Siema mireczki 2 lata ciężkiej pracy na siłowni na takie plecki
jak oceniacie?
#dupeczkizprzypadku #silownia #crossfit #ladnypan
jak oceniacie?
#dupeczkizprzypadku #silownia #crossfit #ladnypan
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@keppo: ja bym już na mase wchodził.
konto usunięte via iOS
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@invisibleborder: Ej, to musi działać, na wszystkich zdjęciach Jezus jest mega umięśniony.
Mirki trenujące #crossfit #kalistenika , polecicie jakiś wymagający WODzik, bo nudzi mi się to co zawsze robię. Sprzęt jaki mam: kettlebell x1, kamizelka 18kg, drążek w futrynie, przestrzeń do ćwiczenia 2x1.5m ;/
@Bigs: Zdecydowanie! :) chociaż nie mam porównania z innymi, tutaj mi niczego nie brakuje
@Elmono dzięki! A jak wyglądają treningi? I znając większość ruchów (snatch, clean & jerk, hspu), ale np. nie robiąc BMU, RMU można iść na Advanced?
I jak wygląda zwykle trening WOD? W sensie ta godzina przeznaczona stricte na CrossFit?
I jak wygląda zwykle trening WOD? W sensie ta godzina przeznaczona stricte na CrossFit?
@WscieklyDemon: Crossfit Lea?
Komentarz usunięty przez autora
Miraski, wytłumaczcie proszę czemu jest beka z #crossfit ?
Jakieś podstawy merytoryczne, czy tak po prostu?
Pytam serio, mocno mnie to zastanawia #kiciochpyta
Jakieś podstawy merytoryczne, czy tak po prostu?
Pytam serio, mocno mnie to zastanawia #kiciochpyta
@dizzapointed bo ludziom się nie mieści w bani, że na siłowni można trenować coś innego już kulturystyke
@dizzapointed I getry się nosi
#mikrokoksy #mirkokoksy #crossfit
Moim celem na ten rok jest BW w podrzucie (clean&jerk jak to nazywają) w tym momencie robię 75kg przy masie własnej 88, więc jeszcze trochę roboty mi zostało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ktoś ma pomysł jakie dodatkowe ćwiczenia powinienem dorzucić by ruszyć z progresem i ogólnie czuć się w tym ruchu jakoś bardziej swobodnie?
Cały czas pracuję nad techniką,
Moim celem na ten rok jest BW w podrzucie (clean&jerk jak to nazywają) w tym momencie robię 75kg przy masie własnej 88, więc jeszcze trochę roboty mi zostało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ktoś ma pomysł jakie dodatkowe ćwiczenia powinienem dorzucić by ruszyć z progresem i ogólnie czuć się w tym ruchu jakoś bardziej swobodnie?
Cały czas pracuję nad techniką,
Siema Mirki z pod tagu #mirkokoksy i #crossfit. Polecam wam filmik (dla wielu pewnie kontrowersyjny), ale ja się z nim zgadzam, a wy?
#mirkokoksy #silownia #crossfit #stretching
#mirkokoksy #silownia #crossfit #stretching
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Bigs: minuta słuchania gościa, i już widze, że wie o czym mówi. Kompletnie się zgadzam. Dzięki za filmik, nie znałem tego kanału.
@Bigs:
"światowe sławy" / "functional patterns" - wybierz jedno.
Zestawiając tego buca z fp z McGillem np. to chyba żart
Kluczem do mobilności jest siła w końcowych zakresach ruchu i balans mięśniowy. Chcesz mieć dobrą mobilność? ćwicz w pełnych zakresach ruchu. Chcesz być na tyle elastyczny żeby zrobić szpagat? rozciągaj się statycznie. Simple as that.
"światowe sławy" / "functional patterns" - wybierz jedno.
Zestawiając tego buca z fp z McGillem np. to chyba żart
Kluczem do mobilności jest siła w końcowych zakresach ruchu i balans mięśniowy. Chcesz mieć dobrą mobilność? ćwicz w pełnych zakresach ruchu. Chcesz być na tyle elastyczny żeby zrobić szpagat? rozciągaj się statycznie. Simple as that.
SpeedStairs - nowy wynalazek na siłowni.
Wróżę sukces. (Od 18 sekundy.)
z- 133
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki, macie do polecenia jakiegoś dobrego reumatologa?
#lekarz #pytanie #kiciochpyta #pytaniedoeksperta #nfz #mirkokoksy#pomocy #niewiemjaktootagowac #zus #medycyna #zdrowie pomoc #silownia #crossfit #katowice #rudaslaska #chorzow #siemianowice #swietochlowice #gliwice #tychy #zory #bytom
#lekarz #pytanie #kiciochpyta #pytaniedoeksperta #nfz #mirkokoksy#pomocy #niewiemjaktootagowac #zus #medycyna #zdrowie pomoc #silownia #crossfit #katowice #rudaslaska #chorzow #siemianowice #swietochlowice #gliwice #tychy #zory #bytom
Mirki, 5 lat borykam sie z bólem pleców, próbowałem już wszystkich ćwiczeń, wzmacniających, rozciągających, rozluźniających, rolowanie itd. dosłownie wszystko.
