[BrakWolnegoLoginu]

Codziennie jem pieczywo na śniadanie, zazwyczaj zwykłe bułki, czasem ciemne pieczywo. Da się to czymś zastąpić jeśli chcę się w miarę zdrowo odżywiać czy jeśli nie mam żadnych celiakii itp. to to olać i dalej jeść kanapki? #dieta #zdrowie

[chlodna_kalkulacja]

@BrakWolnegoLoginu: Jak chcesz się zdrowo odżywiać i nie ma żadnych przeciwwskazań, to w kontekście pieczywa najlepiej jeść ciemne, np. pełnoziarniste, razowe, graham, na zakwasie, ale nie zabarwiane karmelem.

[stuparevic]

@chlodna_kalkulacja: czemu takie pieczywo jest najzdrowsze?

[Darknov]

@BrakWolnegoLoginu: olej i dalej jedz kanapki

[bartt345]

@BrakWolnegoLoginu: olać ciepłym moczem, nie ma nic złego w pieczywie. Żytnie i tak dalej jest polecane dla grubasów bo gorzej smakuje i mniej zjedzą, normalni szczupli ludzie mogą jeść białe pieczywo bez obaw ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[chlodna_kalkulacja]

@stuparevic: Zawiera dużą ilość mikro i makroelementów, witamin, błonnika, taki chleb daje sytość na długo i nie powoduje nagłego skoku glukozy, a wraz z tym odpowiedzi insuliny (co może mieć miejsce w przypadku pieczywa białego), bo rozkłada to w czasie, ponadto zakwas neutralizuje kwas fitynowy. Dieta śródziemnomorska bazuje na tego typu pieczywie, jest najlepiej zbadaną dietą i co tu dużo mówić, mieszkańcy rejonów, gdzie ta dieta jest powszechna, odnotowują rekordową

[maszy666]

kup se wafle kukurydziane o smaku sera wk dzik