155 121,60 - 3,32 = 155 118,28

Po kolejnych kilku dniach odpoczynku po kontuzji kolana dziś postanowiłem pobiegać i przy okazji przetestować nowe buty. Zapewne pamiętacie moje narzekanie na odizolowanie stopy od wszystkich bodźców przez buty do biegania i uczucie bezużyteczności palców stóp. Postanowiłem więc spróbować czegoś całkiem nowego i powiem szczerze, że po dzisiejszym biegu myślę, że to krok w dobrym kierunku. Buty są zadziwiająco wygodne i chodzenie w nich po kamieniachPokaż całość

Post #16 - normalny wybieg - 30 minut w strefie
Dzisiaj znowu bieżnia po dwóch dniach przerwy. Czas dobry, biegło się dość dobrze jedyne co mnie w tym wszystkim boli to nuda. Nic się nie dzieje nie dość ze robię to na bieżni to jeszcze bez interwałów i innych rzeczy wiec jest to naprawdę ciężkie psychicznie. Ale jeszcze trochę tego zostało :/. W komentarzu wykres i czasy. #bieganiePokaż całość

155 154,77 - 9,00 - 6,00 = 155 139,77

Ciepło ostatnio więc trening wieczorem. Najpierw 9km lekko a później 6km z czego pierwsze 2 km pod górę. Jest kondycja.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Miało być 52km +2840m, a po zmianie trasy, z gpxa wychodzi 49,55km i +3271m... dorzucili gratisowo 11 m przewyższenia na kilometrze. Miło ze strony organizatorów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#bieganie

155 189,61 - 9,01 - 12,01 - 13,82 = 155 154,77

Kolejny tydzień za nami:

Spokojny bieg + 5x 100/100 rytm
Spokojny bieg 12 kmPokaż całość

155 206,63 - 9,19 = 155 197,44

40 min spokojnego biegu w strefie 2 + 6 podbiegów.
Pierwsze podbiegi w sezonie, czuje moc ᕦ(òóˇ)ᕤ

#sztafetaPokaż całość

Dzisiaj udało się pierwszy raz zrobić półmaraton i papaton ( ͡° ͜ʖ ͡°) poniżej 2 godzin
#bieganie #2137

155 222,86 - 9,15 = 155 213,71

Chillerka chłodek

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

155 233,71 - 10,85 = 155 222,86

Integracja firmowa - miało być biegane rano ale po 4 h spania i łomoczącym sercu stwierdziłem, że to nie jest dobry pomysł. Udało się popołudniu skorzystać z okolicznej trasy biegowej. Spoko leśna trasa, tylko miejscami mocno piaszczysto. Na koniec 3 rytmy. Może uda się jeszcze jutro rano jedna pętelkę zrobić przed wyjazdem.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#ecpu #lowcypedofili
i jakby nie patrzeć to trochę #bieganie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Nowości w stajni (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) #saucony #bieganie #butydobiegania

Rok temu zaliczyłem pierwszy sprint bez większych przygotowań i fajna zabawa, więc na ten sezon:

na start znowu sprint i zejść poniżej 1,5h xd

w sierpniu zaliczyć 1/4 IM byle ukończyć

wrzesieńPokaż całość

Hej, nigdy tego nie robiłem, ale do siłowni zacząłem ostatnio dokładać cardio w postaci biegów na zewnątrz, 2-3 razy w tygodniu po asfalcie. Rzeczywiście zaczęło mi się to podobać w związku z tym poszukuje butów do biegania. Aktualnie biegam w starych maxach wypierdziałych i mocno wychodzonych. Co warto kupić w cenie 250zl na początek? Mam dość szeroka stopę. Nie mam pojęcia o takich butach, nie wiem co preferuje także warto gdyby byłyPokaż całość

155 252,62 - 8,59 - 10,32 = 155 233,71

Dwa słabe dni - ale codziennie zarywam nocki, późno się budzę, do tego lewa noga mnie pobolewa i wszystko w ogóle jest na opak. Tempo umierającego emeryta (5:40-5:50), krótkie dystanse... Nic to, muszę się wziąć w garść bo aż żal patrzeć na te słabiutkie przebiegi ( ಠ_ಠ)

Dobra, dość narzekania. Ważne, że cokolwiek pobiegane. Muszę popracować nad nogą bo zaPokaż całość

Mireczki, co to za but Nike Pegasus Turbo, mam w koszyku w ZL za 299pln, rzuciłem okiem po internetach to cena fajna. Tylko czy ktoś w tym biega? Jakieś opinie, wygląda mi na coś porównywalnego z Asics Novablast.

#bieganie #bieganiepromo

155 258,75 - 6,13 = 155 252,62

No i po urlopie. Pierwsze bieganie od ponad tygodnia. Taki przyjemny średniak wśród ostatnich treningów.

Z fartem mordeczki!

#Pokaż całość

A więc stało się, zapisałem się na pierwsze w życiu "zawody". Za 11 dni biegnę dyszkę, ułatwienie takie że o północy i zastanawiam się czy dam radę zejść poniżej 50:00.
Ostatnio zrobiłem dyszkę w 54:51 po nieznanym terenie w pełnym słońcu, tutaj zawody o północy więc warunki powinny być dużo bardziej przyjemne. Ostatnie 2 dni pobiegłem testowo 5km, robiąc bez większego problemu 4:57-4:59/km, ale to jednak dystans 2x krótszy...
Jak się przygotowaćPokaż całość

155 263,14 - 4,39 = 155 258,75

Tydzien 9/11
Dzis bardzo słabo. Brakowało powietrza. Ogólnie szkoda strzępić ryja.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy rowerek stacjonarny 8 biegowy, jest w stanie rozbudować i uwidocznić mięśnie brzucha 6-pak , oczywiście przy odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłemPokaż całość

#bieganie #garmin Pierwszy raz mi wskoczył w założenia garminowe charakter obciążenia (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