głowy wtedy
87 kg przy 174 cm
Próbowałem różnych diet ale mam problem z #narkotykizawszespoko i jak zapalę zioło i do tego jeszcze alko albo pregabalina to nie panuje nad sobą
Sportu nie mogę uprawiać bo mam bóle głowy wtedy
@przegrywam_przez_miasto: ja tez mam taki stosunek wagi do wzrostu i wyglądam nieźle, ale to trzeba na silowni #!$%@?. Na początek spacery po 8000-10000 krokow sprobuj. Potem jakies lekkie cwiczenia na silowni zewnętrznej
@przegrywam_przez_miasto to zacznij ćpać amfetamine
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Tldr - jak zgasić ciocie przy rodzinnym stole i nie dać się ośmieszać.
Przed historią ważny jest kontekst.
Od 10 lat borlykam się z otyłością. Ostatnio przeliczyłem i przez te 10 lat zrzuciłem (wg. Różnych aplikacji ponad 100kg) a przytyłem 80-pare. Moja waga to sinusoida i w zależności od tego czy i jakie leki mam przepisane moja waga skacze lub spada. Od 10 lat też chodzę regularnie na siłownię, mam dietetyka, psychologa i chodzę do psychiatry i cała rodzina o tym wie. W każdym razie walczę chociaż różne są tego efekty.
Ostatnio była 18 mojej siostry, na którą została zaproszona moja ciocia. Typowa 40-letnia karyna co wali wódę co imprezę i pali paczkę szlugów dzień w dzień. Zaczepiła mnie raz przy znajomych i powiedziała w prost - znowu się spałeś, weź pójdź na siłownię bo aż przykro na Ciebie patrzeć. Ch*j tam, że chodzę regularnie i dobrze o tym wie.
Stwierdziłem, że nie będę robił burdy przy dziewczynie i gościach. Machnąłem na to ręka i poszedłem na dwór.
Tldr - jak zgasić ciocie przy rodzinnym stole i nie dać się ośmieszać.
Przed historią ważny jest kontekst.
Od 10 lat borlykam się z otyłością. Ostatnio przeliczyłem i przez te 10 lat zrzuciłem (wg. Różnych aplikacji ponad 100kg) a przytyłem 80-pare. Moja waga to sinusoida i w zależności od tego czy i jakie leki mam przepisane moja waga skacze lub spada. Od 10 lat też chodzę regularnie na siłownię, mam dietetyka, psychologa i chodzę do psychiatry i cała rodzina o tym wie. W każdym razie walczę chociaż różne są tego efekty.
Ostatnio była 18 mojej siostry, na którą została zaproszona moja ciocia. Typowa 40-letnia karyna co wali wódę co imprezę i pali paczkę szlugów dzień w dzień. Zaczepiła mnie raz przy znajomych i powiedziała w prost - znowu się spałeś, weź pójdź na siłownię bo aż przykro na Ciebie patrzeć. Ch*j tam, że chodzę regularnie i dobrze o tym wie.
Stwierdziłem, że nie będę robił burdy przy dziewczynie i gościach. Machnąłem na to ręka i poszedłem na dwór.
i w zależności od tego czy i jakie leki mam przepisane moja waga skacze lub spada.
@mirko_anonim: mam wrazenie ze skacze i spada od tego jak #!$%@? jak swiniak
@mirko_anonim: toksyczna ciotka.
ignorować
ignorować
Nadwaga a nadpotliwosc.
Mam na ten moment obecnie około 20kg nadwagi. Człowiek strasznie przy byle gównie zalewa się potem najgorsze jest to ze wcale nie brak mi siły czy wytrzymałości no ale łeb po chwili wysiłku jakiegoś cały mokry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jest ktoś z podobnym doświadczeniem kto schodził z wagi i orientuje się jak szybko może sie ta nadpotliwość skończyć, przy ilu kg w dół? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co najsmieszniejsze na siłce mnie tak pot nie zalewa jak czasem
Mam na ten moment obecnie około 20kg nadwagi. Człowiek strasznie przy byle gównie zalewa się potem najgorsze jest to ze wcale nie brak mi siły czy wytrzymałości no ale łeb po chwili wysiłku jakiegoś cały mokry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jest ktoś z podobnym doświadczeniem kto schodził z wagi i orientuje się jak szybko może sie ta nadpotliwość skończyć, przy ilu kg w dół? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co najsmieszniejsze na siłce mnie tak pot nie zalewa jak czasem
Brał ktoś Chlorelle ? To pomaga na cokolwiek ? Czy zwykle placebo pomagające tym co "wierzą" ?
źródło: IMG-20240802-WA0000
Pobierz@ch1va5: tak, odchudza portfel