[sprynek]

Czy przebiegniecie 5km w 22min jest osiagalne majac na to pol roku o startujac od zera z czasem 30min? Chodzi o normalna osobe, nie otyła, ktora ma jakas tam aktywność fizyczna. Co sadzicie?

#bieganie

[ZdeformowanyKreciRyj]

@sprynek: zależy, jeden zrobi bez problemu, inny nigdy nie dojdzie do takiego poziomu

[scorp02]

@ZdeformowanyKreciRyj: dokładnie :)

@sprynek ciśnij, nie dowiesz się dopóki nie spróbujesz.

[DzikuDziczyzna]

Da się. Trochę trzeba poćwiczyć i nie dać sobie zrobić krzywdy.

Są gotowe plany w necie dla początkujących.
Musisz zgłębić temat. Ja dziś biegłem 5 km w zorganizowanym biegu i miałem 27 minut. Jakbym trenował pod ten bieg to może bym urwał z każdego km po pół minuty.
Moja waga 95 dla porównania.

[WuERA]

@sprynek osiągalne, od płci zależy jak dużych nakładów to będzie wymagać.

[bastianbastiante]

@sprynek mi się udało na luzie zejść z 28:00 do 22:30, po prostu biegając bez większego planu.

[Soothsayer]

@sprynek: da się, ale trzeba umieć odpoczywać żeby mocniejsze treningi przynosiły efekt

[Absynt]

@sprynek Polecam jednak biegać wg jakiegoś planu, których pełno w internecie. Trening powinien być urozmaicony. Samo klepanie kilometrów jednym tempem mało daje, no chyba że to długie wolne wybiegania, które budują wytrzymałość tlenową.