#cardio - strona 8

Pshemeck

27.11.2015, 22:14:55

9

Nigdy, ale to nigdy nie zapominaj o cardio :)
#cardio #mikrokoksy #piesek #pies

Pshemeck - Nigdy, ale to nigdy nie zapominaj o cardio :)
#cardio #mikrokoksy #piesek... — **źródło:** comment_heyx6b1sBvKaWdATSvM4LwD2zGbnLjJo.jpg
Pobierz

Veuch

14.10.2015, 12:54:03

1

Potrzebuję cardio do zrobienia w małym mieszkaniu, miejsca praktycznie brak, przyrządów praktycznie brak.
Mam n---------ć przysiady? XDD

#mirkokoksy #domowasilownia #cardio #odchudzanie

jqba

14.10.2015, 12:55:00

4

@Veuch: poczytaj o tabacie - da się ogarnąć na małym metrażu :P

Limonene

14.10.2015, 14:29:32 via Android

1

@Veuch: popatrz na programy Shauna T

M.....a

konto usunięte 25.09.2015, 21:29:41

13

160 694,49 - 2,00 = 160 692,49

W ramach #cardio na siłowni

#sztafeta

shdw

23.08.2015, 23:26:11

8

Jedyne prawilne cardio. Pozdrawiam ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy #cardio

albertes

23.08.2015, 23:29:59 via iOS

2

@nnogi: albo Żyd z tobołkiem

shdw

23.08.2015, 23:56:25

1

@Blizz4rd: biorę za każdym razem kiedy biegam, ale maszerowania i wspinaczki nie chciałem w to wliczać :)

RuszkaxChemik

21.08.2015, 10:16:56 via Android

1

#mikrokoksy #mirkokoksy #cardio
Jakieś dobre słuchawki do cardio

pepone

21.08.2015, 11:03:23 via Android

14

@RuszkaxChemik:

MarianKolasa

21.08.2015, 12:39:11

1

@rtone: pół życia spędzam mając na uszach dokanałówki - począwszy od spania z nimi na uszach, poprzez prawie wszystkie możliwe czynności w ciągu dnia, w tym czasami jedzenie, jak mam ochotę odizolować się w miejscu publicznym, skończywszy na bieganiu. Ostatnio nawet drewno rąbałem ze słuchawkami ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Nadwrażliwy jesteś

i-marszi

07.06.2015, 16:10:35

1

#trening #pulsometr #rower #cardio Witam dziś jeździłem na rowerze z pulsometrem i coś nie bardzo mi pasuje wykres mojego tętna. 43 minuty Spd/Pwr i 22 minuty beztlenowego. Nie czuję zmęczenia. Jak myślicie to jest OK.

i-marszi - #trening #pulsometr #rower #cardio Witam dziś jeździłem na rowerze z pulso... — **źródło:** comment_c2pnsG8mWsuQRAHNplm1gu9JTcd0BLtz.jpg
Pobierz

szemi

07.06.2015, 16:30:15 via Android

1

@szemi: tempo umiarkowane bez szaleństw ale i nie rekreacyjne

szemi

07.06.2015, 16:58:49 via Android

1

@i-marszi: tak tylko wspominam, bo u mnie właśnie głupoty pokazywał dopoki się nie przylozylem do nawilzania:-D
Jak się czyta ten twój wykres? Średnie tętno to 160 czy 184?

el_nino123

26.05.2015, 18:36:07

2

cześć, możecie mi polecić jakiś sprawdzony trening wydolnościowy?

aktualnie jest lipa - 12-15 minut średnio szybkiego biegu i padam

#cardio #bieganie

sheilacooper

26.05.2015, 19:27:59

2

@el_nino123: interwały? polepszają kondycję na pewno

ewolucja_myszowatych

26.05.2015, 22:19:01

2

@el_nino123: jak padasz to zwolnij do takiego tempa żeby swobodnie oddychać ale cały czas biegnij, właściwe tempo odczujesz jako poprawę nastroju

viejra

24.05.2015, 09:16:58

3

No nic trzeba odpierdzielić kawkę i pora pobiegać
#biegajzwykopem #niedziela #cardio

enron

24.05.2015, 22:55:05

0

No nic trzeba odpierdzielić kawkę i pora pobiegać

#biegajzwykopem #niedziela #cardio

@viejra: ja to jednak kawkę po śniadaniu dopiero zapodaję... Przed bieganiem to groźna potrafi być :)

singollo

08.03.2015, 17:16:44

1

Jak to jest z tym HR max? Czy jest to wartość osiągalna w trakcie treningu?
Np, dla mnie w zależności od metody liczenia, HR max wypada gdzieś między 184 a 186. Natomiast na treningu, czego bym nie robił, to nie uzyskuję więcej niż 164. Teoretycznie powinienem mieć jeszcze spory zapas...
#bieganie #trening #cardio #hrmax

lukglo86

08.03.2015, 18:03:24

1

@singollo: No to coś nie tak z pulsometrem. Biegnij do odcięcia i wtedy zobacz jaki puls pokazuje, jeśli dalej 164, a nie ok 190 to wymień baterię w pasku lub go lepiej ułóż na mostku.

ksab

08.03.2015, 20:04:55

1

@singollo : Dwie sprawy:
- każde źródło powie Ci, że wzory to tylko statystyka, możesz mieć +\- 30 niż wynika ze wzoru
- pomiar: nie spada Ci ten pasek podczas biegania? Zrobiłeś to tak jak pisał @landu? Test do "wyrzygu"? Najlepiej zobaczyć to na wykresie, sprawdzić, czy nie ma jakiś pików, albo nagłych spadków (jeżeli masz ciągły zapis)

i.....n

konto usunięte 23.02.2015, 18:25:22

1

#fitness #silownia #cardio

Za ile można kupić w miarę dobry rowerek stacjonarny? Zna się ktoś na takim sprzęcie?

Piotrek19cm

23.02.2015, 18:31:30

1

@isolation: Myślę, że za trochę więcej niż 300zł możesz kupić dobry rower magnetyczny

Piotrek19cm

23.02.2015, 18:37:01

1

@isolation: Generalnie mechaniczne rowerki są trochę tańsze, ale głośniejsze i mają mniej regulacji oporu,

shdw

29.01.2015, 03:40:25

4

Nawiązując do mojego poprzedniego wpisu – http://www.wykop.pl/wpis/11147240/go-do-cardio-they-said-it-ll-be-fun-they-said-no-i/
Poprzednio przytrafiło mi się rozwalić kostkę 2 razy, za każdym razem leczenie, a raczej dojście do momentu gdzie będę mógł się "poruszać" o własnych siłach na rozwalonej nodze, zajmowało mi tydzień czy dwa.
A teraz? 24h i już mogłem iść w miasto i chodzić bez większego problemu.
I teraz ALBO różnica w poziomie skręcenia kostki była tak znacząca, że szybko się tego pozbyłem ALBO poprawa

shdw

29.01.2015, 03:58:35

4

@Quenas: ( ͡º ͜ʖ͡º)

churagan

29.01.2015, 04:19:44

2

@shdw: albo to te sterydy ( ͡º ͜ʖ͡º) podziel sie ziomuś, bo ja juz 4 tydzien po skreceniu jestem, a ograniczona mobilność dalej przeszkadza ( ͡° ʖ̯ ͡°)

shdw

27.01.2015, 01:01:42 via iOS

5

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

szalony_kefir

27.01.2015, 06:43:12

1

@shdw:

shdw

27.01.2015, 17:08:11 via iOS

0

@Sag_: bo ja wiem? Skrecenie/zwichniecie czy inne cudo, ale lekko wiec nie ma dramatu :s

@berti: to fakt i tego sie trzymajmy :P

sheilacooper

05.12.2014, 10:03:48 via Android

1

Zawsze mnie to zastanawiało czy teoretycznie jeśli jezdzilabym tylko na rowerku ilestam razy w tygodniu to schudne jak przy ćwiczeniach typu cardio? Orientuje się ktoś jak to wygląda? #cardio #cwiczenia #redukcja #trening

sheilacooper

05.12.2014, 10:17:47

0

@Captaii: dz-dz-dz-dzięki

S.....a

konto usunięte 05.12.2014, 14:42:56

0

@sheilacooper: Nie wiem, co chciałaś robić innego na tym rowerku, niż cardio. :D

DamianParol

18.11.2014, 09:15:56

66

Cardio na czczo - mit obalony!

Widziałem, że ostatnio na mirku było sporo dyskusji czy robić czy nie robić cardio na czczo. Przesłanki są i za jednym i za drugim

W celu rozwikłania zagadki naukowcy sięgnęli po najlepsze narzędzie - badanie eksperymentalne. I to nie byle naukowcy - Brad Schoenfeld i Alan Aragon (wielkie propsy dla obu). W badaniu wzięło udział 20 kobiet. Jedna grupa trenowała na czczo, druga po 1 posiłku. Obie

DamianParol - Cardio na czczo - mit obalony!

Widziałem, że ostatnio na mirku było ... — **źródło:** comment_sZumMRYW8Y7OAfH4KsCtbrD5oABmF2U8.jpg
Pobierz

Polska_Bozia

18.11.2014, 09:23:30

7

@DamianParol: Zawsze myślałam że ten mit dotyczył szkodliwości biegania na czczo a nie spalania tkanki tłuszczowej.

DamianParol

21.11.2014, 12:43:26

0

@zepsutyzachod: To zależy od wielu rzeczy, ale podważa twierdzenie, że post wzmaga spalanie tłuszczy.

BojtaS

15.11.2014, 19:15:48

2

Skakanka jako cardio? Dobre zastępstwo dla interwałów?

#mikrokoksy #skakanka #cardio

shdw

15.11.2014, 19:23:18

1

@BojtaS: śmiało można z niej korzystać zamiast biegania

zepsutyzachod

15.11.2014, 19:28:17

5

haha no tak. Oczywiście chodziło mi o zastępstwo dla biegania bo pogoda już nie ta, a w domu zawsze ciepło ;)

@BojtaS:

zepsutyzachod - > haha no tak. Oczywiście chodziło mi o zastępstwo dla biegania bo po...

sheilacooper

03.10.2014, 09:25:37

2

Jednak z kimś lepiej się ćwiczy :) 30min #cardio + 30min siłowych = 839 kcal #rozowaredukcja #rozowepaski #workout

sheilacooper

03.10.2014, 09:29:42

1

@morfis2: no, sumo

sheilacooper

03.10.2014, 10:26:52

0

@buffy131: dzięki, sprawdzę, dla mnie JM jest wielką inspiracją - chorujemy na to samo :)

P.....n

konto usunięte 08.08.2014, 16:47:05

3

Hejka Mirasy, możecie polecić jakieś wideo z treningami w stylu Cassey Ho (pop pilates)? Osobiście trochę nie pasuje mi Chodakowska. Jakieś lekkie zabawne cardio żebym przypadkiem nie schudła za dużo ( ͡° ͜ʖ ͡°). Z góry dzięki.

#fitness #cardio #cwiczenia #cwiczeniabezsilowni #pilates

P.....n

konto usunięte 08.08.2014, 16:52:34

1

no tak, czego ja oczekiwałam od Mirków ( ͡° ʖ̯ ͡°)

falowlosa

08.08.2014, 17:21:34 via Android

2

@Plrin: xhit, mel b, tiffany rothe

K.....z

konto usunięte 18.07.2014, 21:29:47

2

Chciałbym zrzucić trochę kilo w wakacje, generalnie rzadko ćwiczę i jestem kompletnym laikiem jeśli o jakiekolwiek treningi.

W związku tym,drogie mirki - polecicie jakieś #cardio które można robić na spokojnie w domu?

SiekYersky

18.07.2014, 21:32:02

4

@Kisieliusz: po prostu w--------j mniej, co to za logika...

#cardio które można robić na spokojnie w domu?

a co, świeże powietrze cie zabija?

a.....a

konto usunięte 19.07.2014, 11:54:07

0

@Kisieliusz: nie słuchaj tych frustratów, nie chcesz ćwiczyć na zewnątrz, to Twoja sprawa. w takiej sytuacji wygooglaj sobie "fitness blender" + "cardio" i już masz zestawy ćwiczeń do domu, np. takie:

a.....a - @Kisieliusz: nie słuchaj tych frustratów, nie chcesz ćwiczyć na zewnątrz, t...