@Seid: https://www.ceneo.pl/71637534 ja mam ten

@Duzy_Dziki_Zwierz przynajmniej nie zepsujesz XD

@Duzy_Dziki_Zwierz: Daj znać jak coś kupisz. Też myślimy o zakupie rowerka jak już kupimy większy dom.

Mireczki, co myślicie o marce Domyos z Decathlonu?

@wiera87: mam 2 koszulki slim fit i jestem mega zadowolony, ale to chyba Ci nie pomoże xD

@wiera87 Przy wyborze rowerka przede wszystkim kierować się warto kołem zamachowym, im cięższe tym lepsze.
Pracuję w Decathlonie, akurat na dziale Fitnessu (marka Domyos wchodzi w skład tego działu) i zazwyczaj polecam rowerki z kołem zamachowym powyżej 6kg, bo są bardzo stabilne, jest odpowiednia płynność ruchu.
Ten rowerek akurat łapie się w klasę sprzętów do częstego, bardziej intensywnego treningu. Jeżeli Ci zależy na tym, to jak najbardziej spełni Twoje oczekiwania.

@dawid3012 mniej, żeby tyle spalić w godzinę to musiałby być ostra orka, a nie, że potrafisz rozmawiać

ale przecież ilość spalonych kcal

@Estetykatopodstawa: ilość spalonych kcal jest zależna od fchujliarda czynników.

@dawid3012: ilości spalonych kalorii na orbitreku nie wskaże Ci niemal żadna maszyna. Na AWF mają chyba kalorymetr. Możesz zapytaćPokaż całość

@runnerrunner: Ale dzik. To tętno rewelacyjne masz. Ja dzisiaj przeleciałem połówkę w średnim tempie 5:24 i tętno miałem 168.

@runnerrunner: Podbiegi to ja lubię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@runnerrunner: Pięknie. Dzisiaj miałem niemalże taki sam trening tylko tempo trochę słabsze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Dwep jutuby

@wiera87: po co ci taki drogi wieszak? Fajny juz kupisz za kilkadziesiat zeta i upchniesz do niego wiecej ciuchow

@Koller bardziej chodzi o prace nog jesli skaczesz z nogi na noge

@Koller: skakanka jest do poprawy twojej stojki zebys latal luzno a nie do kondycji i wydolnosci...

@chilon: Zrobisz lepsze deale jak się tam dostaniesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Wandsbeker: Jeśli masa to wliczać, jeśli redu to nie. Kroki to NEAT a nie cario, ale w moim wypadku też działają lepiej

@CzakNorris: za duże tempo - narzucasz sobie zbyt wiele bo zakładasz że jak na rowerze smigasz 100km to przebiegnięcie 10km to nic

Zmniejsz dystans, tempo, wrzuć interwały zamiast ciągłego biegu

@CzakNorris: Po prostu biegaj i tyle. Zejdź na 7 km jak po 10 umierasz. To normalne, że np na rowerze robisz 50 km bez większego problemu a przy bieganiu zdychasz. Każda aktywność fizyczna obciąża inne mięśnie. Nawet bieganie i bieganie pod górkę to będą dwie różne dyscypliny. Przy tym drugim łydki palą się już po kilometrze - a można by powiedzieć że bieganie to bieganie i tyle :P

@maaniek19 mozesz to spokojnie zaliczac jako cardio. wyjatkowo zgadzam sie tu z WK, ze cardio nie musi byc stricte 30 minutowym spacerkiem na biezni czy orbitreku, ale wazna jest ogolna aktywnosc w ciagu tygodnia przy odpowiednim bilansie kalorycznym. wtedy bedziesz redukowac.

@maaniek19: znajdz inna aktywnosc w takim razie. im wieksza aktywnosc tym wiecej bedziesz mogl jesc na redukcji, poza tym mozesz tez dodawac aktywnosci zamiast ucinac kcal

@Pani_Muszka do ludzi byś wyszła :p

@Pani_Muszka: rekonwalescent po artroskopii kolana here, stacjonarka to dla mnie jedyna opcja na razie - więc
dołączam!

@Guines: wypełniłem

@Guines: Jak długą przerwę robisz miedzy cyklami? *

Nie ma odpowiedzi - nie stosuję :D (zaznaczyłem 2 tyg)

W jakim celu ją stosujesz * (Kreatynę)

Tu powinna być opcja zaznaczenia kilku odpowiedzi.

@Guines: Poszło.
PS do pytania nr 59: "Czy uważasz, że skład suplementów diety jest zgodny z etykietą? *" dodałbym jeszcze odpowiedź; "Raczej tak, jednak mogą występować DUŻE wahania ilości danej substancji". Suple, tak jak inne jedzenie, podlegają pod pod Sanepid/GIS i nie trzeba w nich wykazywać zawartości "substancji czynnej" (tak jak w lekach), a jedynie ich tożsamość. Oznacza to, że widełki wspomnianej wcześniej zawartości mogą być w granicach +-50% alboPokaż całość

@Guines: masz mój miecz... Eeehmm głos/wpis

@Crisu:

@Crisu: http://www.crossfithardcore.com/hero-wods