Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Megalogin
  • 14
Schudłem 15 kg w 4 miesiące na diecie nisko węglowodanowej. Wywaliłem całkowicie cukier wszelkiej postaci oraz makarony,chleb, ryż itp. Przyczym ograniczając też tłuszcze nasycone. Ta dieta to czysta przyjemność bo raz w tygodniu przez cały dzień jem co chce więc i czasem kawałek ciasta zjem lub naleśniki na śniadanie. #dieta
Megalogin - Schudłem 15 kg w 4 miesiące na diecie nisko węglowodanowej. Wywaliłem cał...

źródło: Screenshot_20251119_084413

Pobierz
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
matti-nn
  • 10
Ta dieta to czysta przyjemność bo raz w tygodniu przez cały dzień jem co chce

@Megalogin: no jak raz w tygodniu możesz pozwolić sobie zjeść co chcesz to faktycznie przyjemność xD
  • Odpowiedz
Hfishman1
  • 0
Od tamtego roku robię redukcję z 106kg w sierpniu do 91kg w maju. Wzrost 185cm. Poszło to w miarę łatwo, ale dalej już zaczęło isc gorzej. Do września zjechałem do 89kg i tak się to utrzymywalo, z tymże nie mam jakiejś diety, po prostu mniej jem. No i ostatnio się naczytałem o 8-16 (8h jedzenia-16h postu) i po 2 tygodniach waga pokazała 87.8. Polecam to każdemu kto stanął w miejscu z wagą,
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kiedys_Mialem_Fejm
  • 4
@Hfishman1: Stary schudłeś i nikt Ci tego nie zabierze, dobra robota, ale

Mi chodzi o to, że takie sposoby opierające się na nie rób tego albo wyeliminuj to bez liczenia kalorii u jednych zadziałają, a u innych nie bo każdy jest inny i ma inne nawyki. Liczenie kalorii jest sprawiedliwe i zadziała u każdego jak dobrze liczy. Byłbym ostrożny z polecaniem takich sposobów
  • Odpowiedz
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
  • 1
Moja dieta redukcyjna zawsze wygląda tak samo.

Jest tydzień mobilizacji, stopniowe schodzenie z kcal bez agresywnych cięć

Potem tydzień kolejny, pogłębianie tego, ale bez przesady.

A
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Estetykatopodstawa
  • 36
Redukcja jest zajebista i wiele rzeczy wybacza. Ostatnio dla przykładu darłem mordę na rodzinę i pobiłem konkubinę. Przyszedł dzielnicowy i powiedział, że nie widzi podstaw do niebieskiej karty, gdyż jestem na redukcji i mogę miewać humorki. Gdybym był na masie, to pewnie już bym siedział na dołku. Także wybierzcie mądrze koledzy. Pozdrawiam serdecznie.

#mikrokoksy #dieta #silownia
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 66
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 52
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kusyfix
Kusyfix
  • 11
Chciałbym się pochwalić i może kogoś zmotywować, zaczynałem na początku lipca z wagą 111,7 kg i ponad 30% BF, żałuje, że nie zrobiłem sobie analizy składu ciała ale chyba sam w siebie do końca nie wierzyłem.

Było to ciężkie kilka miesięcy, zero odstępstwa od diety i 8-10 jednostek treningowych w tygodniu.
Teraz troszkę wracam z kaloriami do góry, żeby odpocząć ale następny cel to 13%bf.

#mikrokoksy #dieta #
Kusyfix - Chciałbym się pochwalić i może kogoś zmotywować, zaczynałem na początku lip...

źródło: 6259

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bartt345
bartt345
  • 4
@OrgStJones: niby ta, ale skoro wcześniej miał 30 to progres jest. A ile ma realnie? Jeden uj, jak wizualnie mu pasuje to git, tak czy siak 90% ludzi ten bf zaniża sobie xD
  • Odpowiedz
Konsultant972
  • 4
#napierala
Zakup już dziś książkę Dra Piotra Napierały Historia Anastazji Wiernikowskiej bez mitów i przeżyj podróż do świata ekscentrycznej dietetyczki.Fascynujacq Historia i wiele wątków będą miła chęcią do ciekawej przygody.Jeśli się pospieszcycie i zamówicie wczesną wersję książki otrzymacie także cebulę w opakowaniu jako produkt promocyjny z podpisem Papieża Liberalizmu.
#napierala #dieta #zywnosc #liberalizm
Konsultant972 - #napierala Zakup już dziś książkę Dra Piotra Napierały Historia Anas...

źródło: temp_file1146277074938638201

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 0
@aa-aa: warto sprawdzać numer zakładu. Produkowane na licencji ale lokalnie: takie se i były za razem pod biedronkową marką, więc można brać które akurat tańsze. (Dłużej temu sprawdzałem, więc mogło się zmienić.) Oryginał lepszy, niektóre sklepy sprowadzają np. auchan.
  • Odpowiedz
Galeria-Widgeta
  • 3
Rys. Widget

Eksperci U.S. News & World Report po raz kolejny ocenili dziesiątki diet i wyłonili te najlepsze. Na podium znalazły się: dieta śródziemnomorska, DASH i fleksitariańska.

Dieta śródziemnomorska – kolejny rok z rzędu numer jeden! 🌿 Dużo warzyw, owoców, pełnych ziaren, ryb, oliwy z oliwek i minimalnie mięsa. Chroni serce, wspiera prawidłową masę ciała, poprawia funkcje mózgu i działa przeciwzapalnie.

Dieta
Galeria-Widgeta - Rys. Widget Eksperci U.S. News & World Report po raz kolejny oceni...

źródło: oryginalne-rysunki-prasowe-ilustracje-humorystyczne-i-karykatury-na zamówienie-idealne-jako-prezent-lub-dekoracja-każdy-rysunek-wykonany recznie-pelen-ironii-inteligentnego-humoru-depresja

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Inozythol
Inozythol
  • 1
@johny-kowalski: najlepiej nie przetworzone ostatecznie wędzone/pieczone bez wielu dodatków. Jak lubisz śledzie to spoko, ale patrz na to co i ile jest dodane, bo sam śledź jest tłusty i jak jeszcze ma tłusty sos to już może być za dużo kalorii Ja wcinam głównie łososia wędzonego i pieczonego, jak jest w biedrze to makrela pieczona. A surowe do pieczenia kupuję łososie, potem halibuty i czasem pstrągi.
Śledzi nie lubię, makreli
  • Odpowiedz
Megalogin
  • 0
Za każdym razem jak kupuje ryby w selgrosie na tym stoisku gdzie ryby leżą na lodzie (one są wcześniej rozmrożone) to zawsze dziwnie śmierdzą. Nie jest to jakiś smród zepsucia czy coś. Raczej dziwny specyficzny zapach w ogóle nie rybny. Z czego to może wynikać i czy też to zauważyliście #mirkokoksy #ryby #wedkarstwo #dieta
Megalogin - Za każdym razem jak kupuje ryby w selgrosie na tym stoisku gdzie ryby leż...

źródło: images (34)

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
crespo
crespo
  • 1
@tomwick55: Zamiast boczku do jajek warzywa na oliwie i zmienić pieczywo na pełnoziarniste i by było git. Ale jak piszesz, że raz na ruski rok zjesz boczek to też nic się nie stanie.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi