Lekka piąteczka na wieczór . Stay hard #bieganie #biegajzwykopem

jak jaranie szlugów przekłada się na spadki w bieganiu. Nie ukrywam lubię biegać ale jarać też lubię. Czy przykładowe 5 kiepów w ciągu dnia ma duży wpływ? czy łączy ktoś te dwa sporty? Nie chciałbym rezygnować z biegania.

#kiciochpyta #strava #biegajzwykopem #bieganie

przebiegłem dziś rekordowo 5km tempo 5.06/km wiem, że słabe ale to życiówka. Od razu po biegu zajarałem dwa pety.

#bieganie #biegajzwykopem #taktrzebazyc #strava

142 130,02 - 5,64 = 142 124,38

Ostatni truchcik w tym tygodniu i w niedziele łamiemy 50’ na dyszkę ᕙ(⇀‸↼‶)Pokaż całość

142 140,27 - 10,25 = 142 130,02

Ostatni trening tempowy!
15' spokojnego biegu; 15' biegu w tempie 5:20-5:30; 3' przerwy; 15' biegu w tempie 5:20-5:30; wyciszenie.
Jest dobrze ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

142 152,37 - 6,09 - 6,01 = 142 140,27

No to wrzucam dwie zaległe przebieżki. Jedno poranne człapanko po bułki i wczorajsze wieczorne podbiegi. Jedno i drugie w wolniutkim tempie (choć coś tam próbuję walczyć), ale było przyjemnie. Zwłaszcza wczoraj - zjawiło się 15 osób, w tym trójka dzieci... w tym mój "środkowy" syn, który nagle jakby załapał lekko bakcyla (ʘ‿ʘ) Jestem dumny z młodego, potrafił już się zmusićPokaż całość

#bieganie #rower #triathlon Siema. Jakiego Garmina z opaską na klate polecacie żeby przygotować się z poziomu maratonu do Iron Mana? FORERUNNER® 55 wystarczy? Bo w sumie nie potrzeba żadnych mega kozackich rzeczy w nim

142 169,35 - 1,76 - 9,04 - 6,18 = 142 152,37

Podsumowanie tygodnia (W czwartek bo jak dobre pójdzie to w sobotę oddam krew więc nic wiecej już w tym tygodniu nie pobiegnę).

krótki BNP we wtorek , a dzisiaj spokojny bieg zakończony 3 szybkimi interwałami. Super jest znów wchodzić w obroty po przerwie :)

#Pokaż całość

142 204,37 - 8,12 = 142 196,25

Dziś wpadło spokojne 8 km po lesie - na początku w lekkim deszczu. Pogoda coraz lepsza do biegania na szczęście. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość

Siemanko Mirki. Jaki zegarek do jazdy na rowerze (gps na conajmniej 15h), czasami bieganie i pływanie. Mam teraz vivoactive 3 garmina ale kurfe bateria już taka lipa ze max 4h trzyma na gpsie, a po gwarancji. #sport #kolarstwo #bieganie #gravel #rower #smartwatch #zegarki

142 216,38 - 12,01 = 142 204,37

Dzisiaj na rozkładzie easy 10km 5:30 - 5:40min/km + 5x 200/200m. Człowiek metronom standardowo trzymał się dolnej granicy, jedynie na 6km szarpnął do 5:33min/km (pic rel)

(╯°Pokaż całość

przebiegłem 8km tempo słabe ale endorfiny się uwolnily. Na koniec wypilem pepsi z puszki i zapaliłem szluga.

#bieganie #strava #taktrzebazyc #natura

Hejo #bieganie mam pytanko - czy to normalne ze łatwiej jest przebiec dany dystans w tempie docelowym, niż ten sam dystans w sumie interwałami o tempie docelowym? Czyli np 5x1km vs 1x5km. Mam wrażenie ze to samo tempo w interwale bardziej meczy, przez to ze organizm troche głupieje gdy zmieniam tak raptownie tempo. Czytałem ze interwały tak naprawdę nadbudowuja wysiłek z powtórzenia na powtórzenia.

142 234,39 - 18,01 = 142 216,38

40 minut spokojnego. A potem to już sam nie wiem co to było. Radosna improwizacja.

FAJNIE (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

142 321,28 - 11,02 - 15,01 - 5,85 - 11,00 - 6,01 - 11,01 - 1,25 - 7,42 - 5,01 - 4,15 - 9,16 = 142 234,39

Cos tam pobiegane,

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Mirki
Jest sobie sekcja biegowa dzieciaków.
Różni ludzie, różne sposoby mierzenia czasu.
Czy jest jakiś PROSTY sposób na zrobienie dzieciakom współzawodnictwa.
#bieganie

Siema biegowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°) mam na sprzedaż zegarek #garmin forerunner 245. Zegarek 27 lipca został przez garmina wymieniony na totalnie nowy na co mam papier z serwisu, czyli sprzedaje zegarek który ma niecały miesiąc ;) do zegarka posiadam oryginalne pudełko i kabel ładowania czyli kompletny zestaw. Może jakiś biegowy Mirek akurat szuka czegoś budżetowego na start? Wycenianm go na 500 zł i mogęPokaż całość

Elo biegowe świry.
Jakie buty polecacie do leśnego biegania? Raczej utarte ścieżki, ale jednak pod butem ziemia, kamienie i jakiś żwir. Czy w takim wypadku lepiej sprawdziłyby się buty trailowe?

#bieganie #biegajzwykopem

142 346,73 - 5,91 = 142 340,82

Stres jak przed egzaminem, bo w ostatnią środę biegnąc w zakresie 5:01-5:13 min/km było dość ciężko i łapałem się na tym że oddycham jak ciuchcia. Do tego trener potrafi przywalić kijem w glebę tuż za piętmi jak za wolno biegniesz. Dzisiaj musiał mnie powstrzymywać, momentami ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem