Lekki poranny bieg, bardziej przypominał jazdę na lodowisku ale dałem radę. W przyszłym tygodniu planuję coś koło 10km, jeśli będę miał czas :D
#bieganie
#bieganie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: temp_file7650817941256990380
Pobierz
130 499,13 - 25,69 = 130 473,44
Ciąg dalszy biegowego zwiedzania Nowej Zelandii. Tym razem park narodowy Abel Tasman na wyspie południowej. Bardzo ładne miejsce. Park znany jest z trekkingowego szlaku Abel Tasman Coast Track, długości ok 60 km, zwykle idzie się go 3-5 dni, biwakując po drodze w wyznaczonych do tego miejscach. Problem polega na tym, że ilość tych miejsc jest bardzo ograniczona, nie są tanie i ze względu na popularność szlaku,
Ciąg dalszy biegowego zwiedzania Nowej Zelandii. Tym razem park narodowy Abel Tasman na wyspie południowej. Bardzo ładne miejsce. Park znany jest z trekkingowego szlaku Abel Tasman Coast Track, długości ok 60 km, zwykle idzie się go 3-5 dni, biwakując po drodze w wyznaczonych do tego miejscach. Problem polega na tym, że ilość tych miejsc jest bardzo ograniczona, nie są tanie i ze względu na popularność szlaku,
źródło: 20231125_142622
Pobierz
źródło: temp_file1003294789815856659
Pobierz
130 527,88 - 8,00 - 13,00 = 130 506,88
Bieżnia + dzisiejszy bieg. Garmin zaproponował 40min bazy 6:35/km, więc zrobiłem long run, w który wplotłem 4x1km@5:00/km xd
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Bieżnia + dzisiejszy bieg. Garmin zaproponował 40min bazy 6:35/km, więc zrobiłem long run, w który wplotłem 4x1km@5:00/km xd
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20231125_194815_Connect
PobierzPrzy okazji mogę się pochwalić nowymi butami, w których już jakiś czas biegam (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
źródło: temp_file8722651746783941361
Pobierz
@3agle: ja biegam cały sezon w tych samych tylko jak jest zima to biegnę po śniegu a nie po ścieżce bo jest lepsza przyczepnosc
@3agle: jak wyżej, zmiana trasy zależnie od warunków. Ślisko, to do lasu, jak tam już wszystko ubite, to na chodnik, który już ogarnięty/odtajał. Mrozi okresowo, raczej się nie zdarza żeby długo wszystko było zamarznięte, więc nawet nie szukałem czy są takie buty.
Hej, padły mi słuchawki i szukam nowych do biegania. Macie coś godnego polecenia? Muszą być bezprzewodowe i połączone kabelkiem, żeby je można na szyi zawiesić, jak na screenie (tylko akurat one mają opinię wypadających z ucha podobno).
#bieganie #biegajzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem
źródło: temp_file3462160133079206071
Pobierz
@manieekkk polecam huwaei AM 61 sports, ale ciężko do wyrwania. Zamiennik można znaleźć na allegro od honor. Identyczny wygląd i specyfikacja.
Ostatnio padły mi moje Huawei i zdecydowałem się na pchełki od Jabra i jest git.
Ostatnio padły mi moje Huawei i zdecydowałem się na pchełki od Jabra i jest git.
@manieekkk: Niezmiennie polecam Beats Flex. Kosztują śmieszne pieniądze. Jak masz iPhone'a to jeszcze lepiej bo mają czip do parowania jak w AirPodsach.