Ćwiczenia na rozluźnianie/rozciąganie pomagają na kilka godzin.
Badania krwi, kału moczu, wszystko zrobione, jest ok, przynajmniej w tym co badałem.
Fizjoterapeutów z 10 miałem, neurologów kilku, kilku ortopedów, kasy poszło kilka tysięcy.
Ćwiczenia na rozluźnianie/rozciąganie pomagają na kilka godzin.
Badania krwi, kału moczu, wszystko zrobione, jest ok, przynajmniej w tym co badałem.
Fizjoterapeutów z 10 miałem, neurologów kilku, kilku ortopedów, kasy poszło kilka tysięcy.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@klarownik666: A próbowałeś jogi? Nie mówię, że to jest cudowne lekarstwo na wszystko, ale po jakimś czasie ćwiczeń wdrukowujesz sobie pewne ruchy z niektórych pozycji i łatwiej jest korygować postawę podczas siedzenia czy stania przy pracy. Można też wstać od pracy co 2-3 godziny i zrobić kilka pozycji - to powinno pomóc przynajmniej doraźnie kiedy ciężko Ci wytrzymać.
konto usunięte via Android
konto usunięte via Android
@ImInLoveWithTheCoco czytałem napis na koszulce
@Ki3mon: jaki jest czas na realizacje takiego kuponu?
@WyslijNaPwUlubionegoMema: 14 dni od 24 grudnia.
@kaczor czego tagujesz Podlasie na Suwalszczyźnie! To, że to województwo podlaskie to nie znaczy, że to Podlasie!
@kaczor na tagu #augustow można czasem spotkać parę osób. Może spróbuj z jakimś #miastowewsajenku czy coś;-) i proszę nie wciskać Podlasia na wschód od Rospudy i północ od Biebrzy.
Pan crossfitowiec pokazuje jak zrobić 0 powtórzeń z plecakiem. Polecam.
#mikrokoksy #silownia #crossfit #sport
#mikrokoksy #silownia #crossfit #sport
@Lucifer_vult_animae_tuae: Może i powtórzenia się nie liczą ale kawał z niego chłopa. :D
@ZdzichuKura9: warto w ogóle coś ćwiczyć.
To zależy jakie masz cele.
Jak chcesz być "ogólnie rozwinięty" i mieć "w miarę zdrową sylwetkę" to polecam. Chyba że twoje marzenie to szafa 3 drzwiowa, która musi prosić mamę żeby mu koszulę założyła to odpada.
Reasumując jeśli chcesz być zdrowym, sprawnym człowiekiem "z normalną sylwetką" to crossfit jak najbardziej.
To zależy jakie masz cele.
Jak chcesz być "ogólnie rozwinięty" i mieć "w miarę zdrową sylwetkę" to polecam. Chyba że twoje marzenie to szafa 3 drzwiowa, która musi prosić mamę żeby mu koszulę założyła to odpada.
Reasumując jeśli chcesz być zdrowym, sprawnym człowiekiem "z normalną sylwetką" to crossfit jak najbardziej.
jeśli priorytetem jest niszczenie stawów i spędzanie czasu na siłowni dla samego faktu, a nie efekty treningu, to tak
jakiś luj p-------ł mi w samochód na parkingu koło cmentarza podgórskiego ok 20-22 robiąc dziurę w zderzaku i przy okazji zarysował lampe i jeszcze jeden element #krakow
mała szansa ale może ktoś z #crossfit albo #wspinaczka na ludowej coś widział?
mała szansa ale może ktoś z #crossfit albo #wspinaczka na ludowej coś widział?
Mirki, ważę 91kg, tłuszczu w ciele jakieś z 20%, planuje porządnie wziąć się za diete + silka. Treningi tylko pod spalanie, korekcje wady postawy (dlugo siedzę przed kompem, odczuwam spory ból w ledzwiach i szyji, #programowanie here) i ogolnie kalisteniczne. Kiedyś dużo ćwiczyłem także wiem że dam radę.
Mógłbym publikować tu progres, co jem i jaki teening prowadzę, co tydzień w ramach motywacji siebie i was (pokazać wam że da
Mógłbym publikować tu progres, co jem i jaki teening prowadzę, co tydzień w ramach motywacji siebie i was (pokazać wam że da
#heheszki #humorobrazkowy #crossfit #rozowepaski
źródło: comment_pkd17JyH3Xi0E5VdACSvqvOb4gcZFLJo.jpg
Pobierz