Czy istnieje tańszy zamiennik takich platform do ćwiczenia mięśni stóp i poprawy stabilizacji? Taki zestaw kosztuje ponad 1000 zł z dostawą z USA...
#bieganie #fizjoterapia
#bieganie #fizjoterapia
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Taki zestaw kosztuje ponad 1000 zł z dostawą z USA...
@Tulky: XDD
Widzę, że audiofile i homeopaci mają konkurencje.
@bibsz
Type, to żart? Do tego typu butów trzeba się najpierw stopniowo zaadaptować i mówimy tu o samym chodzeniu. A ty proponujesz gościowi, który już ma problemy ze stopami żeby zaczął w nich biegać? XDDDD
moze kup sobie jakieś fivefingersy czy inne barefooty i pobiegaj w ten sposób?
Type, to żart? Do tego typu butów trzeba się najpierw stopniowo zaadaptować i mówimy tu o samym chodzeniu. A ty proponujesz gościowi, który już ma problemy ze stopami żeby zaczął w nich biegać? XDDDD
153 210,00 - 119,00 = 153 091,00
Lavaredo Ultra Trail 120 km. Kiedy w grudniu okazało się, że wylosowali mnie na ten bieg, założyłem że będzie to mój główny start ultra w tym roku i pod niego ustawiam treningi.
Zmieniłem też trochę mój trening, zwiększając objętość, tak że na przełomie maja i czerwca biegałem nawet po 120 km tygodniowo, co jak na mnie jest dosyć dużo. Trochę przeszkadzały kontuzje w zimie, ale na
Lavaredo Ultra Trail 120 km. Kiedy w grudniu okazało się, że wylosowali mnie na ten bieg, założyłem że będzie to mój główny start ultra w tym roku i pod niego ustawiam treningi.
Zmieniłem też trochę mój trening, zwiększając objętość, tak że na przełomie maja i czerwca biegałem nawet po 120 km tygodniowo, co jak na mnie jest dosyć dużo. Trochę przeszkadzały kontuzje w zimie, ale na
źródło: Screenshot_20230627-023512_Connect
Pobierz
@DrakkainenV to zły znak jeżeli zaczynasz bieganie od robienia playlisty :d
@DrakkainenV to playlista do biegania czy marszu na Moskwę?
Biegacie z woda? Jak tak to trzymacie normalnie butelkę w dłoni, jaki plecak, pas czy jak to ogarniacie? Zrobiłem dzisiaj w dzień 11km i było trochę ciężko, niby wieczorem da się wytrzymać ale chce zrobić kilka dłuższych wybiegan w lipcu i sierpniu i tak bez wody niezbyt chce mi się grzać te kilkanaście kmow..
#bieganie
#bieganie
@DiorSauvage W te upały woda to podstawa. Ja osobiście korzystam z tego pasa:
https://www.decathlon.pl/p/pas-do-biegania-na-softflaski-kiprun/_/R-p-333176
Zmieszczę w nim telefon, dwa softflaski z wodą i jakieś węgle na dłuższe biegi. Nie czuję go w ogóle na sobie
https://www.decathlon.pl/p/pas-do-biegania-na-softflaski-kiprun/_/R-p-333176
Zmieszczę w nim telefon, dwa softflaski z wodą i jakieś węgle na dłuższe biegi. Nie czuję go w ogóle na sobie
@r00ti dla mnie nie warto, podczas biegu dziwnie się przesuwał i przeszkadzał tylko, zamiast pasa sprawiłem sobie takie spodenki
https://www.decathlon.pl/p/spodenki-do-biegania-w-terenie-meskie-evadict/_/R-p-312194?mc=8677751&cd=20513959834&ad=&kd=&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=pl_t-perf_ct-pmax_ts-gen_f-cv_o-roas_xx-dkt1-sredni-roas&gad_source=1&gclid=CjwKCAjw_LOwBhBFEiwAmSEQAZndvm9GhNmiP1lWGs2NxTJ_xiAEIMmZOb6mpNI4rKiUvKMahQLWuRoCVagQAvD_BwE
I jestem z nich bardzo zadowolony, ostatnio na bieg wziąłem do niego soft flaska 250 ml, mus w tubce, telefon oraz klucze i wszystko ładnie siedziało, najlepiej jakbyś przemierzył rozmiar i założył wtedy sam oceniasz czy warto, teraz w aplikacji Decathlonu darmowy paczkomat bez mwz ( ͡° ͜ʖ ͡
https://www.decathlon.pl/p/spodenki-do-biegania-w-terenie-meskie-evadict/_/R-p-312194?mc=8677751&cd=20513959834&ad=&kd=&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=pl_t-perf_ct-pmax_ts-gen_f-cv_o-roas_xx-dkt1-sredni-roas&gad_source=1&gclid=CjwKCAjw_LOwBhBFEiwAmSEQAZndvm9GhNmiP1lWGs2NxTJ_xiAEIMmZOb6mpNI4rKiUvKMahQLWuRoCVagQAvD_BwE
I jestem z nich bardzo zadowolony, ostatnio na bieg wziąłem do niego soft flaska 250 ml, mus w tubce, telefon oraz klucze i wszystko ładnie siedziało, najlepiej jakbyś przemierzył rozmiar i założył wtedy sam oceniasz czy warto, teraz w aplikacji Decathlonu darmowy paczkomat bez mwz ( ͡° ͜ʖ ͡
konto usunięte via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@scorp02: pracy i wieku , szkoda ze w takich poradach większość nie pisze jaki ma lvl , ani ten pytający, bo okaże się ze chłop ma 40 lat i chce robić takie wyniki , ani ten odpowiadający bo będzie patrzył na swoje osiągi a ma np 18 lat i od 6 trenuje w klubie sportowym.
Może ktoś polecić trenera biegania online? Na internecie jest pełno od 150 do 500zl msc i ciezko zdecydowac. Ma ktos doswiadczenie z takim trenerem, a moze sam nim jest i chce pomoc mirkowi w przygotowaniu sie do maratonu i nie p---------u zakładu? #bieganie
@kuppaa: polecam ci trenera Artura Kozłowskiego z planbieganie.pl
Artur reprezentował PL na olimpiadzie i wygrał maraton warszawski. Ja z nim współpracuje od listopada i w tym czasie poprawiłem swój pb w półmaratonie o 12 minut, 10km o 3 minuty i 5 o ponad 1 minutę gdzie moim założeniem było głównie zmniejszenie wagi i bieganie zimą bez jakiegoś specjalnego ciśnienia na wyniki. W pierwszym miesiącu miałem w cenie spotkanie z fizjo
Artur reprezentował PL na olimpiadzie i wygrał maraton warszawski. Ja z nim współpracuje od listopada i w tym czasie poprawiłem swój pb w półmaratonie o 12 minut, 10km o 3 minuty i 5 o ponad 1 minutę gdzie moim założeniem było głównie zmniejszenie wagi i bieganie zimą bez jakiegoś specjalnego ciśnienia na wyniki. W pierwszym miesiącu miałem w cenie spotkanie z fizjo
@kuppaa: biegiem przez życie Skarżyńskiego i potem "bieganie metodą Danielsa". Ale w tej drugiej książce to już są plany od 48km tygodniowo.
Do tego jakaś wizyta lub dwie u jakiegoś fizjo na AWF.
Buty i tyle potrzebujesz.
Do tego jakaś wizyta lub dwie u jakiegoś fizjo na AWF.
Buty i tyle potrzebujesz.
#bieganie
Miałem dzisiaj w planie 10km + 10x100m sprintów ale temperatura i duszność sprawiła że po 10 km poszedłem do domu. Jedno co cieszy to wzrost wydajności tlenowej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) wiadomo, że to nic nie znaczy ale jak chłopu rośnie to się chłop cieszy
(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
Miałem dzisiaj w planie 10km + 10x100m sprintów ale temperatura i duszność sprawiła że po 10 km poszedłem do domu. Jedno co cieszy to wzrost wydajności tlenowej (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) wiadomo, że to nic nie znaczy ale jak chłopu rośnie to się chłop cieszy
(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞
źródło: Screenshot_20230626-214602772_1
Pobierz
153 231,32 - 17,00 = 153 214,32
Powoli zaczynają się konkretne dystanse (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Dzisiejsze 100 minut spokojnego biegu. Pierwsza godzina w pełnej nasłonecznionej betonozie, potem zrobiło się przyjemniej gdy chmury nadeszły. Nogi ciężkie, oj bardzo po wczoraj. Natomiast serducho super współpracowało!
Dziś wypróbowałam dwa żele widoczne na załączniku. Nie było potrzeby poszukiwania toalety, oba zdały test (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ High5 bardzo mnie zaskoczył jak extra wodnisty
Powoli zaczynają się konkretne dystanse (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Dzisiejsze 100 minut spokojnego biegu. Pierwsza godzina w pełnej nasłonecznionej betonozie, potem zrobiło się przyjemniej gdy chmury nadeszły. Nogi ciężkie, oj bardzo po wczoraj. Natomiast serducho super współpracowało!
Dziś wypróbowałam dwa żele widoczne na załączniku. Nie było potrzeby poszukiwania toalety, oba zdały test (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞ High5 bardzo mnie zaskoczył jak extra wodnisty
źródło: 171
Pobierz
@enteropeptydaza: bardzo ładnie. Te High5 bez popijania są super. To moje "go to" żele.
