148 548,88 - 8,38 = 148 540,50

Pierwsze bieganie po przerwie, garmin proponował baze 23minuty @7:25, stwierdzilem ze na tyle to sie nie oplaca butow zakladac i z domu wychodzic ( ͡º ͜ʖ͡º) sprawdzanie hrmax przy okazji

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

148 560,33 - 11,45 = 148 548,88

50' spokojnego biegu + 10 przebieżek. Miałam ochotę po ślimaczyć się dziś. W pierwszą stronę ćwiczyłam psyche i biegłam w stronę nadchodzącej chmury ( ͡º ͜ʖ͡º) A potem uciekałam, ulewa nie ominęła mnie ale za to potem super widoczek miałam na koniec!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

148 581,70 - 21,37 = 148 560,33

ALEŻ DZISIAJ WESZŁA KOSA TRENINGOWA.

Na początek zaserwowałem sobie samo mięsko:

5x1000mPokaż całość

Nie rozumiem za bardzo jak #garmin liczy VO2max… W trakcie ostatniego miesiąca podbiłem moja predykcje biegu na 5km o 2min - do 23min i predykcje na 10km tez o kilka minut - do 50:33min. Jak na mnie spory progress i czuje więcej pary w nogach. Trening zróżnicowany, 5x w tygodniu, różne strefy. Meanwhile vo2max od ponad miesiąca na tym samym poziomie: 45, a wczesnej wręcz się cofało (mój max toPokaż całość

#bieganie
W końcu wroila w miarę normalna pogoda i można biegać bez udaru (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) po weekendowym Long runie dzisiaj rozbieganie 10km + 10x100m rytmów ᕦ(òóˇ)ᕤ
P.S tym biegiem udało mi się złamać 1k km w tym roku. Dla porównania w całym zeszłym roku przebiegłem 1200 km także jest szansa na połamanie tego już za miesiąc

Pytanie do biegających mirasów. Garnin 7 solar czy zwykły?

#bieganie #garmin

Panie #garmin no co Pan ( ͡º ͜ʖ͡º)
#bieganie

Biegł ktoś Night Run Gdynia w zeszłym roku? Widziałem na zdjęciach sporo osób z latarkami, rzeczywiście jest tak ciemno, że lepiej zabrać?

#bieganie #gdynia

Mirki, szukam kamizelki pod biegi górskie. Póki co do max. 15km. Co polecacie ?
#bieganie

148 594,87 - 8,01 = 148 586,86

Urlopowe 8km + przebieżki 8x30s. Klasycznie, pierwszy i ostatni kilometr relatywnie wolno, w środku właściwe bieganko.
Z plusów: dobre samopoczucie, idealna pogoda, ładne widoki wokół i mało ludziów :)

Z fartem mordeczki!Pokaż całość

148 626,02 - 11,15 = 148 614,87

Wszyscy na tagu biegają na koniec miesiąca to i ja pobiegłem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Zmieniłem trochę trasę i wychodzi 1 km więcej,Pokaż całość

148 638,12 - 12,10 = 148 626,02

Po sobotnim starcie Garmin twierdził, że potrzebne 3,5 dnia regeneracji. Szalony typ sobie pomyślałem i dzisiaj poszedłem na lekki bieg regeneracyjny co by przyspieszyć regenerację (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Czy ma to sens? Nie wiem. Ale wiem jedno. Biegło się rewelacyjnie i ni krzty nie żałujęPokaż całość

148 708,71 - 11,27 - 15,15 - 4,75 - 14,76 = 148 662,78

Raport tygodniowy:

Spokojny bieg
3km + 5x1600m/400m (4:03)+ 2kmPokaż całość

148 760,62 - 10,50 - 10,02 - 10,02 - 21,37 = 148 708,71

Wrzucam zaległe biegi. Lipiec zamykam z przebiegiem wynoszącym 203 km. Z ciekawszych treningów pobiegłem w tym czasie:

- 6x400m w piątek
- szybszy BS wczorajPokaż całość

Mała ciekawostka:
Na zdjeciu jest trasa z jednego etapów Sudetycup.
Z punktu nr 3 na 4 jest dwa kilometry w linii prostej.
Najlepsi krecili to w okolicach 20 niezależnie czy biegli po drodze (tej na dole) czy po leśnych ścieżkach.
A leśne ścieżki wyglądały czasami jak ścieżki a czasami to były koleiny po przejechanym sprzęcie od drwali.
Nie wspominając o kamulcach kamieniach gałęziach drzewach bagnach itp.Pokaż całość

Słyszeliście że ten oszust Karaś na dopingu?
A patrzcie na taką Igusię - zero dopingu, wiele zwycięstw, hajsy, biegać umie, pływać też, na rowerze też by pojechała. Karaś na korcie by się zesrał.

Igusia top, Karaś dno

#sport #tenis #igaswiatek #teamiga #robertkaras #ironman #bieganie #rower #takaprawda

148 770,62 - 10,00 = 148 760,62

Rozbieganie po biegu Powstania Warszawskiego, dyszka w spokojniejszym tempie, bez większej historii ¯(ツ)/¯

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

148 781,94 - 5,92 - 5,40 = 148 770,62

Sobotni, duszny i ciężki bieg z tempem 6:11 i dzisiejszy lajtowy wśród drzew 5:51. Wcześniej jazda na rolkach. Po kawie i bananie mnie nosiło ;)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Mój pasek HR made by decathlon po kilku sezonach umarł i szukam nowego po taniości - czy te paski typu GEOID HS500 albo Magene H64 z #aliexpress do czegoś się nadają? Musi być z ANT+ i BT.
#szosa #rower #bieganie #sport