Mirki, pytanko o sprzęt do ćwiczeń. Polecacie jakiś rower stacjonarny? Mam taki za mniej niż 200zł, kupiłem używany ale jest tragiczny. Myślałem o wydatku ok 500 zł. Dzięki z góry za propozycje.
#rower #cwiczenia #silownia #cardio #trening #spinning

#cardio #mirkokoksy #silownia #bieganie
bieganie 3 razy w tygodniu 10 km/h przez 30 min jest efektowne? chciałbym zrzucić z 2-3 kilogramy

Mireczki jak to w końcu jest z tym bieganiem, aby spalić tkankę tłuszczową. Jedni piszą, że większą ilość tłuszczyku spalamy dopiero po 20 minutach truchtu. Inni natomiast twierdzą, iż jest to mit. Są jakieś naukowe opinie na ten temat?

Za 6 godz. pobudka i do lasu. Pierwsze 20 minut spokojne, potem następne 30-40 wolny bieg ( tętno 140-150), razem godzina cardio. Dobrze to robię?

Interwały niestety u mnie odpadają, że względu naPokaż całość

#rower #szosa #dieta #odchudzanie #cardio
Mirki, jak schudnąć jeżdżąc na rowerze? Dłuższe dystanse, spokojne są lepsze podobno od krótszych i mocniejszych.
Wiadomo, że po takiej jeździe 100km, trzeba więcej zjeść i oczywiście w czasie jazdy też.
Na mirko pojawiają się wpisy "jeżdzę 3 miesiące, schudłem 20kg xD".Ale jak? Jedząc 1k kcal dziennie? xD

Jak się powinno jeść? Ja znalazłem fajną metodę, na takie ~100km wystarczy miPokaż całość

#mikrokoksy #legday #cardio Takie cardio to ja rozumiem (｡◕‿‿◕｡) ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Cardio vs Lifting Weights
There is a controversy about the utilization of cardio vs lifting weight routines. Jumping to a conclusion from the start, it all depends , your lifestyle, and your current physical condition. Next, we will talk about different situations, and a recommendation of which one is best.

#cardio #lifting Weights

Czy ktoś z Was mógłby doradzić jakie ćwiczenia mam wykonywać aby wzmocnić mięsień czworogłowy? Te ćwiczenia i jeszcze rozciągające + jakieś PNF/PMF (?) mam przepisane na rehabilitacje, ale termin tego mam dopiero na końcówkę maja a muszę się w miarę "naprawić" na kwiecień zanim nie rozpocznę pracy.

#silownia #cwiczenia #kulturystyka #cardio

Behind each fucking together #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #cardio #mirkokoksy #odchudzanie

Jaki serial polecacie do #cardio? Zależy mi na tym żeby był łatwo dostępny online, najlepiej z lektorem i miał około 30 minut.

#pytanie #seriale

Co tam sportowe świry? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Poranne #cardio zaliczone? ʕ•ᴥ•ʔ #silownia #sport

Takie tam Norge.
A wy co biedaki dalej cardio na orbitreku w zapoconej siłowni? #mikrokoksy #cardio #silownia #bieganie #biegajzwykopem

Biegam jakieś 3 miesiące z tym planem (krok 2, pierwszy tydzień) http://2.bp.blogspot.com/-A-19z_zHAjI/VEoeOf6EMaI/AAAAAAAALF0/p8Q__O2dJDI/s1600/dcf543272caa83d84af8156de83ea3d5,641,0,0,0.png wbrew pozorom to nie są interwały, bo biegam stosunkowo wolno. Jestem skinny-fat, po tych trzech miesiącach, ręce jak były chude tak są, brzuch może trochę zmalał, ale nie mierzyłem jego obwodu, nogi za to się dosyć ładnie wyrobiły.

Po przeczytaniu tego wpisu trochę się przeraziłem http://www.wykop.pl/wpis/18260047/co-sie-dzieje-kiedy-zaczynasz-robic-regularnie-tre/ Lubię biegać, ale jak mam ciągle być skinny-fatem to trochę lipa. Przerzucić się naPokaż całość

Jeśli chodzi o #cardio w "domowych" warunkach. Czy jeśli bieganie odpada, to marsz jest naturalną alternatywą? Oczywiście w sensie wydajności, bo bliżej marszowi do biegania, niż np. do pajacyków.

P.S. Jeśli nadwyrężam tagu, to zrobię 2 serie pompek, obiecuję.

#mikrokoksy

A zimę spędzam tak... Prawie jak wykopki w piwnicy :p

#rower #triathlon #trening #cardio #czlowiekszpinak #masochizm #komnatacierpienia

Czując chęć zrzucenia kilku kg i mając na siłowni do dyspozycji bieżnie ile dobrze/bezpiecznie jest palić kcal w jednej sesji (ok 75% Tmax)? 300? 500? 700? więcej?

#odchudzanie #trening #silownia #kardio / #cardio

Masz wolną dłuższą (20min+) chwilę?
Chcesz wiedzieć czy cardio jest złe?

Lubisz onetowe tytuły? Cieszę się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silowniaPokaż całość

Mircy-koksy - jestem teraz na redukcji i niby jutro miałem nic nie robić ale w sumie myślę że mogę z rana przed pracą pojechać zrobić godzinę cardio na silowni.
Zabezpieczę się BCAA, cardio na 60% tetna. Jest sens?
#pytanie #cardio #silownia #mikrokoksy