Są tutaj kozaki co robią 200 rwań 24 kg w 10 minut #kettlebell ?
Ile czasu zajelo wam dojscie do takiego poziomu?
#crossfit

Mirki, znacie jakieś podcasty o sporcie warte uwagi? Coś jak Elite Mentality Cypriana Majchera, mogą być i po angielsku. Głównie biografie sportowców albo informacje o cf, powerlifting? Nie mam czego przy kręceniu cardio słuchać ;(
#mikrokoksy #silownia #sport #crossfit #podcast

Jak z oddawniem krwi po treningu ( #crossfit )
Jeśli rano o 7 się styram, mogę iść za 5-6h ?
Zakładam, że odpocznę przez ten czas, oddawałem już wiele razy zawsze było ok ale nigdy nie po treningu :)

#krwiodawstwo #silownia #mikrokoksy

Czym się ta firma właściwie zajmuje?

#humor #humorobrazkowy #wroclaw #crossfit

#anonimowemirkowyznania
Witam, na wstępie chciałbym przeprosić za użyte tagi oraz dodawanie postu poprzez AMW natomiast swoje konto usunąłem i teraz przeglądam wykop jako niezarejestrowany użytkownik.
Właściwie to nie jest wyznanie, a bardziej zapytanie, jako że nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi w Internecie.

Czy mogę stosować kreatynę/białko i inne preparaty, jeśli minęła ich data ważności? 2 lata temu zakupiłem 2kg białka i 750 gram kreatyny, jakieś witaminy i inne spalacze - data ważności tego wszystkiego skończyła się 7-8 miesięcy temu. Teraz ponownie wziąłem się za trening i zastanawiam się czy mam kupić nowe czy mogę użyć tego. Trochę szkoda, bo zapomniałem, że to mam (schowałem do szafki) i teraz po czasie to znalazłem. Czy oprócz rozwolnienia są jakieś inne efekty uboczne?

NaPokaż całość

Wczoraj na treningu #crossfit widziałem chyba najlepszą pannę od dłuższego czasu… cudowna twarz, świetne biodra idealnie zrobiony brzuch, zarys delikatnej kobiecej kratki na obcisłej żółtej koszulce. Razem ze znajomymi nie mogliśmy się skupić na naszych burpess a gdy robilła OHP to widok jej jędrnych, dużych p----i zmiękczał nam kolana… chciałem zagadać ją o cokolwiek, ale była po prostu za dobra, onieśmielała uśmiechem, rozpuszczonymi włosami i ciałem prawdziwej, dzikiej amazonki…

Pokaż spoiler

Pokaż całość

Ale dzik
156 rwań 24 kg #kettlebell w 5 minut.
Forma typu luksja.
#crossfit

Wszyscy mi mówią, żebym szedł na #silownia lub coś ze sobą zrobić, bo #u--------a ze mnie, ale nikt nie sypnie mi $ na siłkę z trenerem lub na #crossfit , albo ze mną nie pójdzie na siłownie/rowery lub ćwiczyć ze mną #zalesie #opiniainnych #gownowpis #smutek #zal #odchudzanie #mirkokoksy
Boli mnie to że się zapuściłem,Pokaż całość

#mikrokoksy mam jutro szansę wejść na salkę typu cross mam na niej drazki, trx jakies kettle troche pilek i sandbagów problem w tym że jestem kompletnie zielony jesli chodzi o treningi na tego typu salce. Macie moze jakieś fajne plany fbw przystosowane do tego typu sal i sprzętu?
#trening #crossfit #kalistenika

Starożytny trening mistycznego Azjaty. xD

#mikrokoksy #heheszki #crossfit

Siema #mirkokoksy i #dietetyka , #dieta #dietetykasportowa i #crossfit . Macie może jakieś darmowe artykuły lub książki (już niekoniecznie darmowe ;) ) do polecenia na temat rpstrength (reneissance periodizaton)?

Oglądając czasami jak ćwiczą lub rywalizują krosfitowcy lub krosfitowczynie rodzą się przemyślenia względem tej intensywności i wykorzystywanych technik. Poniekąd pewne zaciekawienie jest rzucając okiem na aktywności tego typu.

#silownia #mikrokoksy #crossfit

#crossfit
Idę dzisiaj pierwszy raz na crossfit z koleżanką niewiem czego mam się spodziewac. Mógłby ktoś wyjaśnić to w kilku z dniach z czym to się je?

Czy ktoś może polecić czym się kierować przy zakupie butow do cross-fitu? W obecnych butach i bolą mnie stopy przy podnoszeniu ciężarów, ostatnio to wygląda tak że po prostu ćwiczę boso kiedy zaczynamy jakieś ćwiczenia że sztanga. Kiedy googlam temat internet odsyła mnie do modeli za 600+ do profesjonalnego weightliftingu. Sprawa niby mała a straszna mam zagwozdke. Wzywam #mikrokoksy #crossfit i proszę o opinie.

Mirki, gdzie można porzucać sztangą w Bielsku-Białej? idealnie byłoby z Multisportem

#mikrokoksy #silownia #dwuboj #bielskobiala #crossfit

#kettlebell to nadsprzęt sportowy. Powiedzmy, że masz taki zestaw kettli- 16, 20, 24. Zaczynasz progresowanie od 16 i po jakimś czasie dochodzisz do wyciskania 24 w seriach. Po tym wypadałoby kupić 28, ale gdy postawisz 16 dzwonem do góry (na sztorc)to twoje ciało musi wygenerować większą moc i być bardziej napięte niż przy wyciskaniu 24.
#crossfit #sport #tsatsulin

#mikrokoksy #silownia #prawo #crossfit

Hej #mikrokoksy jak się nazywa to ćwiczenie na wzmacnianie piszczeli i karku z końca filmiku?
Jestem nowa w #crossfit i jeszcze nie ogarniam

Wczoraj na treningu #crossfit widziałem chyba najlepszą pannę od dłuższego czasu… cudowna twarz, świetne biodra idealnie zrobiony brzuch, zarys delikatnej kobiecej kratki na obcisłej żółtej koszulce. Razem ze znajomymi nie mogliśmy się skupić na naszych burpess a gdy robilła OHP to widok jej jędrnych, dużych p----i zmiękczał nam kolana… chciałem zagadać ją o cokolwiek, ale była po prostu za dobra, onieśmielała uśmiechem, rozpuszczonymi włosami i ciałem prawdziwej, dzikiej amazonki…

Pokaż spoiler

Pokaż całość