153 240,25 - 8,93 = 153 231,32
Trening biegowy - rozgrzewka, skipy, plotki i rytmy i mięsko - 1km 4:40 5 x 200 (od 3:57 do 4:11)/200 Marsz i 1 km 4:22. Na koniec piłki lekarskie i bieg boso po trawie. Noga nawet niosła ale trzeba było biec razem z całą grupą :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Trening biegowy - rozgrzewka, skipy, plotki i rytmy i mięsko - 1km 4:40 5 x 200 (od 3:57 do 4:11)/200 Marsz i 1 km 4:22. Na koniec piłki lekarskie i bieg boso po trawie. Noga nawet niosła ale trzeba było biec razem z całą grupą :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2023-06-26-20-19-46-33_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierz
Dawno nie miałem takiego luzu. Coś pięknego. #bieganie
źródło: Screenshot_2023-06-26-19-23-13-43_3bb53944894d9646ec5754b62cc2584b
PobierzWow. Niezłe tempo.
@lupus-lupus: niezłe, ale jakieś tam rezerwy są. Może uda się zaatakować życiówkę (41:01)
153 256,33 - 16,08 = 153 240,25
Dzisiejsze igraszki biegowe w pełnym słońcu. Ogółem to taka radosna improwizacja biegowa, większość biegu spokojnego z paroma przyspieszeniami - największa siekiera weszła z biegiem na 1 km w tempie 3:20.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiejsze igraszki biegowe w pełnym słońcu. Ogółem to taka radosna improwizacja biegowa, większość biegu spokojnego z paroma przyspieszeniami - największa siekiera weszła z biegiem na 1 km w tempie 3:20.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: yuppp
Pobierz
Muszę kupić nowe buty do biegania, neutralne, treningowe, powyżej 80kg (waże 85 kg przy 178 cm). Biegi rekreacyjne po asfalcie. Budżet do 600-700 zł.
Jakieś opinie na temat:
1) Nike React Infinity Run Flyknit 3 M
2) Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2
3) Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 3
4) Nike Air Zoom Vomero 16
Jakieś opinie na temat:
1) Nike React Infinity Run Flyknit 3 M
2) Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2
3) Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 3
4) Nike Air Zoom Vomero 16
@takiMirek29: saucony ride 15 na zalando lounge za ~250zl.
Moje odkrycie z zeszlego tygodnia, bardzo dobre daily do ciorania, a i jakis akcent jak i 40km mozna w nich zrobic.
Moje odkrycie z zeszlego tygodnia, bardzo dobre daily do ciorania, a i jakis akcent jak i 40km mozna w nich zrobic.
@takiMirek29: ja mam je aktualnie(97kg przy 187cm). Niby spoko, ale kiedyś miałem pegasus 35 i miały według mnie lepsza amortyzację. Do tego model 39 zawiódł mnie, bo miałem pęcherze na maratonie. Stabilizacja jest ok, ale bez szału, zdecydowanie lepiej w tym temacie wypada adidas ultraboost.
konto usunięte via Wykop
Ostatnio na sztafecie dzieją się rzeczy, które się nawet fizjologom nie śniły ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Golden_Jack kolejny chyba na kodach gra... pierwszy wpis i poniżej 50 min (╯°□°）╯︵ ┻━┻ gdzie wpisy o zakwasach? jakie buty itp? xD witamy na tagu! :)
@Polski_Polak_K--s_PL: I tak i nie. Garmin i tak jest nieco zbyt optymistyczny bo maksymalny czas odpoczynku to chyba 5 dni a np. taki Daniels liczy jeden dzień bez akcentów biegowych na każde 3 km zawodów. Ja to traktuję raczej jako ciekawostkę w zegarku.
@Polski_Polak_K--s_PL: Powiedzmy, że często się pokrywają z tym jak się faktycznie czuję. Jednak nie przywiązuje do nich większej wagi ;)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Hej Mirki!
Sprawę mam. Po tym jak musiałem zareklamować buty- New Balance FuelCell Rebel v2 - trzeba kupić coś nowego aby wrócić do formy! Może ktoś doradzi buty do biegania na asfalt (rekreacja - do 15 km), moja waga ok 88 kg, stopa neutralna. Szukam czegoś w budżecie do 350 zł. Wcześniej biegałem w nike miller react 2 i ascic gel pulse 9.
#bieganie #biegajzwykopem #butydobiegania
Sprawę mam. Po tym jak musiałem zareklamować buty- New Balance FuelCell Rebel v2 - trzeba kupić coś nowego aby wrócić do formy! Może ktoś doradzi buty do biegania na asfalt (rekreacja - do 15 km), moja waga ok 88 kg, stopa neutralna. Szukam czegoś w budżecie do 350 zł. Wcześniej biegałem w nike miller react 2 i ascic gel pulse 9.
#bieganie #biegajzwykopem #butydobiegania
Wolniejsze 40 min na leniwy początek dnia. Bez przebieżek, bo i tak tętno mi wybiło po wczorajszym krwiodawstwie.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20230627-101450
Pobierz