To nie jest "rosyjski WF", tylko trening sportowy. Podnoszenie tych ciężarków to taka dyscyplina sportowa.

#crossfit

@ImInLoveWithTheCoco: ale girevoy to nie obrażaj

@mirasKo-Kalwario:

gdzie najlepiej

Tam gdzie masz nabliżej, zwiększy to szanse że zostaniesz na dłużej niż kilkaPokaż całość

@JuneJohn:
większość na zawodowstwie wygląda już teraz na estetycznych i dowalonych typów. Sprawdź sobie np Bronisława Olenkowicza czy Bartka Lipke. Ćwiczyć a trenować cokolwiek to dwie różne rzeczy, ale obecnie CF nie jest już taką biedą jak 5 lat temu. Nie ma co się śmiać.

@bdm_bq: O dziwo boksy są bardziej trójbojowowlubne niż większość siłowni w Polsce xD

@johnmorra sa. Bronek wypadl bardzo dobrze.

@johnmorra:
był Bartek Lipka, Gabi Mibgała i Bronek Olenkowicz. Bron to straszny koń, miałem okazję z nim trenować. Jeden z najlepszych gości od hardstyle kb w Polsce. Z resztą w kettlach był chyba drugi na tych Gamesach.

Ogląda ktoś?

@ImInLoveWithTheCoco: tak, jestem oczarowana (｡◕‿‿◕｡)

@SynStolarza: Jak zrobisz workout który nagrywasz to najlepsi są zapraszani na zawody regionals i dopiero najlepsi z regionals jadą na crossfit games.

@smieszqje:

@smieszqje
@dwiesciedziewiecdziesiatpiec
@bdm_bq mam deza wi

@ImInLoveWithTheCoco: ok. Kurcze... Fajny challenge, może zrobię kiedyś :D

@smieszqje: Strong Words Podcast na spotify z Chance Mitchellem & Ben Ricem

@urak666 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@smieszqje:

@Crisu: Jeśli crossfit, to pewnie masz HIV, więc nie wiem, po co w ogóle oddajesz krew.

@rrdzony: i te kutacze wpisane w koronę xD

@rrdzony: wlasciciel to po prostu konkretny smieszek xD natomiast jak wyzej - najem aut + w pewnym zakresie rowniez handel

@AnonimoweMirkoWyznania wszystko zależy od formy kosmetyku - opakowania, czy jest suchy czy mokry i jego składu. Jeśli jest tubka, nie ma kontaktu bezpośrednio z powietrzem i nie wkladasz tam palucha, to drobnoustroje nie będą się tak rozmnażać. Jeśli jest to kosmetyk mokry to jest to dużo bardziej dla bakterii sprzyjajce środowisko. A skład to jeśli jest naturalny, bez parabenow, to jasne, że zepsuje się szybciej.

Wąchaj kosmetyki czy nie zmieniły zapachu,Pokaż całość

@AnonimoweMirkoWyznania: kreatyna na spokojnie, witaminy raczej też. Najwyżej Cię przesra w co wątpię.
Białko jak wyżej; zjeść, obserwować.

@ARTEM13: ale bk

@ARTEM13: ale proszę nie obrażać crossfitowcówxD mój kolega chodzi na crossfitXD

Pokaż spoiler

@ImInLoveWithTheCoco: za Olenkowicza plus. Mam nadzieję, że na Gamesach rozjedzie Jankesów.

@ImInLoveWithTheCoco: Dobra ma technike.( ͡° ͜ʖ ͡°)

nikt nie sypnie mi $ na siłkę z trenerem

@mordercastulejarzy: dwie nogi masz? To zacznij od biegania. To będzie próba dla Twojego charakteru i wytrwałości. Najłatwiej zwalić na hajs a tak naprawdę mogę się założyć, że pobiegasz dwa razy i odpuścisz boś leń tylko szukasz wymówki.

@mordercastulejarzy: nikt dziwnego że nikt nie chce z tobą ćwiczyć jak tylko marudzisz jak p---a. Chlip chlip nikt mi nie da na trenera, chlip chlip nikt mi nie pomoże chlip chlip waga wolno spada, ma być wszystko na teraz. Lepiej sobie odpuść na samym początku bo mentalność grubasa zostaje na zawsze i tego już nie zmienisz.

@dr_papieros: pierwszy lepszy trening przekrojowy. ja robie zazwyczaj z kettlem 300 kettlebell challenge od Steve'a Maxwella

@dr_papieros: ściągnij sobie jakąś apkę do ćwiczeń typu WOD Generator. Zaznaczasz jakie masz przyrządy i wybierasz trening.

@sejsmita: No i zajebiście, fbw w jednym ćwiczeniu

@vizori: 3 serie po 5 potem prysznic i do domu xD

@Bigs:
Mam od nich książkę Renaissance Periodisation - Recovering From Training 2017. Jeszcze nie czytałem, właściwie to mi o niej przypomniałeś. Wygląda solidnie, może przerobię część w weekend i dam znać. Czegoś konkretnego szukasz/potrzebujesz?

@Wina_Segmentacji: Ałaja

wydaje mi się, że ten ring muscle-up słaby. Nie było zaznaczenia pozycji na górze... a co Overhead squatów - laska pewnie na 1 rep max bierze ponad 100, więc przy małym ciężarze może pracować w tempie. Tu jest filmik, gdzie babka ładnie zaznacza górę
https://www.youtube.com/watch?v=2NFDBXq3fWE

@ThatFeel: ziom, wkładasz kutasa do cipy i ruchasz, sprawdź jak

@ThatFeel: ziom, wkładasz kutasa do cipy i ruchasz, sprawdź jak

Chyba nie doczytałeś. To CROSSFIT to jemu będą kutanga wkładać ( ͡º ͜ʖ͡º)