Siema #mirkokoksy i #dietetyka , #dieta #dietetykasportowa i #crossfit . Macie może jakieś darmowe artykuły lub książki (już niekoniecznie darmowe ;) ) do polecenia na temat rpstrength (reneissance periodizaton)?

Oglądając czasami jak ćwiczą lub rywalizują krosfitowcy lub krosfitowczynie rodzą się przemyślenia względem tej intensywności i wykorzystywanych technik. Poniekąd pewne zaciekawienie jest rzucając okiem na aktywności tego typu.

#silownia #mikrokoksy #crossfit

#crossfit
Idę dzisiaj pierwszy raz na crossfit z koleżanką niewiem czego mam się spodziewac. Mógłby ktoś wyjaśnić to w kilku z dniach z czym to się je?

Czy ktoś może polecić czym się kierować przy zakupie butow do cross-fitu? W obecnych butach i bolą mnie stopy przy podnoszeniu ciężarów, ostatnio to wygląda tak że po prostu ćwiczę boso kiedy zaczynamy jakieś ćwiczenia że sztanga. Kiedy googlam temat internet odsyła mnie do modeli za 600+ do profesjonalnego weightliftingu. Sprawa niby mała a straszna mam zagwozdke. Wzywam #mikrokoksy #crossfit i proszę o opinie.

Mirki, gdzie można porzucać sztangą w Bielsku-Białej? idealnie byłoby z Multisportem

#mikrokoksy #silownia #dwuboj #bielskobiala #crossfit

#kettlebell to nadsprzęt sportowy. Powiedzmy, że masz taki zestaw kettli- 16, 20, 24. Zaczynasz progresowanie od 16 i po jakimś czasie dochodzisz do wyciskania 24 w seriach. Po tym wypadałoby kupić 28, ale gdy postawisz 16 dzwonem do góry (na sztorc)to twoje ciało musi wygenerować większą moc i być bardziej napięte niż przy wyciskaniu 24.
#crossfit #sport #tsatsulin

#mikrokoksy #silownia #prawo #crossfit

Hej #mikrokoksy jak się nazywa to ćwiczenie na wzmacnianie piszczeli i karku z końca filmiku?
Jestem nowa w #crossfit i jeszcze nie ogarniam

Mirkusie, dajcie mi rady jak polepszyć kondycję z chodzeniem na siłkę. Gubię się jak to pogodzić. Obecnie mam siłownię 4 razy w tygodniu. Chciałbym robić mięśnie, powoli, i przy tym robić maratony, jak np. ci z runmageddonu. Na co siła bez kondycji. Chętnie przejdę przy tym na keto, jeśli da radę.

Godzinowo czas nie gra roli (taka praca).

#mikrokoksy #keto
#crossfit #bieganie #runmageddonPokaż całość

Czy przy wadze 79kg robienie sanek z ~110kg to spoko? Czy mało?
#crossfit #mikrokoksy #silownia

Nie oceniam - ale - ?!?! :D
To tak na serio?

#mikrokoksy #mirkokoksy #crossfit #silownia

Jaki sportowy zegarek polecacie z Garmina/Sunnto etc. Ważne zeby byl pomiar tętna, możliwość notowania przebytych kilometrów, ewentualnie mapy etc. ale najwazniejsze ma super wygladac raczej niedużych rozmiarów, wyglad najwazniejsza cecha budzet do 2k #zegarki #sport #crossfit #silownia #mirkokoksy #rower #mirkokoksy #plywanie #bieganie #biegajzwykopem

Nie chcę któryś Mireczek/Mirabelka nabyć taniej niż w sklepie? Zapodziały mi się gdzieś w domu i dziś znalazłem. Wyślę na swój koszt paczkomatem.
#silownia #crossfit

Mój stary jest fanatykiem kettli, całe mieszkanie z------e kettlami.

#kettlebell #mikrokoksy #crossfit

Halo mirki z pod tagu #crossfit i #wroclaw. Wiecie co się stało z crossFit Mjollnir i crossFit Psie pole? Nie ma ich na mapie afiliowanych boxów. Nie wykupili afiliacji, czy co...

Czy posiada ktoś buty nike metcon i odpowie mi na kilka pytań? (obojętnie jaka generacja /model) #bieganie #crossfit #buty #nike