130 556,91 - 8,88 = 130 548,03
Sobotni bieg po lokalnych bezdrożach oraz okazja do przetestowania nowego nabytku. Pierwsze wrażenia bardzo pozytywne, oczywiście załączam zdjęcie butów w komentarzu, szkoda tylko , że to pierwszy i ostatni raz w takim nienagannym stanie ;)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
Sobotni bieg po lokalnych bezdrożach oraz okazja do przetestowania nowego nabytku. Pierwsze wrażenia bardzo pozytywne, oczywiście załączam zdjęcie butów w komentarzu, szkoda tylko , że to pierwszy i ostatni raz w takim nienagannym stanie ;)
#sztafeta #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_0356
Pobierz
130 623,25 - 15,11 - 7,05 - 10,07 = 130 591,02
Bez zbędnego gadania w tym tygodniu sama baza.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Bez zbędnego gadania w tym tygodniu sama baza.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: GarminConnect_20231125-125626
Pobierz130 633,47 - 10,22 = 130 623,25
Leniwe zbieranie z łóżka o 7 - ale jak zobaczyłem foto od kumpla z Gdańska że tam biało to wyskoczyłem i czmych na trening! Trzeba korzystać! Padło na coś w stylu Broken Mile - 1 km poniżej 4:30 200 m trucht i 400 m poniżej 4:00 / 3 razy 3 min przerwy. Nogi lekko ciężkie po wczorajszym trekkingu. Pogoda wspaniała i ten wschód słońca -
Leniwe zbieranie z łóżka o 7 - ale jak zobaczyłem foto od kumpla z Gdańska że tam biało to wyskoczyłem i czmych na trening! Trzeba korzystać! Padło na coś w stylu Broken Mile - 1 km poniżej 4:30 200 m trucht i 400 m poniżej 4:00 / 3 razy 3 min przerwy. Nogi lekko ciężkie po wczorajszym trekkingu. Pogoda wspaniała i ten wschód słońca -
źródło: temp_file3010791489625891634
Pobierz
źródło: temp_file6104043812835278446
PobierzI jeszcze perrito przyszedł na śniadanko :))
źródło: temp_file3671338080186241054
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@JacekBTM ja pozdrawiam, ale nie wszyscy odwzajemniają i czuję cringe
@JacekBTM ja pozdrawiam, ale podobnie jak Mirek wyżej napisał nie każdy odmachuje. Ale to dla mnie podobnie jak z grzecznościowym "dzień dobry" wchodząc do sklepu i "do widzenia" nie każdy tak mówi. Ale ja mam to w nosie, bo chcę być życzliwy dla innych.
Dzisiaj ostra walka ze sobą i rekord pobity o 4km, czuje dobrze #bieganie #biegajzwykopem
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
@palto222: czcionka tych kilometrów wygląda jak cena w super markecie
130 700,74 - 2,21 - 6,01 - 1,02 = 130 691,50
No dobra starczy tego mini roztrenowania. Dzisiaj wrzuciłem rozgrzewkę 2km + 6km 5:15 - 5:20min/km + 1km schłodzenie. Na 6km tętno całkiem przyzwoite więc nieźle to wygląda jak na mnie. W przyszłym tygodniu wpadnie coś mocniejszego ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
No dobra starczy tego mini roztrenowania. Dzisiaj wrzuciłem rozgrzewkę 2km + 6km 5:15 - 5:20min/km + 1km schłodzenie. Na 6km tętno całkiem przyzwoite więc nieźle to wygląda jak na mnie. W przyszłym tygodniu wpadnie coś mocniejszego ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_2016
PobierzPolećcie jakąś maszynę do cardio. Tylko tania a nie za 3k dla maniaków. To ma być na zimę w zastępstwie porannego 20min biegu, nie potrzebuje cudów. #mikrokoksy #bieganie #fitness
konto usunięte via Wykop
@rocky93: Ja kupowałem najtańsze mrożonki typu groszek czy coś bo woreczek na dużą powierzchnię :D
Groszek też dlatego że jest mały i możesz sobie takim woreczkiem owinąć lepiej nogę - lepiej się układa.
Oczywiście nie jadłem potem tego groszku bo był wielokrotnie rozmrażany i zamrażany ;)
To był groszek funkcyjny :D
Groszek też dlatego że jest mały i możesz sobie takim woreczkiem owinąć lepiej nogę - lepiej się układa.
Oczywiście nie jadłem potem tego groszku bo był wielokrotnie rozmrażany i zamrażany ;)
To był groszek funkcyjny :D
@rocky93 po treningu podczas szybkiego prysznica od jakiegoś miesiąca polewam nogi zimną wodą, mam wrażenie że wszystkie bóle szybciej znikają (miałem problemy z kolanami) i nie są ociężałe, rolowanie oraz rozciąganie po bieganiu też mi pomaga
130850,16 - 7,4 - 5,00 - 10,58 - 5,10 - 1,75 - 5,28 - 6,99 - 7,53 - 4,87 - 6,83 - 10,10 - 7,85 - 7,79 - 7,70 - 5,23 - 7,50 - 5,90 - 13,87 - 5,18 - 8,42 7,65 = 130700,74
przygotowanie do biegu na 10k z Trenerem Gregiem. Głownie na bieżni w siłowni, bo jestem stary i wygodny i zimno w ryj na dworzu.
#sztafeta #
przygotowanie do biegu na 10k z Trenerem Gregiem. Głownie na bieżni w siłowni, bo jestem stary i wygodny i zimno w ryj na dworzu.
#sztafeta #
Mireczki szybkie pytanko, czy do sztafety liczy się również bieżnia? Bo przez ostatnie 4 miesiące uskuteczniałem bieganie na bieżni i szkoda żeby się dystans marnował.
#bieganie
#bieganie
Bieg niepodległości (z nikczemnym czasem ponad 1 godziny...), potem parę dni przerwy i interwały :-)
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki