Wszystko

Najnowsze

Archiwum

enron
enron
  • 33
145 390,78 - 1,11 = 145 389,67

No dobra, czas spróbować czy jednak mogę poruszać kulasami ( ͡º ͜ʖ͡º)

Na początek bardzo ostrożnie i skromnie - po tak długiej przerwie nawet bez żadnych urazów i komplikacji zalecany jest powolny rozruch. Ale wnioski są pocieszające - nic nie bolało w trakcie ani bezpośrednio po biegu (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Będę dalej testował i liczę na to, że mimo wszystkich opinii
enron - 145 390,78 - 1,11 = 145 389,67 No dobra, czas spróbować czy jednak mogę poru...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JacobKawa
  • 16
145 400,79 - 10,01 = 145 390,78

13' E + 30' BC2 (po 4:24 min/km) + 4'45" E. Wieczorem się ochłodziło, więc padła decyzja, że pobiegnę sobie ciągły. Wyszło świetnie, nie było aż tak ciężko, jak się spodziewałem, że będzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie
JacobKawa - 145 400,79 - 10,01 = 145 390,78 13' E + 30' BC2 (po 4:24 min/km) + 4'45"...

źródło: IMG_20230822_212319

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
itolek100
  • 0
Polecicie mi jakiś w miare tani plecak do biegania, w którym będę mógł pobiec po jakieś drobne zakupy? np bułki czy chleb (to zajmuje najwięcej miejsca objętościowo)

#bieganie
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 17
145 429,44 - 11,02 - 9,11 - 8,52 = 145 400,79

Zaległe prawie 18k z niedzieli, gdzie pobiegłem sobie do znajomków na spotkanko.

No i dzisiejszy trening - interwały: 5x1000m w tempie 3:27-3:30 /km z 3 minutami truchtu pomiędzy powtórzeniami. Weszło jak marzenie, więc na koniec zamiast wyciszenia dałem w palnik i zrobiłem jeszcze kilka stumetrowych przebieżek. Fajnie (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 145 429,44 - 11,02 - 9,11 - 8,52 = 145 400,79 Zaległe prawie 18k z niedzie...

źródło: takasytuacja

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
enteropeptydaza
  • 19
145 440,07 - 10,63 = 145 429,44

Dziś był trening z serii - chowamy ego i rezygnujemy w porę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
W planie 60’ spokojnego biegu plus 10 podbiegów po 100 metrów. Ogólnie czułam jeszcze struktury po sobotnim „wyścigu” (dosyć fajnie się obserwuje to jak stopa inaczej w karbonie działa, czuję zmęczenie w innych częściach stoopek (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞)
Bieg spokojny całkiem wszedł, ale na 4
enteropeptydaza - 145 440,07 - 10,63 = 145 429,44 Dziś był trening z serii - chowamy...

źródło: C4B946A8-4A9C-4405-B841-97C1CA54722C

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dr_wooky
dr_wooky
  • 1
@Wodzionka: https://www.nytimes.com/2001/04/24/health/maximum-heart-rate-theory-is-challenged.html
HR Max potrafi być wysoki. W artykule lekarz, który trafił na przypadek sportowca wioślarza, który wchodził na tętno 200 ud/min po 90 sekundach testu wytrzymałościowego i utrzymywał ten stan przez resztę badania :)
Też mam dość wysokie tętno. Dzisiaj 10 km w mocnym tempie i tętno średnie 172 bpm a max 187 bpm. A bywało i max 202 bpm, ale to widzenie tunelowe na finiszu biegu już miałem
  • Odpowiedz
randall
  • 23
145 686,39 - 11,30 = 145 675,09

Miało być easy 10km 140hr, ale coś źle wycyrklowałem i wyszło ile wyszło ¯(ツ)/¯

Temperatura kilka stopni niższa i oczywiście zupełnie inaczej się biega. Mam nadzieję, że już tak zostanie ( ͡
randall - 145 686,39 - 11,30 = 145 675,09 Miało być easy 10km 140hr, ale coś źle wyc...

źródło: IMG_1471

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trikos
trikos
  • 20
145 696,89 - 10,50 = 145 686,39

Well, miał być bardzo spokojny bieg, a wyszedł PR ( ͡º ͜ʖ͡º) Zdecydowanie czułem, że mogę zaatakować 50 min, ale podszedłem do tego na spokojnie i nie chciałem tego robić za wszelką cenę. Wyszło 50:59, ale było zatrzymywanie się na światłach etc, więc jest
trikos - 145 696,89 - 10,50 = 145 686,39 Well, miał być bardzo spokojny bieg, a wysz...

źródło: IMG_9582

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi