68 238,65 - 11,36 = 68 227,29

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Po 5 tygodniach budowania bazy, od 1 stycznia zacząłem już specjalistyczny trening. Będę opierał się na tabelach Danielsa i szkole trenerskiej Renato Canovy.

Dzisiaj 14km easy, warto zwrócić uwagę na dosyć niskie tętna.

#bieganie #trening #biegajzwykopem #maraton #sport

68 251,26 - 12,61 = 68 238,65

Miało być 10km BS + 8x(100/100) + 1km BS, wyszło jednak trochę szybciej. Zamiast biegu BS w drugiej strefie, biegłem już lekko w 3 strefie tętna. Mimo tego bardzo luźny trening, fajnie. 😎 Ewidentnie wydolnościowo się poprawiam.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

68 257,36 - 1,01 - 5,09 = 68 251,26

Witam szanowne grono biegaczy.

Po dłuższym czasie postanowiłem dołączyć do sztafety (mam nadzieję, że wszystko dobrze uzupełniłem).

NaPokaż całość

68 279,92 - 22,56 = 68 257,36

Jeff wreszcie zarządził prawilnego longa, więc ruszyłem na patrol lewej i prawej strony Warszawy. Na trasie klasyki: Most Poniatowskiego, Świętokrzyski, słynna kładka pieszo-rowerowa (jedni ją kochają, inni nienawidzą) i na koniec Most Gdański.

22,56km klepnięte w warunkach, w których nawet gołębie siedziały na dachu i się nie ruszały. Ale człowiek dotarł, wybiegał, przemarzł i… czuje się dobrze.

JeffPokaż całość

68 289,92 - 10,00 = 68 279,92

2km bs
6x 500/500
2km bs

#Pokaż całość

Czy jest ktoś w stanie polecić bezprzewodowe słuchawki zauszne/douszne, coś jak na załączonym obrazku? Nie zależy mi na super jakości dźwięku i chciałbym się zmieścić w budżecie do 200 zł. Większość takich bezprzewodowych zausznych widzę że są jakby dokanałowe.
Aktualnie zastanawiam się nad Baseus Eli Sport 2.
#bieganie #biegajzwykopem #sluchawki #sluchawkibezprzewodowe #audio #muzyka #sport #silownia #Pokaż całość

Pany, jakie byście polecili dobre zegarki sportowe marki Garmin? Tak do 800 zł

#zegarek #pytanie #sport #silownia #bieganie

68 305,93 - 16,01 = 68 289,92

Dzisiaj wpadł jakościowy bydlaczek: 3,2km BS + 6x(200m R + 200m tr + 200m R + 200m tr + 400m R + 400m tr) + 3,2km BS

Warunki do szybkiego biegania trochę średnie bo chodniki miejscami śliskie, ale coś się udało pobiegać.
200m po ok. 39sPokaż całość

Hej. Nie mogłem sobie odmówić, aby nie pokazać Waszych top wyników z wyzwań 5-letnich (okres lat 2020-2025).
Ile to nasi rekordziści przebiegli, przejechali rowerem, przepłynęli, przeszli chodem czy nabili kroków.
Teraz przedstawię Wam czołówkę z każdej kategorii.

Brawooo!

Czołem!Pokaż całość

68 310,93 - 5,00 = 68 305,93

Stary rok słabo zakończony, to chociaż w Nowy Rok wypadało coś pobiegać ᕦ(òóˇ)ᕤ baaardzo spokojne (chociaż z tetnem wywalonym w kosmos) 5km po zaspach śniegu wleciało wieczorkiem.

Jaki Nowy Rok, taki cały rok -Pokaż całość

Siema! Nowy rok, nowy ja. Czas na postanowienie noworoczne, które nie zostanie zrealizowane ;)

A tak serio, szukam zegarka sportowego, głównie #bieganie #rower czasem #silownia.

Wymagania?
- na pewno nie 3kPokaż całość

Szczęśliwego Nowego Roku. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Życzę Wam po raz kolejny wytrwałości, siły, braku kontuzji, dobrego rozplanowania treningów i obyśmy zobaczyli się za rok silniejsi i mądrzejsi!

Wyzwania Styczniowe oraz roczne 2026 dodane. 5-letnie i za rok 2025 oraz Grudzień, zakończone, warto spojrzeć na wyniki. Zastanowić się co mogło pójść lepiej a co zrobiliśmy idealnie i warto w przyszłości to powielać.

Wszystkim ogromne gratulacje. Dla każdego osiągnięcia mogą być innego kalibru.Pokaż całość

Pierwszy dzień zapisu i już pobity jest wynik z tamtego roku jesli chodzi o najwiekszy polmaraton (warszawski) w Polsce :o
#bieganie #wroclaw

68 324,44 - 13,51 = 68 310,93

60 minut biegu spokojnego na bieżni. Po bieganiu wpadła godzinka treningu siłowego.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#bieganie hej czy ktoś ma bieżnię Decathlonowa? Potrzebuje coś kupić na słabą pogodę albo drobne infekcje do domu. Chętnie kupiłbym life fitness ale na 4-5 razy w roku szkoda wydawać na używkę 3,5k. Używkę decathlon można wyrwać za 1000. Mogę prosić o jakieś opinie?

68 363,59 - 6,00 = 68 357,59

Na dobry początek roku 4km+2km 6:00

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

68 370,46 - 6,87 = 68 363,59

No to też sobie podsumuję, pierwszy rok biegania za mną, zacząłem w grudniu w 2024.
Wybiegane 1587 km, dwa starty w zawodach półmaraton i 10 km.
Ogólnie jestem bardzo zadowolony zwłaszcza, że przez cały rok jednak utrzymywałem regularność. Choć ostatnio trochę lenia złapałem, pogoda taka sobie, smog nie zachęca, no i trochę aktualnie robię sobie roztrenowanie. Jaki będzie 2026 rok zobaczymy w trakcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)Pokaż całość